Një studim intensiv gjeti dëshmi se adoleshentët që janë më të aftë të dallojnë emocionet e tyre kanë më pak gjasa të zhvillojnë simptoma të problemeve të shëndetit mendor në përgjigje të stresit. Gjetjet u botuan në Clinical Psychological Science.
Është dokumentuar gjerësisht se ekspozimi ndaj stresit mund të çojë në probleme psikologjike, veçanërisht gjatë adoleshencës – një kohë kur shpesh shfaqen probleme të tilla si depresioni dhe ankthi. Por jo të gjithë zhvillojnë simptoma psikologjike në përgjigje të stresit, duke i bërë studiuesit e shkencës afektive të kërkojnë faktorë që mbrojnë adoleshentët nga këto rezultate.
Literatura sugjeron që një nga këta faktorë mbrojtës është rregullimi i emocioneve dhe studiuesi Erik C. Nook dhe ekipi i tij shpresonin të përsëritnin dhe zgjeronin këto gjetje. Autorët e studimit pyesin nëse aftësia për të identifikuar me saktësi emocionet e dikujt, një aspekt kryesor i rregullimit të emocioneve, do të zbuste ndikimin psikologjik të stresit tek adoleshentët. Kjo aftësi, e referuar si diferencimi i emocioneve, ka tendencë të jetë veçanërisht e ulët gjatë adoleshencës.
“Unë kam qenë prej kohësh i interesuar se si bashkëveprojnë gjuha dhe emocionet. Si i përdorin njerëzit fjalët për të përfaqësuar dhe rregulluar emocionet e tyre? Si mund ta përdorim gjuhën e emocioneve për të përmirësuar shëndetin mendor?” tha Nook, një bashkëpunëtor postdoktoral në Universitetin Yale dhe asistent profesor në Universitetin Princeton.
“Unë kam bërë disa studime mbi diferencimin e emocioneve (aftësia për të identifikuar në mënyrë specifike emocionet e dikujt) tek fëmijët dhe adoleshentët në të kaluarën dhe projekti aktual ishte një mundësi emocionuese për të hetuar se si diferencimi i emocioneve mund t’i mbrojë adoleshentët nga psikopatologjia”.
Për të shqyrtuar ndërveprimin midis diferencimit të emocioneve, stresit dhe simptomave të brendshme, studiuesit zgjodhën të kryejnë një studim gjatësor që ndoqi një grup adoleshentësh gjatë një viti. Tridhjetë studentë midis moshës 15 dhe 17 vjeç morën pjesë në një detyrë të diferencimit të emocioneve ku u paraqitën me një seri imazhesh pozitive dhe negative dhe u kërkua të vlerësonin emocionet që ndjenin në përgjigje të secilit imazh.
Studentët më pas ndoqën 12 intervista mujore laboratorike që përfshinin vlerësime të ankthit, depresionit dhe ekspozimit ndaj ngjarjeve stresuese të jetës. Gjatë katër periudhave 3-javore gjatë gjithë vitit, adoleshentët gjithashtu bënë vlerësimet e nivelit të ndjenjave të tyre të momentit. Studentët u nxitën tri herë në ditë përmes telefonave të tyre të plotësonin një pyetësor të shkurtër që u kërkonte atyre të vlerësonin sa të stresuar, të dëshpëruar dhe të shqetësuar ndiheshin.
“Ne studiuam vajzat adoleshente për një vit të plotë, duke marrë të gjitha llojet e masave të funksionimit të tyre emocional dhe psikologjik gjatë atij viti. Disa nga këto masa ndodhën një herë në muaj, dhe të tjerat ndodhën shumë herë në ditë”, shpjegoi Nook.
Së pari, një analizë e të dhënave zbuloi se perceptimet e stresit të nivelit momental të studentëve ishin të lidhura me ndikimin në depresion. Kjo do të thotë, kur studentët ndjenin një nivel më të lartë stresi sesa zakonisht, ata gjithashtu ndiheshin më të dëshpëruar. Interesant është fakti që kjo lidhje midis stresit të perceptuar dhe humorit të dëshpëruar ishte më e dobët në mesin e studentëve me rezultate më të larta negative dhe më të larta të diferencimit të emocioneve pozitive. Kjo sugjeron që, për studentët që ishin më të aftë të identifikonin emocionet e tyre, stresi dhe depresioni ishin më pak të lidhur ngushtë. Për më tepër, lidhja midis ndjenjës së ankthit dhe ndjenjës së depresionit ishte gjithashtu më e dobët tek adoleshentët me diferencim më të madh negativ dhe më të madh të emocioneve pozitive.
Tjetra, kur bëhej fjalë për vlerësimet mujore, përjetimi i ngjarjeve më stresuese të jetës u shoqërua me simptoma të rritura të ankthit. Çuditërisht, kjo lidhje nuk ekzistonte më mes studentëve me diferencim më të lartë të emocioneve negative. Në përgjithësi, këto gjetje japin mbështetje për mendimin se rregullimi i emocioneve, dhe veçanërisht diferencimi i emocioneve, mund të zbusë ndikimin negativ të stresit në shëndetin mendor.
“Ne përdorëm një procedurë laboratorike për të matur diferencimin e emocioneve në fillim të vitit dhe zbuluam se adoleshentët që bënë vlerësime më të diferencuara të emocioneve në përgjigje të imazheve emocionale në atë detyrë ishin të mbrojtur nga ndikimet negative të stresit gjatë vitit”, tha Nook. “Ne i gjetëm këto marrëdhënie si kur pamë të dhënat e mbledhura një herë në muaj ashtu edhe kur pamë përgjigjet e pjesëmarrësve të dhëna disa herë në ditë përmes telefonave. Të dy grupet e analizave treguan se adoleshentët që ishin më të aftë të identifikonin ndjenjat e tyre më vonë raportuan më pak ankth dhe depresion kur u ekspozuan ndaj ngjarjeve stresuese të jetës sesa adoleshentët që luftuan për të identifikuar emocionet e tyre”.
Nook dhe ekipi i tij sugjerojnë që një kuptim i gjerë i llojeve të ndryshme të emocioneve i lejon njerëzit të specifikojnë më mirë emocionet që po ndiejnë, përfshirë atë që e shkaktoi emocionin dhe cilat strategji mund ta trajtojnë atë më së miri. Ky proces duhet të mbështesë një mënyrë më adaptive për t’iu përgjigjur emocioneve të pafavorshme në vend që të mos veprojë paraprakisht ndaj strategjive kundërproduktive si shqetësimi dhe zhurma. Mund të jetë gjithashtu se aftësia për të etiketuar emocionet e dikujt i lejon njerëzit të përcaktojnë burimin e tyre të stresit, duke u mundësuar atyre të ndajnë stresin nga ndjenjat depresive dhe ankthi.
Ndërsa nevojiten më shumë kërkime për të kuptuar këtë rrugë, studiuesit thonë se gjetjet e tyre sugjerojnë se diferencimi i emocioneve mund të jetë një mjet i rëndësishëm për të ndërhyrë midis të rinjve në rrezik. Një përparësi e studimit ishte dizajni i tij intensiv që rezultoi në mijëra vëzhgime. Sidoqoftë, studiuesit vërejnë se studimet e ardhshme duhet të kryhen në mostra më të mëdha për të përmirësuar fuqinë.
Burimi / https://www.psypost.org/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
