Ankthi sekondar është kur një person i shqetësuar ndjen se nuk ka kontroll mbi veten. Në fakt, këta persona jetojnë me frikën se, në çdo minutë, mund të pësojnë një sulm paniku dhe ankthi i tyre do të përkeqësohet.
Sidoqoftë, ekspertët mjekësorë thonë se ankthi sekondar mund të përcaktohet gjithashtu si një varg simptomash kontradiktore dhe shqetësuese që mund të lindin nga sëmundjet ekzistuese. Për shembull, sëmundje të tilla si Parkinson, fibromialgjia ose kanceri shpesh çojnë në çrregullime psikologjike.
Një gjë e sigurt është që të gjithë mund të vuajmë nga ankthi në një moment të jetës sonë. Në fakt, është krejt normale. Mund të rezultojë nga presioni i punës, marrëdhëniet ose paaftësia për t’u marrë me stresin. Por nëse merreni në mënyrë efektive me këta stresues, nuk do të vuani nga ankthi sekondar.
Ankthi sekondar ndodh kur ju e shihni veten të paaftë të merreni me ndjenjat dhe emocionet tuaja konfliktuale. Prandaj, ankthi ushqen ankth dhe ka një efekt të rëndësishëm tek ju.
“Ju nuk mund të kontrolloni gjithmonë atë që ndodh jashtë. Por ju mund të kontrolloni atë se çfarë ndodh brenda.” -Wayne Dwyer-
Simptomat e ankthit sekondar
Disa sugjerojnë që ankthi përbëhet nga shtresa stresi të mbivendosura mbi njëra-tjetrën. Kjo është veçanërisht e zakonshme në çrregullimin e ankthit të përgjithësuar (GAD), i cili i bën të sëmurët të shqetësohen për gjithçka. Në fakt, ata ndihen të mbingarkuar nga detyrimet, përjetojnë frikë të tepruar dhe kanë probleme në menaxhimin e emocioneve të tyre.
Gradualisht, ky ankth mendor ngulitet në mentalitetin e tyre derisa, një ditë, ata përjetojnë sulmin e parë të panikut. Zakonisht kjo përvojë është jashtëzakonisht e frikshme. Në fakt, disa njerëz mendojnë se është një sulm në zemër dhe se ata do të vdesin. Sidoqoftë, kur mjeku konfirmon se nuk ishte kështu, pacienti kalon në një fazë të re. Ata fillojnë të vuajnë nga ankthi sekondar.
Këto janë simptomat më të zakonshme:
Njerëzit që vuajnë nga ankthi sekondar zakonisht e pyesin shumë veten. Fakti që ata pësojnë ankth do të thotë se ata janë ndjerë të zemëruar me veten e tyre sepse nuk janë në gjendje të kontrollojnë realitetin e tyre. Për këtë arsye, ky ankth çon në më shumë ankth.
Këta njerëz karakterizohen nga ndjenja e mbikëqyrjes. Me fjalë të tjera, ata janë vazhdimisht në gatishmëri për kërcënime të mundshme përreth tyre. Për më tepër, ata reagojnë tepër ndaj tingujve, aromave, ndjenjave, etj.
Shumicën e kohës, ata ndihen të mundur dhe të mposhtur.
Rreziqet e ankthit sekondar
Albert Ellis krijoi terapi racionale të sjelljes emocionale (REBT), në të cilën ai bëri diferencën midis ankthit primar dhe sekondar. Rastet më serioze të ankthit, si çrregullimi i panikut dhe çrregullimi i ankthit të përgjithësuar, ndodhin kur një pacient mësohet me ankthin e tij primar. Pastaj, ata vuajnë nga kjo formë më e thellë dhe më komplekse e ankthit.
Sidoqoftë, nëse ata arrijnë të trajtojnë gjendjen e tyre të brendshme para se të shfaqet si ankth dytësor, ata nuk do të pësojnë një sulm paniku. Sidoqoftë, çfarë ndodh kur është shfaqur tashmë dhe i sëmuri e ka brendësuar atë?
Ankthi sekondar largon plotësisht ndjenjën e kontrollit të të sëmurit mbi veten. Për më tepër, ky ankth minon plotësisht vetëvlerësimin dhe vetëbesimin e tyre.
Në këtë pikë, i sëmuri nuk mund të mendojë në mënyrë racionale se si kanë arritur në atë fazë. Në fakt, ata reagojnë tepër ndaj ankthit, deri në atë masë sa besojnë se nuk ka zgjidhje. Prandaj, ata përfundojnë duke adoptuar qasje të ngurtë psikologjike.
Ankthi sekondar formon gjithashtu bazën e çrregullimeve të tjera. Këto mund të jenë agorafobi, depresion i madh, ose, në rastet më të rënda, abuzim i substancave.
Si trajtohet?
Terapisti së pari duhet të kuptojë realitetin individual të pacientit. Ata do të përcaktojnë një diagnozë bazuar në karakteristikat, kontekstin, rrethanat dhe historinë e tyre mjekësore. Së dyti, ata mund të përshkruajnë trajtime psikofarmakologjike krahas trajtimeve më të gjera. Kjo do të varet nga gjendja e pacientit.
Terapistët zakonisht përdorin strategjitë e mëposhtme:
Informon pacientin për ankthin. Ata do t’i tregojnë se çfarë është, çfarë janë sulmet e panikut dhe do t’u japin atyre më shumë informacion në lidhje me diagnozën e tyre individuale.
Zbulojnë çdo sjellje jo adaptuese që tenton të intensifikojë ankthin e pacientit.
Trajnon pacientin për strategji dhe teknika njohëse për të shmangur shqetësimet e tepërta, katastrofizimin dhe mendimet automatike.
Trajnon pacientin për teknikat e relaksimit dhe frymëmarrjes.
Ekspozon pacientin në situata ose stimuj frikësues për skenarë kontrolli.
Ofron strategji për pacientin për të menaxhuar kohën dhe aftësitë e tyre shoqërore, për të planifikuar aktivitete të këndshme dhe për të punuar drejt qëllimeve të tyre.
Së fundmi, pacientët duhet të kërkojnë ndihmë para se ankthi i tyre primar të bëhet dytësor. Në këtë mënyrë, ata do të shmangin lodhjen psikologjike, e cila mund të çojë në çrregullime latente të tilla si depresioni. Sidoqoftë, me ndihmën e një profesionist të mirë, të sëmurët mund të mësojnë gjithmonë të përballen me simptomat e këtij çrregullimi për të rritur mirëqenien dhe për të rimarrë kontrollin mbi jetën e tyre.
Burimi / https://exploringyourmind.com/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
