Çfarë do të thotë për ty përulësia? A e shihni atë si një qëndrim thelbësor? Në fakt, disa njerëz mendojnë se kryerja e kësaj praktike është pak më shumë se një kërcënim për egon e tyre. Në fakt, në një shoqëri shumë konkurruese ku është e zakonshme të vendosim veten përpara të tjerëve, përulësia shpesh perceptohet si një formë dobësie. Shihet si veprimi i lejimit të vetes të jemi dyshekë që të gjithë shkelin dhe askush nuk e respekton.
Megjithatë, kushdo që supozon këtë ide e ka gabim. Përulësia është më shumë se një virtyt njerëzor. Është një forcë njohëse e aftë për të inkurajuar mirëqenien psikologjike. Në të vërtetë, ky dimension shkon përtej të qenit i dhembshur dhe i sinqertë për të treguar veten në një mënyrë të thjeshtë dhe të vërtetë. Është gjithashtu një aftësi e mrekullueshme mendore.
Një person është i përulur kur heq dorë nga disa modele të mendimit që ushqejnë gjykime të rrezikshme për vlerat. Do të thotë të dish të çlirohesh nga inercia e një qasjeje mendore që, pothuajse pa e kuptuar, përforcon besimet irracionale dhe modelet negative mendore. Ka shumë mënyra për ta vënë në praktikë përulësinë dhe të gjitha ato mund të jenë të dobishme.
“Sekreti i urtësisë, fuqisë dhe dijes është përulësia.”
-Ernest Hemingway
Llojet e përulësisë
Traditat fetare dhe shpirtërore, si budizmi, theksojnë se mënyra për të arritur ndriçimin është të jesh i përulur. Në njëfarë mënyre, qenia njerëzore e ka integruar këtë term si një formë sjelljeje altruiste, lloji në të cilin ka një interes të vazhdueshëm për mirëqenien e të tjerëve. Megjithatë, të qenit i përulur nënkupton edhe kujdesin për veten pa u përkthyer në egoizëm ose narcisizëm.
Nga pikëpamja psikologjike, përulësia të çon drejt neutralitetit emocional. Për shembull, të mos kesh nevojë të jesh më i mirë se kushdo tjetër ose të mos e vendosësh veten mbi të tjerët (ose poshtë tyre). Është një proces i vetë-përmirësimit gradual në të cilin refleksi juaj konkurrues shkëputet dhe refleksi juaj i reflektimit aktivizohet.
Psikoterapisti, Fritz Perls, tha se “Unë bëj gjërat e mia dhe ju bëni gjërat tuaja. Unë nuk jam në këtë botë për të përmbushur pritjet tuaja, dhe ju nuk jeni në këtë botë për të përmbushur të miat”. Përvetësimi i kësaj qasjeje mund të jetë njëkohësisht katartik dhe çlirues dhe ai që ju lejon të vini në praktikë llojet e ndryshme të përulësisë.
1.Përulësia intelektuale: Vlera e të pasurit një mendje të hapur
Përulësia intelektuale është aftësia për të përdorur fleksibilitetin e njohurive, për të pranuar gabimet tuaja dhe për të qenë i qartë se nuk dini gjithçka. Vetëm ata që janë të hapur ndaj ideve të reja mund të arrijnë mençurinë. Vetëm ata që kuptojnë se nuk ka asnjë të vërtetë universale janë në gjendje të arrijnë marrëveshje me të tjerët. Universiteti i Kembrixhit (MB) kreu një studim në të cilin ata demonstruan se përulësia intelektuale është thelbësore për të shmangur paragjykimet kur vlerësojmë besimet tona. Ata deklaruan se aftësia nuk është vetëm një virtyt karakteri. Në fakt, kërkon një përpjekje të vazhdueshme njohëse me të cilën të kuptojmë se jemi të gabueshëm dhe se mund të përmirësohemi gjithmonë.
Mbani mend, nëse midis të gjitha të vërtetave ekzistuese, qëndroni vetëm me një dhe e mbroni dhëmbë e thonj, do të bëheni fanatik dhe ndoshta do të mbroni një të pavërtetë. Vetëm përulësia intelektuale dhe fleksibiliteti i njohurive na mbron kundër qasjeve të tilla të mprehta.
2.Përulësia kulturore: Identiteti juaj shoqëror nuk është lloji i vetëm dhe as më i miri
Përulësia kulturore është një nga llojet më të rëndësishme. Ai përcakton aftësinë tuaj për të shmangur paragjykimet dhe diskriminimin duke kuptuar se raca, kultura, identiteti ose feja juaj nuk janë më të mira se çdo tjetër. Për më tepër, të qenit i përulur kulturalisht ju pengon të zhvilloni racizmin në të gjitha format e tij.
3.Përulësia ndër breza: Mosha juaj nuk ju bën më të dobishëm apo më të mirë
Shpesh thuhet se bota u përket të rinjve. Qoftë për shkak të forcës, bukurisë apo aftësive të supozuara të tyre, supozohet se vetëm ata janë të vlefshëm në pothuajse çdo fushë. Kjo shkakton shfaqjen e dinamikave si moshimi (diskriminimi ndaj të moshuarve) dhe të rriturit-centrizmi (diskriminimi ndaj fëmijëve dhe adoleshentëve).
Përulësia ndër breza na lejon të supozojmë se çdo person, pavarësisht nga mosha e tij, është i rëndësishëm, i vlefshëm dhe i denjë për t’u vlerësuar dhe dëgjuar.
4.Përulësia e aftësive: Ju nuk dini të bëni gjithçka
Ju mund të keni aftësi të jashtëzakonshme dhe talent të jashtëzakonshëm në më shumë se një fushë. Megjithatë, kjo nuk ju bën më të mirë se kushdo tjetër. Për më tepër, diku mund të jetë dikush që ju tejkalon si në aftësi ashtu edhe në aftësi. Njohja e këtij fakti të detyron të pakësosh krenarinë dhe të kuptosh se ndonjëherë, edhe nëse je ekspert, je ende një nxënës në rrugëtimin e jetës.
Të qenit i përulur në aftësitë tuaja do t’ju lejojë të kuptoni se nuk dini të bëni gjithçka dhe se gjithmonë ka diçka të re për të mësuar.
“Përulësia, kam mësuar, nuk duhet të ngatërrohet kurrë me butësinë. Përulësia është të jesh i hapur ndaj ideve të të tjerëve.”
-Simon Sinek
5.Përulësia e mrekullisë
Ky është një nga llojet e përulësisë që kontribuon më shumë në lumturinë. Kur ka qenë hera e fundit që jeni befasuar me diçka? Habia është aftësia për të perceptuar bukurinë e jetës së përditshme, për të shijuar çdo nuancë të jashtëzakonshme dhe detaj të pazakontë. Në fakt, vetëm kur mësoni të kënaqeni me të gjitha të mirat që ju rrethojnë, sado e thjeshtë të jetë, arrini lumturinë e vërtetë.
Vetëm ata që shikojnë përreth nga filtri i përulësisë habiten me mrekullitë që i rrethojnë. Për ta arritur këtë, duhet të kujdeseni për atë që ju rrethon pa menduar për fitimin, interesin ose dëshirën konkurruese. Ju thjesht duhet të vlerësoni atë që është para jush, këtu dhe tani. As më shumë e as më pak. Pse të mos e provoni?
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
