A jeni zgjuar gjatë natës për shkak të dhimbjes së madhe në këmbë? Ka arsye të ndryshme që mund të çojnë në dhimbje të tilla në këmbë gjatë natës.
Dehidratim
Diçka aq e thjeshtë sa mungesa e ujit të mjaftueshëm mund të çojë në dhimbje në këmbë, veçanërisht gjatë verës. Nëse jeni një nga ata, atëherë duhet ta merrni me të vërtetë si një shenjë. Mund të thuhet mjaftueshëm se një person duhet të pijë të paktën 6 deri në 8 gota ujë në ditë. Por në rast se nuk merrni mjaftueshëm lëngje, atëherë muskujt tuaj mund të bëhen jashtëzakonisht të ndjeshëm dhe mund të çojnë në spazma ose tkurrje të pavullnetshme.
Kali Charley
Dhimbja e këmbës gjatë natës quhet edhe Kali Charley, e cila është një gjendje shumë e zakonshme. Charley Horse është një emër i zakonshëm për spazmat dhe ose ngërçet e muskujve, kryesisht për shkak të tendosjes fizike. Megjithatë, kjo nuk është aq serioze sa duket. Në rast se po përballeni me dhimbje në këmbë për shkak të tendosjes fizike, atëherë shtrirja e thjeshtë dhe hidratimi i mirë i trupit tuaj gjatë stërvitjeve mund të ndihmojë në parandalimin e kësaj gjendje. Përveç kësaj, mund të provoni të aplikoni jastëkë të nxehtë dhe të ftohtë për lehtësim.
Mpiksjen e gjakut
Një arsye tjetër për t’u përballur me dhimbjet e këmbëve gjatë natës është një mpiksje gjaku, e cila shpesh shfaqet te njerëzit që kanë qenë në një udhëtim të jashtëzakonshëm, në një fluturim në distanca të gjata pa lëvizur këmbët ose thjesht duke veshur xhinse jashtëzakonisht të ngushta. Në një përpjekje për të dalluar të njëjtën gjë, kërkoni kujdes mjekësor kur vëreni skuqje anormale në njërën nga këmbët tuaja, ndjeni dhimbje pulsuese ose dëshmoni ënjtje.
Çështjet e venave
Ndonjëherë një person mund të përballet me dhimbje në këmbë gjatë natës për shkak të qarkullimit të dobët. Dhe ky shkak i veçantë është i zakonshëm tek njerëzit me probleme të mbajtjes së lëngjeve. Në gjuhën e laikëve, kjo në thelb do të thotë se venat nuk po funksionojnë ashtu siç duhet. Prandaj, gjatë ditës, kjo rrit presionin në këmbën tuaj. Mbajtja e trupit tuaj të hidratuar është çelësi i të gjitha tregtive.
Burimi / News18
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
