Një studim në Kinë që gjurmoi aktivitetin fizik të studentëve për shtatë ditë, zbuloi se ata me pagjumësi flinin më mirë në ditët kur merrnin aktivitet fizik më të fuqishëm ose ishin më të ulur se zakonisht. Anasjelltas, gjumi i tyre përkeqësohej në ditët kur bënin aktivitet fizik më të lehtë se zakonisht.
Megjithatë, nuk u gjet asnjë lidhje domethënëse midis aktivitetit fizik dhe cilësisë së gjumit te studentët pa pagjumësi. Studimi u botua në Psychology of Sport & Exercise.
Problemet e gjumit përfshijnë vështirësi në rënien në gjumë, qëndrimin në gjumë ose arritjen e gjumit të qetë, të gjitha këto mund të ndikojnë negativisht në funksionimin e përditshëm. Pagjumësia është një nga çrregullimet më të zakonshme të gjumit, e karakterizuar nga probleme me rënien ose qëndrimin në gjumë. Një gjendje tjetër serioze, apnea e gjumit, shkakton ndërprerje të përsëritura në frymëmarrje gjatë gjumit, duke çuar në pushim të dobët dhe rreziqe shëndetësore. Ndërkohë sindroma e këmbëve të shqetësuara shkakton ndjesi të pakëndshme në këmbë, duke e bërë të vështirë relaksimin gjatë natës.
Çrregullimet e gjumit janë një ankesë e zakonshme tek të rinjtë. Vlerësimet sugjerojnë se rreth 33% e studentëve të arsimit të lartë përjetuan probleme me gjumin gjatë pandemisë COVID-19 2020–2021. Një studim i studentëve të universitetit kinez zbuloi se 40% flinin më pak se shtatë orë në ditë. Faktorë të tillë si stresi, ankthi, oraret e parregullta të gjumit dhe koha e tepërt para ekranit kontribuojnë në këto çështje.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
