A tërhiqeni përpara se dikush tjetër të mundet, duke parashikuar refuzimin e tyre? Përpjekjet e marrëdhënieve si kjo mund t’ju bëjnë të ndiheni të hutuar, të tërhequr dhe të vetmuar.
Ju mund të pyesni veten pse të njëjtat modele vazhdojnë të përsëriten. Dhe nëse ka diçka që nuk shkon me ju, sepse nuk mund ta gjeni dashurinë si gjithë të tjerët. Ndoshta, në vend që të tërhiqeni, ju kapeni fort pas dikujt që duhet ta lini të shkojë. Kjo është një tjetër shenjë e betejave në marrëdhënie që rrjedhin nga fëmijëria.
Të dyja këto modele janë emblematike të lidhjes së pasigurt. E para është shmangëse dhe e dyta është ankth. Ato rrjedhin nga një fëmijëri në të cilën nevojat tuaja për dashuri dhe vëmendje u plotësuan në mënyrë jokonsistente. Në rastin e parë, mësuat se njerëzit ju zhgënjejnë dhe askush nuk është aty për ju. Pra, ju mund t’i ndërprisni ato para se t’ju zhgënjejnë. Ndihet më e lehtë në afat të shkurtër, por çon në vetmi dhe izolim afatgjatë. Dhe mund të mos e kuptoni se po e bëni atë. Ndonjëherë këto modele fshihen pas pikave të verbra dhe ne i veprojmë ato në mënyrë të pandërgjegjshme. Në mënyrë të ngjashme, kur keni nevojë për siguri të vazhdueshme për dashurinë e dikujt për ju, kjo ka efektin e largimit të tyre. Edhe pse kjo është e kundërta e asaj që dëshironi.
Përpjekjet e marrëdhënieve dhe C-PTSD
Luftimet në marrëdhënie janë një nga rezultatet kryesore të traumës së fëmijërisë. Kur nuk keni parë kurrë një marrëdhënie të shëndetshme, është e vështirë të krijoni një të tillë. Dhe nuk është faji juaj. Duke u rritur në një shtëpi jofunksionale, nuk mësoni kurrë për zgjidhjen e konflikteve ose intimitetin. Ju mësoni se konflikti duhet të shmanget ose të trajtohet nëpërmjet tërbimit, dhunës ose trajtimit të heshtur. Mësuat se emocionet e sinqerta që ndërtojnë intimitet nuk toleroheshin. Pra, blloqet ndërtuese të marrëdhënieve të forta janë të huaja për ju. Jo vetëm kaq, ata ndihen të rrezikshëm për jetën. Nëse, si fëmijë, jeni ndëshkuar ose refuzuar për shfaqjen e emocioneve, ato bëhen të çrregulluara dhe të vështira për t’u shprehur. Në vend që të thoni se si ndiheni, do të përpiqeni të përcaktoni se çfarë dëshiron personi tjetër dhe t’ia jepni atë. Ose si ta manipuloni situatën për të marrë atë që dëshironi. Të dyja këto qasje krijojnë beteja në marrëdhënie që parandalojnë suksesin dhe sigurojnë dhimbje. Pra, si mund të filloni të krijoni marrëdhënie të shëndetshme tani?
3 mënyra për të krijuar marrëdhënie të shëndetshme
1.Bëni ndershmërinë politikën tuaj. Në vend që të fshehni se si ndiheni sepse keni frikë se do t’ju refuzojë, praktikoni të shprehni veten. Nëse dikush ju pyet se si ndiheni, tregojini! Ju mund të jeni rritur të besoni se po ofendoni njerëzit ose po i shqetësoni ata duke pasur emocione. Kjo nuk është e vërtetë, dhe njerëzit që kujdesen për ju do të mirëpresin të gjitha mënyrat që ndiheni.
2.Shmangni marrëdhëniet fantazi. Nëse dikush ju kushton pak vëmendje, ai ndoshta nuk është aq i interesuar. Nëse të gjithë flasin dhe nuk veprojnë, e njëjta gjë. Të shpresosh dhe të urosh që dikush të ndryshojë nuk do t’i bëjë ata. Thoni atë që dëshironi në vend që të fshehni nevojat tuaja dhe të krijoni një marrëdhënie fantazi në mendjen tuaj. Nëse nuk plotësojnë nevojat tuaja, kaloni kohë duke e trajtuar veten ashtu siç dëshironi të trajtoheni.
3.Besoni në shanset e dyta. Ju nuk duhet të falni pafundësisht, por nëse dikush bën një gabim, rishikoni vendimin që shkakton flokët për t’i prerë. Të gjithë meritojnë një shans për të riparuar marrëdhënien. Nëse tërhiqeni pa i lënë të kuptojnë se çfarë kanë bërë gabim, ju e hiqni atë shans. Dhe privoni veten nga diçka ndoshta e mrekullueshme në të ardhmen.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
