Banjat e diellit gjatë shtatzënisë janë të mira për nënën dhe foshnjën, por është e rëndësishme të mos ekspozoheni gjatë orëve më të nxehta, përdorni një krem me mbrojtje +50 dhe kujdesuni që të qëndroni gjithmonë të hidratuar.
Dr.Floriana Carbone, specialiste në Obstetrikë dhe Gjinekologji në Klinikën Mangiagalli të Spitalit Policlinico të Milanos, shpjegoi për Fanpage.it se gratë shtatzëna mund të bëjnë banja dielli, duke përfituar nga prodhimi i vitaminës D që rrezet e saj lejojnë trupin, por duke u kujdesur për të mbrojtur veten me mbrojtjen më të lartë për të parandaluar që një situatë kalimtare si chloasma gravidarum të mbetet në lëkurën e tyre.
Përfitimet
Dielli gjatë shtatzënisë ka përfitime të ndryshme për trupin e nënës së ardhshme dhe atë të foshnjës së saj/ doktoresha Carbone ka shpjeguar në fakt se “mund të bëni banja dielli gjatë shtatzënisë por me moderim”, duke renditur një sërë avantazhesh të ekspozimit ndaj diellit gjatë shtatzënisë:
-Rrit prodhimin e vitaminës D: kjo vitaminë është thelbësore për kockat e nënës dhe për rritjen korrekte të fetusit.
-Rrit prodhimin e melatoninës: dielli i lejon nënës së ardhshme të pushojë mirë gjatë natës, sepse pas ekspozimit të saktë ndaj rrezeve ndihmon trupin të çlirojë këtë hormon në orët e mbrëmjes, duke nxitur rregullimin e ritmit gjumë-zgjim.
-Rrit serotoninën: duke i lejuar nënës që të përjetojë shtatzëninë në një mënyrë më të relaksuar, pasi ky hormon ka përfitime të mëdha në humor.
A mund të bëni banja dielli në bark?
Një nga dyshimet që kaplojnë shumë gra është se shumë diell në bark mund të dëmtojë foshnjën, duke specifikuar rëndësinë e ekspozimit ndaj rrezeve në mënyrë të moderuar, shpjegoi se është e mundur.
“Dielli në bark nuk është i rrezikshëm pasi fetusi është i zhytur në lëngun amniotik i cili lejon që temperatura intrauterine të mbetet konstante. Megjithatë, të mos harrojmë të aplikojmë krem kundër diellit.”
Si funksionon ekspozimi ndaj rrezeve të diellit në tre tremujorët e shtatzënisë?
Nëntë muajt e shtatzënisë ndahen në 3 tremujorë, periudha që ndajnë simptoma dhe karakteristika specifike të shtatzënisë.
“Periudha më delikate gjatë së cilës duhet të bëni banja dielli është tremujori i parë i shtatzënisë, pasi duhet t’i kushtoni më shumë vëmendje rrezikut të dehidrimit, goditjes nga dielli dhe goditjeve të diellit, të cilat janë të rrezikshme për fëmijën dhe nënën. Megjithatë, edhe gjatë tremujorit të dytë është e rëndësishme të tregoheni të kujdesshëm, sepse siç specifikon Dr. Floriana Carbone, veçanërisht gratë që i nënshtrohen presionit të ulët të gjakut, pas ekspozimit të tepërt në rrezet e diellit, mund të pësojnë ndryshime në presionin e gjakut.
“Gjatë tremujorit të tretë është edhe më e rëndësishme të aplikoni një krem kundër diellit gjysmë ore para se të ekspozoheni në diell dhe disa herë në ditë, me një nivel të lartë mbrojtjeje të paktën 50”.
Chloasma gravidarum
Kloazma e shtatzënisë, e quajtur edhe melasma ose maska e shtatzënisë, është një gjendje kalimtare e shkaktuar nga hiperprodhimi i një hormoni nga gjëndrra e hipofizës që shkakton hiperpigmentim të fytyrës. “Njollat e errëta që mund të shfaqen në lëkurë, ballë, buzën e sipërme dhe faqe gjatë shtatzënisë mund të përkeqësohen nëse nuk përdorni krem kundër diellit të përshtatshëm për fototipin tuaj dhe maska e shtatzënisë mund të mos zhduket pasi të ketë mbaruar shtatzënia ”, shpjegon doktori Coal.
Si të kuroni djegiet nga dielli gjatë shtatzënisë?
Djegiet nga dielli janë gjithmonë të rrezikshme për organizmin e njeriut, pasi më pas mund të kthehen në tumore të lëkurës, prandaj siç shpjegon Dr.Carbone është e nevojshme parandalimi i tyre, megjithatë nëse lëkura skuqet mund të ndërhyhet. “Ju mund të përhapni lehtësisht një produkt specifik për lëkurën në zonën e prekur në rast goditjeje nga dielli dhe të integroni menjëherë kripërat minerale, vitaminën C dhe E, të cilat janë antioksidantë dhe gjenden në smoothie, në dietën tuaj për të nxitur hidratimin dhe lëngjet e frutave. ”
Këshilla për ekspozimin e duhur në diell gjatë shtatzënisë
Për t’u bërë banja dielli gjatë shtatzënisë dhe për të korrur të gjitha përfitimet që mund të ofrojë, Dr. Carbone rekomandon të ndiqni disa masa paraprake:
Përhapni gjithmonë krem kundër diellit: pomada duhet të ketë mbrojtje shumë të lartë dhe më pas të masazhohet në të gjithë lëkurën 30 minuta para ekspozimit dhe disa herë gjatë ditës.
Ekspozoni veten gjatë orëve më pak të nxehta të ditës: për të reduktuar rrezikun e goditjes nga dielli është mirë të shmangni ekspozimin ndaj rrezeve midis orës 12 dhe 16:00 dhe gjithmonë të alternoni momentet në hije.
Lagni trupin tuaj shpesh: vendosja e kokës nën ujë, noti në det dhe ecja në breg lejojnë trupin tuaj të qëndrojë i freskët dhe i hidratuar.
Hidratohuni: pini të paktën 2 litra ujë në ditë dhe ndiqni një dietë të pasur me kripëra minerale dhe vitamina.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
