Injorimi në mënyrë inteligjente na lejon të fitojmë shëndet dhe ekuilibër mendor. Për ta arritur këtë, ne duhet të mësojmë të marrim vendime më të mira në baza ditore.
I mençur nuk është ai që grumbullon shumë njohuri dhe përvoja. Por përkundrazi, dikush që di të përdorë në mënyrë efektive gjithçka të mësuar dhe, përveç kësaj, di të injorojë me inteligjencë gjithçka që nuk është e dobishme, që nuk e lejon atë ose atë të rritet dhe të përparojë si person.
Mençuria është gjithashtu të dish të dallosh çakallin nga ajo që të ofron energji. Sepse të jetosh është, në fund të fundit, kursim parash dhe të qenit i qartë për atë që është e rëndësishme.
Tani, duket se shumica prej nesh nuk e zbatojnë këtë rregull të thjeshtë. Sipas një studimi të kryer nga Dr. Daniel Gilber, nga Universiteti i Harvardit, njerëzit kanë një aftësi të mahnitshme për të përqendruar vëmendjen në gjërat “që nuk po ndodhin”. Ne shqetësohemi për aspekte që nuk janë të rëndësishme, duke minuar kështu aftësinë tonë për të qenë të lumtur në “këtu dhe tani”.
Arti i të diturit se si të injorosh në mënyrë inteligjente nuk është i lehtë për t’u zbatuar në jetën tonë të përditshme. Kjo, mbi të gjitha, për faktin se injorimi në shumë raste do të thotë të distancohemi nga situata të caktuara, madje edhe nga njerëzit. Ne po përballemi me një akt guximi autentik, i cili duhet të paraprihet nga një lloj diskriminimi i menduar. Ju ftojmë të reflektoni për të. Rregulli i parë i jetës na thotë se njeriu më i mençur është ai që di të jetë i lumtur dhe që është i aftë të eliminojë nga ekzistenca e tij gjithçka që i lëndon ose nuk është e dobishme.
Të injorosh në mënyrë inteligjente do të thotë të mësosh të japësh përparësi
Të jesh i lumtur për shumë është një art ku në një moment të caktuar, më në fund mëson të zgjedhësh, të marrësh vendime. Për më tepër, puna po aq interesante sa studimi i kryer në Universitetin e Psikologjisë të Oviedos nga psikologu Ignacio Madera, na shpjegon se ky proces njohës është çelësi i mirëqenies dhe ekuilibrit personal. Për ta bërë këtë, është e nevojshme të fitoni një perspektivë jo vetëm më pozitive për gjërat , por edhe më realiste, ku vetënjohja dhe vetëvlerësimi do të jenë gjithmonë thelbësore.
Si të mësoni të vendosni prioritete?
Për të mësuar të vendosim prioritete, është e nevojshme t’i japim çdo gjëje rreth nesh vlerën e saj të vërtetë. Jo atë që mund të kemi objektivisht, por atë që mund të grumbullojmë bazuar në nevojat dhe dëshirat tona. Për ta arritur këtë, ne duhet të trajtojmë këto dimensione. Nëse e kemi të vështirë të zgjedhim midis asaj që është e rëndësishme dhe asaj që nuk është, kjo ndodh sepse kemi një konflikt të brendshëm midis gjërave që duam dhe gjërave që dimë se janë të mira për ne. Për më tepër, ne kemi frikë të “dukemi keq”, të “dëmtohemi” apo edhe të veprojmë në një mënyrë tjetër nga ajo që presin të tjerët nëse guxojmë të prishim lidhjet.
Sa më i lartë të jetë niveli i stresit dhe ankthit, aq më e vështirë do të jetë për ne të vendosim prioritete. Pra, reflektoni se cilat situata dhe cilët njerëz kanë vlerë reale për ju në momentet e qetësisë personale, kur ndiheni më të përqendruar dhe të relaksuar.
Mendoni për atë që është e rëndësishme për ju dhe jo për të tjerët. Mos kini frikë nga kritikat e njerëzve të tjerë ose nga çfarë mendojnë ata për vendimet që dëshironi të merrni.
Kuptoni se dhënia e përparësive nuk është thjesht injorim inteligjent i asaj që na lëndon. Është mbi të gjitha, riorganizimi i jetës sonë për të gjetur hapësirat tona për të qenë të lumtur.
Injorimi i njerëzve është gjithashtu i shëndetshëm
Sipas një pune interesante të botuar në revistën Livesciencie, marrëdhëniet personale që na shkaktojnë stres ose vuajtje ndikojnë në shëndetin tonë mendor. Ne përjetojmë një rritje të kortizolit në gjak dhe presionit të gjakut, deri në atë pikë sa të rrezikojmë nga problemet e rënda të zemrës. Nuk ia vlen.
Mësoni të injoroni ata që nuk na japin asgjë
Nuk bëhet fjalë për të shkuar keq apo për të përdorur shantazh. Injorimi me inteligjencë është një art që mund të kryhet me elegancë dhe pa shkuar në ekstreme të panevojshme. Për ta bërë këtë, mbani parasysh këto pika për të reflektuar.
Mos u shqetësoni për atë që nuk mund të ndryshoni. Pranoni, për shembull, që ai anëtar i familjes do të vazhdojë të ketë atë qëndrim të mbyllur, se kolegu juaj do të jetë po aq i zhurmshëm. Ndaloni së grumbulluari emocione negative si zemërimi apo zhgënjimi dhe thjesht pranojini ashtu siç janë.
Injoroni kritikat e njerëzve të tjerë duke rritur vetëbesimin tuaj . Ka shumë mundësi që në momentin që vendosni të distancoheni nga dikush që nuk ju intereson, të shfaqen qortime. Kuptoni që kritika nuk ju përcakton, nuk jeni ju. Forconi vetëvlerësimin tuaj dhe shijoni çdo hap që hidhni në liri larg atyre që ju lëndojnë. Është një triumf personal.
Kur ndihma është një akt i interesuar: është e rëndësishme të mësosh të diskriminosh aktet e supozuara të altruizmit. Ka nga ata që na thonë se “bëj gjithçka për ty, për mua ti je gjëja më e rëndësishme”, kur në realitet bilanci i asaj marrëdhënieje anon gjithmonë nga një anë që nuk është e jotja. Nuk ka kurrë ekuilibër.
Sa më e lehtë aq më mirë. Në jetë ia vlen të kesh “njerëz” dhe të mos grumbullosh “njerëz”. Pra, jepni përparësi dhe ecni përpara shpejt. Dritë mbi zemërimin, inatin , zhgënjimet dhe mbi të gjitha, të njerëzve që jo vetëm që ia vlejnë gëzimin, vlejnë vetëm pikëllimet dhe distancat.
Si përfundim, një mënyrë për të fituar mirëqenie dhe paqe mendore është duke mësuar të merrni vendime më të guximshme në harmoni me nevojat tuaja. Le ta vëmë në praktikë.
Arti i të qenit i mençur është të kuptosh se cilat lidhje është më mirë të ndalosh së ushqyeri pa pasur asnjë barrë ndërgjegjeje për faktin se i ke thënë “jo” dikujt që kurrë nuk e ka marrë mundimin të na thotë “po”.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
