Në mendimin e parë, muajt e verës shoqërohen me sjellje të shkujdesur – ditë plazhi me erë, ecje me hije dhe pushime emocionuese. Por, për shumë njerëz, vera është në fakt më shumë stresuese sesa emocionuese për shkak të ankthit të verës.
Vetë vapa mund t’i bëjë disa njerëz edhe në ankth
Sipas Cavallaro, simptomat dalluese të ankthit përfshijnë një temperaturë më të lartë të trupit, djersitje dhe frymëmarrje të cekët. Dhe çfarë tjetër lidhet me këto simptoma? Ditë të nxehta. “Ankthi lind ankth,” tha ajo. “Personi në ankth fokusohet në atë që po ndodh në trupin e tij në çdo ditë të caktuar.” Vetë vapa mund t’i bëjë disa njerëz edhe në ankth.
Ditët pa rutinë të verës mund të shkaktojnë ankth
“Kur jeni me pushime ose nuk jeni në shkollë, njerëzit kanë [më pak] aktivitete” dhe më pak një rutinë të përditshme, tha Cavallaro. “Kjo mund të krijojë shumë mundësi që të vijnë mendime ankthi sepse mendja juaj nuk është e zënë.” Mendoni për këtë: Kur jeni me pushime në plazh, me siguri jeni duke u ulur në një karrige plazhi pa asnjë nga gjërat tuaja të zakonshme të punës ose listës së detyrave që të të mbush mendjen.
Presioni i pritshmërive mund të çojë në ankth
Sipas Burwell, kur shihni miqtë që udhëtojnë në vende emocionuese, përballeni si me ankthin socio-ekonomik (Pyetje të tilla si: Pse nuk mund të përballoj një pushim?) ashtu edhe me shqetësimet për të mos pasur histori interesante për të ndarë me kolegët ose kolegët (Mendimet si: Si do të përballen historitë e mia verore me emocionet e një pushimi italian?).
Nëse keni të bëni me ankthin e verës, krijoni një rutinë për veten tuaj
“Unë besoj shumë tek klientët që kanë një plan, sepse kur kemi një plan, ndihemi më të fuqizuar,” tha Burwell. Edhe nëse Plani A nuk funksionon, thjesht fokusimi në zgjidhje në vend të problemit mund të ndihmojë në luftimin e ankthit. Burwell inkurajoi ata që luftojnë me ankthin e verës që të parashikojnë nxitjen e tyre të ankthit përpara kohe dhe të bëjnë një plan për të pakësuar efektet e tij.
Përgatiti K.I / Burimi www.huffpost.com
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
