A ju pëlqen të vraponi por alergjitë tuaja sezonale shpesh ju pengojnë? Fatkeqësisht, është një problem i zakonshëm, por ju mund të mësoni se si ta trajtoni atë, duke përdorur disa këshilla të thjeshta…
Planifikoni vrapimet tuaja kur numri i polenit është i ulët. Sasia e polenit që fluturon në ajër ndryshon në varësi të kohës së ditës. Të qenit i vetëdijshëm se kur alergjeni juaj specifik është në nivelet e tij më të larta, ju tregon se cilat orë të ditës janë më të mira për të vrapuar. Për shembull, gjatë muajve të pranverës dhe verës, poleni nga pemët dhe barërat priret të jetë më i lartë në orët e mbrëmjes. Ragweed, e cila mund të jetë më problematike në fund të verës dhe në fillim të vjeshtës, zakonisht është në nivele më të larta në mëngjes.
Shmangni vrapimin në ditët me erë. Era lëviz polenin dhe e bën atë të qarkullojë më shumë.
Vraponi pas shiut. Numri i polenit zvogëlohet pasi shiu e fshin atë, kështu që simptomat e alergjisë kanë më pak gjasa të shfaqen pas shiut. Lagështia pas shiut mund të mbajë numrin e polenit më të ulët për ditë të tëra.
Mbroni sytë tuaj. Nëse ndjeni kruarje dhe lotim të syve gjatë sezonit të alergjive, provoni të mbani syze dielli të mbyllura kur vraponi jashtë. Kjo u ofron atyre një mbrojtje nga alergjenët në ajër.
Mbuloni hundën dhe gojën. Përveç mbrojtjes së syve, është gjithashtu e dobishme të mbuloni gojën dhe hundën kur vraponi jashtë. Kjo zvogëlon sasinë e polenit që hyn në hundë dhe në mushkëri. Një mënyrë për ta bërë këtë është të vendosni një maskë.
Bëni dush menjëherë pas vrapimit. Simptomat më të këqija të alergjisë zakonisht nuk shfaqen derisa të viheni në kontakt me polenin, kështu që ju mund të jeni në gjendje të vraponi jashtë pa përjetuar simptoma dhe mund t’i ndjeni ato pasi të ktheheni në shtëpi. Për të zvogëluar rrezikun e simptomave pas vrapimit, bëni dush dhe vishni rroba të pastra.
Burimi / https://www.donnad.it/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
