Si mund ta kuptojmë nëse vuajmë nga frika e të qenit beqar? A mund të jetë kjo arsyeja pse ne nuk e përfundojmë një lidhje?
Për disa njerëz, të qenit pa partner, pra beqar, mund të jetë një sfidë e vërtetë emocionale. Madje, ka raste që njerëzit mund të mos e lënë partnerin edhe nëse nuk janë të dashuruar me të. Kur kjo ndodh, mund të jetë për shkak se një person vuan nga anuptafobia, ose frika e të qenët beqar. Por si mund ta identifikojmë këtë frikë?
Disa nga shkaqet kryesore pse njerëzit mund të përjetojnë anuptafobi janë si më poshtë:
Presioni social dhe pritshmëritë sociale: Në shumë raste, njerëzit mund të mos largohen nga një marrëdhënie për shkak të presionit që marrin nga mjedisi i tyre. Kjo do të thotë, ata nuk duan të merren me komente që njerëzit mund të kenë kur largohen nga marrëdhënia e tyre.
Frikë nga vetmia: Njerëzit mund të shmangin të qenit jashtë një marrëdhënieje sepse nuk ndihen rehat me shoqërinë e tyre. Frika nga të qenit vetëm mund t’i bëjë ata të shmangin largimin e partnerit të tyre edhe nëse dëshirojnë.
Vetëvlerësim i ulët: mungesa e vetëvlerësimitmund të përfshijë besimin se nuk do të keni më kurrë një partner ose se nuk jeni të përshtatshëm për të qenë vetëm.
Përvoja traumatike në një marrëdhënie: Kur një person përjeton trauma në një marrëdhënie, kjo mund të çojë në frikën e të qenit vetëm ose largimit nga një person.
Çështjet e varësisë emocionale: Varësia emocionale përfshin dëshirën për të qenë pranë një personi tjetër vetëm për t’u ndjerë i kërkuar ose i dashur nga dikush. Kjo do të thotë, është nevoja për të ndjerë këtë dashuri. Nëse ekziston ky problem, personi mund të përjetojë anuptafobi.
Si ta kuptoj nëse kam frikë të jem vetëm apo beqar?
Duke marrë parasysh se çfarë do të thotë kjo fobi, disa nga shenjat që mund të sugjerojnë se një person po përballet me këtë frikë për të qenë vetëm janë si më poshtë:
Përpjekja e vazhdueshme për të qenë në një lidhje: Kalimi nga një marrëdhënie në tjetrën pa marrë kohë për të qenë vetëm dhe për të reflektuar mund të jetë një shenjë e anuptafobisë.
Kanë marrëdhënie jo të shëndetshme: Njerëzit që kanë frikë se mos janë në një lidhje mund të jenë me njerëz që nuk i trajtojnë ashtu siç e meritojnë. Domethënë, edhe nëse lidhja nuk i bën të lumtur, këta persona do të preferojnë të mos mbeten beqarë.
Ankthi i të qenit beqar: Ndjenja shumë e pakëndshme kur nuk jeni në një lidhje, ose vuani nga ankthi për shkak të tij, mund të jetë gjithashtu një shenjë që tregon këtë fobi.
Vetëvlerësimi i lidhur me marrëdhëniet: Shumë njerëz që vuajnë nga anuptafobia priren ta lidhin vetëvlerësimin e tyre me marrëdhëniet e tyre. Prandaj, duke mos qenë me një person, ai ose ajo mund të ndihet i pavlefshëm ose mund të vuajë vetëvlerësimi i tij.
Neglizhimi i rritjes personale: Njerëzit me anuptafobi mund të përfundojnë duke i dhënë përparësi marrëdhënieve të tyre përpara zhvillimit ose qëllimeve të tyre personale.
Të qenit tepër xheloz dhe posesiv: Xhelozia, veçanërisht kur është e pakontrollueshme, mund të tregojë një problem të shëndetit mendor. Në këtë rast, njerëzit mund ta ndjejnë këtë xhelozi për shkak të frikës së të qenit vetëm.
Neglizhimi i miqësive: Njerëzit që vuajnë nga anuptafobia mund të përfundojnë duke lënë mënjanë miqësitë e tyre për t’i dhënë gjithmonë përparësi marrëdhënies së tyre.
Këto janë disa nga shenjat që mund të tregojnë se keni frikë të jeni beqar. Kur kjo ndodh, është e rëndësishme ta korrigjoni atë sepse mund të përfundojë duke ju ndikuar në shumë mënyra.
Si ndikon anuptafobia në shëndetin mendor?
Frika nga të qenit vetëm ose jo në një lidhje mund të ndikojë në shëndetin tonë mendor në mënyrat e mëposhtme:
Vuaj nga ankthi dhe depresioni për shkak të një marrëdhënieje të keqe ose të qenit beqar
Vetëvlerësim i ulët, i lidhur me vlerën e të qenit me një person ose jo
Vështirësi për t’u marrë me ndarjet ose problemet e marrëdhënieve
Varësia emocionale dhe mungesa e pavarësisë
Nëse mendoni se e përjetoni këtë frikë, është e rëndësishme të mbani parasysh sa vijon:
Filloni t’i kushtoni kohë vetes: një nga çelësat për të mos pasur frikë nga të qenit beqar është të filloni t’i kushtoni më shumë kohë vetes. Kjo do t’ju ndihmojë të kuptoni veten dhe, më e rëndësishmja, të dini se çfarë dëshironi në jetë. Duke i pasur gjërat më të qarta, do të jeni në gjendje të përballoni më mirë një ndarje ose të qëndroni më të shëndetshëm në një marrëdhënie.
Mos harroni miqtë dhe familjen tuaj: të kujdesesh për mjedisin tënd do të thotë gjithashtu të kujdesesh për veten. Pra, nëse mendoni se duhet të përballeni me këtë lloj frike për të qenë beqar, është e rëndësishme të filloni të përkëdhelni të dashurit tuaj.
Ndryshoni këndvështrimin tuaj për presionet sociale: Edhe pse është e vështirë, të filloni të mendoni për gjërat ndryshe do t’ju ndihmojë të përballeni me këtë presion shoqëror. Në fakt, nuk është e nevojshme të jesh me një person për të qenë të lumtur. Në vend të kësaj, është më mirë të përqendroheni në të ndiheni mirë me veten, në vend që të dëshironi të jeni me dikë vetëm për shkak.
Mësoni ta shijoni vetminë: Të qenit vetëm mund të jetë shumë pozitive nëse ia kushtoni kultivimit të vetes dhe shijimit të shoqërisë. Kjo do të thotë, përpiquni të kaloni kohë duke qenë me veten dhe duke bërë atë që ju pëlqen aq shumë.
Të kesh frikë nga të qenit beqar mund të jetë për shkak të shumë besimeve të pasakta që kemi krijuar në shoqërinë tonë. Duhet të keni parasysh që në realitet marrëdhënia më e mirë që do të keni do të jetë me veten tuaj, ndaj duhet ta vendosni veten në prioritet.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
