A e kufizoni veten kur bëhet fjalë për të shprehur mendimet tuaja? A e fshihni veten tuaj të vërtetë dhe po pretendoni të jeni dikush që nuk jeni? A e shmangni shprehjen e ndjenjave tuaja kur flisni me njerëzit? Nëse po, ju nuk po e jetoni jetën tuaj në maksimum. Është më mirë të ndani emocionet tuaja me njerëzit përreth jush. Nëse dëshironi të ndiheni të lirë, duhet ta lexoni këtë artikull.
Para së gjithash, duhet të kuptoni se mbajtja e maskës është një mekanizëm mbrojtës, një mënyrë për të mbrojtur veten. Vendosja e tij ushqen vetëm ndjenjat tuaja të fajit dhe pasigurisë. Në fakt, është shumë e zakonshme që njerëzit të ndërtojnë barriera “mbrojtëse”. Ndoshta ju mbani një maskë në mënyrë që askush të mos ju lëndojë. Ju mendoni se kjo maskë do t’ju mbrojë nga emocionet e pakëndshme si frika apo trishtimi.
Kjo ndjenjë e mbrojtjes është ajo që mund t’ju pengojë të mos dëshironi ta hiqni atë. Maska juaj mund t’ju bëjë të ndiheni në kontroll, sikur mund ta hiqni dhe ta vendosni përsëri sa herë që dëshironi dhe keni nevojë. Megjithatë, herët a vonë do të kuptoni se jeni mësuar me të dhe se të tregoni veten ashtu siç jeni nuk është më një detyrë e lehtë. Jeni mësuar aq shumë të ndiheni të mbrojtur sa nuk dini më si t’ua tregoni të tjerëve veten tuaj të vërtetë. Kjo është kur filloni të ndiheni të bllokuar në këtë maskë në vend që të mbroheni prej saj.
1.Përgatituni të mos mbani maskë – Të kuptuarit e faktit që keni veshur një maskë është hapi i parë për të qenë në gjendje ta hiqni atë. Ju mund të mos mbani mend kur keni filluar ta vishni atë. Ndoshta nuk e keni kuptuar se po përpiqeni të mbroni veten ose ndoshta po e mbani atë për një arsye tjetër. Për fat të mirë, ka mënyra të mahnitshme për të parandaluar që maska juaj t’ju dëmtojë. Së pari, duhet të mësoni të kujdeseni më mirë për veten. Këtu është një fakt i rëndësishëm: ju duhet të dëshironi të hiqni maskën tuaj. Për ta bërë këtë, ju duhet të negocioni me konfliktet tuaja të brendshme sa më pozitivisht të mundeni. Mos hezitoni të jeni në harmoni me atë që ju nevojitet.
2.Jini të durueshëm, të guximshëm dhe bëni shoqëri – Durimi është një cilësi e vlefshme sepse ju ndihmon të jeni të motivuar. Në këtë kuptim, ju jep edhe hapësirën e nevojshme që transformimi juaj të ndodhë. Dhe ne po flasim për atë transformim të thellë që fokusohet në rrënjën e problemit dhe prodhon ndryshime afatgjata. Zgjidhja e konflikteve të brendshme kërkon shumë motivim. Për më tepër, një cilësi tjetër e fuqishme dhe thelbësore që do t’ju lejojë të përballeni me këtë situatë është guximi. Së fundi, nuk duhet të harroni se të kesh shoqërinë e dikujt që e do ndërkohë që po e kalon këtë (si miqtë, vëllezërit e motrat, apo edhe një psikolog) do t’ju ndihmojë të qëndroni të fortë për të vazhduar të ecni përpara derisa më në fund të arrini të përballoni hiqet maska.
3.Njihni dhe pranoni veten – Për të qenë në gjendje të pranoni veten, duhet të njihni veten. Të njohësh veten do të thotë të dish se çfarë dëshiron, çfarë të pëlqen dhe çfarë dëshiron të arrish, ndër të tjera. Ju inkurajojmë të kaloni pak kohë vetëm. Nuk ka asgjë të keqe të jesh vetëm dhe të kalosh kohë me mendimet e tua. Mos u hutoni shumë dhe përqendrohuni te qëllimi juaj kryesor: të zbuloni se kush jeni si person. Kjo mund t’ju ndihmojë të përshtateni me emocionet tuaja. Lejojini vetes të ndjeni emocionet tuaja në vend që t’i shtypni ato. Disa njerëzve nuk u pëlqen të kalojnë kohë vetëm sepse kanë frikë të përballen me emocionet e tyre. Sidoqoftë, kjo është plotësisht e nevojshme për vetë-pranimin. Pasi të dini se si ndiheni, kush jeni dhe çfarë ju pëlqen, mund të filloni të pranoni veten në vend që të gjykoni veten. Të pranosh veten do të thotë të mos kesh turp nga personi që je. Të veshësh një maskë kur ke pranuar se kush je është e kotë sepse nuk ka kuptim të fshihesh tani që nuk të vjen turp për atë që je.
4.Duajeni veten si dhe të tjerët – Pasi të keni avancuar në proceset e vetëdijes dhe vetë-pranimit, dashuria për veten do të vijë natyrshëm. Harrojeni se kush ishit. Duaje veten tani dhe inkurajo veten të jesh edhe më i mirë në të ardhmen. Mbajtja e maskës është e nevojshme vetëm kur nuk i pranoni cilësitë dhe të metat tuaja. Ky hap konsiston në dashurinë për çdo pjesë të qenies suaj. Nëse doni të ndryshoni diçka, konsiderojeni atë një mundësi në rritje. Kjo do të ndihmojë në rritjen e dashurisë për veten. Nuk ka asnjë mënyrë që të mund ta duash vërtet dikë tjetër nëse nuk e do veten. Të duam veten ka të bëjë vetëm me njohjen e vlerës sonë dhe të mos kesh frikë se mos na lënë njerëzit.
Shpresojmë që të ndiheni mjaftueshëm të fortë për të ndjekur këto katër hapa. Është koha për të kapur demin nga brirët dhe të jeni vetvetja! Nëse tashmë jeni të vetëdijshëm për faktin se jeni të varur nga mbajtja e maskës, është edhe më mirë. Mos humbisni më kohë duke u përpjekur të bëheni dikush që nuk jeni ose të frenoni. Bota ka nevojë për sinqeritet, pranim dhe dashuri për veten.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
