Ne përdorim termin “agjenci” për t’iu referuar ndjenjës së të qenit në krye të jetës sonë. Të jesh agjent i jetës twnde, do të thotë të dimë se ku jemi, të dimë të tregojmë se çfarë ndodh me ne, të ndjejmë aftësinë për të formuar rrethanat…
Agjentët fizikë, si agjencitë e udhëtimit, janë përgjegjës për të ofruar shërbime që i ndihmojnë njerëzit të plotësojnë disa nevoja dhe për këtë arsye ata shkojnë tek ato. Ne gjithashtu kemi nevoja të brendshme të llojeve të ndryshme që plotësohen vetëm nga agjencia jonë në radhë të parë, pavarësisht se përfshihen edhe ndihma apo shërbime të tjera. Prandaj është rëndësia që agjencia jonë të punojë në mënyrën më të mirë të mundshme.
Flasim për interceptim për t’iu referuar perceptimit që ka çdo person për gjendjen e brendshme të organizmit të tij; informacion që na ndihmon të mbajmë ekuilibrin e trupit (homeostaza). Trupi, mendja dhe truri janë të lidhura ngushtë, kështu që interceptimi nuk është thjesht fiziologjik, por është i lidhur edhe me ndjesi subjektive, siç janë emocionet. Sa më të mëdha njohuritë tona në nivelin interceptiv, aq më shumë kapacitet dhe potencial do të kemi për të menaxhuar jetën tonë. Me fjalë të tjera, nëse jemi të vetëdijshëm për ndryshimet që ndodhin në mjedisin tonë, të jashtëm dhe të brendshëm, do të jemi në gjendje të përshtatemi më mirë.
Efektet e humbjes
Libri i mrekullueshëm The Body Takes Score (Bessel van der Kolk, M.D.) përshkruan humbjen e lirisë që ndodh në shumë veteranë të luftës. Shumë nga këta burra mbetën të ankoruar me të kaluarën, të lidhur në njëfarë mënyre me një mjedis në të cilin ata mësuan të funksiononin bazuar në disa rregulla që funksionojnë vetëm në një kontekst konflikti. Gjithashtu, për arsye të ndryshme, njerëzit mund të ndihen të pasigurt brenda trupit të tyre. Për shembull, duke rijetuar vazhdimisht të kaluarën në formën e shqetësimit të brendshëm. Le të mendojmë se jemi qenie të zakonit dhe shumë njerëz mësojnë të injorojnë instinktet e tyre dhe të mpijnë ndërgjegjen për brendësinë e tyre. Në këtë kuptim, injorimi i brendësisë sonë rrit humbjen e kontrollit. Shumë probleme shëndetësore, si dhimbja kronike, lodhja, dhimbja e kokws dhe/ose migrena janë shembuj të klithmave të brendshme që kanë nevojë për vëmendje urgjente dhe që mund të jenë pasojë e injorimit të sherebelës sonë të brendshme. Në të vërtetë, të mos qenit agjentë të jetës sonë mbart një çmim: të injorojmë ose të mos zbulojmë atë që është vërtet e rrezikshme ose e dëmshme për ne ose, anasjelltas, të mos zbulojmë atë që është e sigurt ose fuqizuese.
Si mund të jemi agjentë të jetës sonë?
“Të jesh në gjendje t’i vësh fjalë asaj që ndjejmë, t’i japësh kuptim, të respektosh ndjesitë dhe emocionet tona, të lidhesh me nevojat e tua, janë çelësat themelorë në artin e të qenit zotërues të jetës sonë.” Korteksi medial paraballor (MPFC), i njohur metaforikisht si “kulla e vrojtimit” është përgjegjës për monitorimin e ndjesive tona trupore. Aktualisht e dimë se meditimi i ndërgjegjshëm dhe joga mund të na ndihmojnë të rregullojmë veten dhe të jemi më të vetëdijshëm për ndjesitë tona trupore, dhe për këtë arsye të kontrollojmë me forcë timonin e jetës sonë.
Deri më sot është verifikuar efekti i punës somatike apo trupore në çlirimin e energjisë, sidomos tek ata persona të bllokuar, si veteranët e luftës të bllokuar në terror. Puna në interceptim nëpërmjet ushtrimeve fizike është një stërvitje e mirë për të kuptuar më mirë mesazhet që trupi na dërgon për nevojat tona. Shkurtimisht, të flasësh për lirinë është të flasësh për njohjen dhe besimin e asaj që na thonë parandjenjat, trupi ynë, ndjenjat tona, vetja jonë. Kjo agjenci e kupton se marrja e kontrollit të jetës sonë – përballë forcave të tjera që duan t’i qeverisin ato – nuk është një detyrë e lehtë dhe fillon duke njohur veten, duke pranuar dhe kuptuar veten dhe prej andej duke zhvilluar një projekt të jetës personale.
Disa pyetje mund të jenë shumë të dobishme për ne për të reflektuar mbi aftësinë tonë për lirinë e zgjedhjes: Çfarë prisni nga jeta? Cilat janë ëndrrat dhe aspiratat tuaja? Çfarë ose kush mund t’ju ndihmojë të promovoni një ndryshim të vogël duke filluar nga pozicioni në të cilin jeni?
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
