Përqendrimi është aftësia për të drejtuar vëmendjen në përputhje me vullnetin e dikujt. Kjo do të thotë kontroll i vëmendjes. Është aftësia për të përqëndruar mendjen në një subjekt, objekt ose mendim dhe në të njëjtën kohë përjashtimi nga mendja i çdo mendimi, ideje, ndjenje dhe ndjesie tjetër që nuk ka lidhje.
Është aftësia për të bërë një gjë në një kohë, në vend që të hidhet nga një subjekt në tjetrin, duke humbur vëmendjen, kohën dhe energjinë.
Aftësia për të drejtuar mendjen dhe për të kontrolluar vëmendjen nuk është e zakonshme dhe kërkon trajnim.
Shumica e njerëzve nuk kanë aftësinë për të kontrolluar vëmendjen e tyre dhe përqendrojnë mendjen ekskluzivisht në një subjekt për një kohë të gjatë. Ata nuk mund të urdhërojnë mendjen e tyre për t’u përqëndruar, sa herë që duan. Sidoqoftë, përqendrimi nuk është aktivitet jo i zakonshëm. Kjo ndodh pothuajse çdo ditë, pothuajse tek të gjithë, por është më shumë një aftësi spontane dhe e pakontrolluar.
A keni vënë re se si fëmijët as që ju dëgjojnë kur luajnë? Ata zhyten plotësisht në lojën e tyre, pothuajse harrojnë gjithçka tjetër.
Kur lexon një libër që është shumë interesant, nuk dëgjon njerëzit që bërtasin ose thërrasin emrin tënd. Ju bëheni të pavëmendshëm ndaj mjedisit tuaj dhe humbni çdo ndjenjë të kohës.
Kjo ndodh edhe kur shkruani një letër të rëndësishme, shihni një film ose një lojë, luani shah ose letra, ose kur jeni të angazhuar në ndonjë aktivitet tjetër që e doni të bëni, është interesante ose është e kënaqshme.
Këta shembuj tregojnë se një situatë e vëmendjes së përqendruar është e mundur.
Megjithatë, përqendrimi i vërtetë është i ndryshëm. Kjo është më shumë një proces i vetëdijshëm dhe i qëllimshëm, në të cilin, ju përqendroheni në vullnetin tuaj, sa herë që dëshironi, në çfarëdo subjekti, për një periudhë të caktuar kohe, jo vetëm për disa sekonda.
Është aftësia për të përqëndruar mendjen jo vetëm në gjërat dhe aktivitetet e pëlqyeshme dhe të këndshme që i doni, por edhe në punët dhe detyrat tuaja, studimet tuaja dhe në gjëra të mërzitshme dhe jointeresante që ju nevojiten ose duhet të bëni.
Të jesh në gjendje të përqendrosh mendjen është vendimtare për suksesin në çdo fushë të jetës, në çështjet materiale dhe financiare, vetëpërmirësimin dhe spiritualitetin.
Kjo aftësi ju ndihmon të mos jeni të hutuar, dhe ju kursen kohë dhe energji. Ju keni nevojë për atë për kryerjen e punëve tuaja të përditshme të jetës, për të ndjekur qëllimet tuaja, për zhvillimin e zakoneve dhe aftësive të reja, për meditim dhe për të fituar paqen e brendshme.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
