A i shtrëngoni dhëmbët gjatë natës? A keni ndjerë një dhimbje të mprehtë në nofull kur zgjoheni? Nëse përgjigja është po, ndoshta ju vuani nga bruksizmi, një zakon i pandërgjegjshëm që zakonisht ndodh gjatë natës. Bruksizmi është i pavullnetshëm dhe shpesh shkaktohet nga stresi ose nga ndonjë problem që mundon mendjen tonë.
Ndoshta, në fillim, të shtrëngosh dhëmbët nuk mund të duket si një problem serioz. Sidoqoftë, bruksizmi kronik mund të shkaktojë probleme të nofullës dhe dhëmbëve. Për këtë, është e rëndësishme që të përdoren disa metoda për ta shmangur atë dhe përveç kësaj, për të zbuluar shkakun që e shkakton.
Bruksizmi nuk mund të kontrollohet
Bruksizmi nuk mund të kontrollohet si një dorë që hapet ose mbyllet, pasi ajo prodhohet gjatë natës dhe shpesh ne nuk jemi të vetëdijshëm për të. Pa e kuptuar atë, ne fërkojmë dhëmbët kundër njëri-tjetrit, duke i dëmtuar ato dhe duke i bërë ato më të dobët. Ndoshta, në afat të gjatë, ata do të humbasin forcën dhe vendosmërinë e tyre.
E gjithë kjo mund të shkaktojë një dhimbje të madhe në nofull, të cilën e ndiejmë në mëngjes kur zgjohemi. Ka edhe raste në të cilat ky zakon ndodh gjatë ditës.
Paramendoni se duhet të dorëzoni një punë brenda pak orësh. Gjendja juaj e përqendrimit dhe nivelet e ankthit për të arritur qëllimin do të bëjë që të kryeni një veprim të pavetëdijshëm: duke shtrënguar dhëmbët.
Ky stres na bën të harrojmë se ne po “fërkojmë” dhëmbët me njëri-tjetrin. Ne e kuptojmë atë vetëm kur ndiejmë një dhimbje të caktuar në nofull. Është e mundshme që nganjëherë edhe dhuna jonë është shumë e dëmshme. Ka raste në të cilat personi ushtron një presion mbi nofullën në mënyrë që ai nuk mund ta hapë dhe mbyll gojën e tij në mënyrë normale.
Bruksizmi mund të jetë edhe më serioz dhe të shkaktojë probleme të tilla si dhimbje veshi, vështirësi në ngrënie ose ndjeshmëri dentare. Edhe nëse këto simptoma janë të njohura për ju, do të jetë vetëm dentisti që mund të përcaktojë nëse diagnoza juaj është e vërtetë.
Shkaqet psikologjike të bruksizmit
Siç do ta kuptoni, bluarja e dhëmbëve varet shumë nga stresi. Ndoshta ju jeni duke punuar shumë ose ka një problem që ju shqetëson dhe ju bën të vuani nga ky çrregullim. Megjithatë, çfarë ndodh kur ne nuk e njohim shkakun e këtij zakoni? Pse ne bluajmë dhëmbët gjatë natës pa asnjë arsye?
Është e vërtetë që bruksizmi mund të ketë një komponent të qartë neurologjik dhe mund të shkaktohet nga sëmundje të tilla si skleroza e shumëfishtë. Në raste të tjera, është pozita e nofullës dhe e dhëmbëve që e shkakton këtë çrregullim.
Megjithatë, shkaqet më të shpeshta janë ato që lidhen me të gjitha problemet e pazgjidhura, ato përvoja që na kanë shënuar dhe që ne besojmë se janë pjesë e së kaluarës, por vazhdojnë të qëndrojnë, duke u manifestuar në mënyra të ndryshme.
Tensionet që ju injoroni, vështirësitë për të cilat ju ngrini supet shfaqen në një farë mënyre, sepse sjellin me vete energji që nuk mund të akumulohen. Ato paraqiten në mënyra të ndryshme, dhe bruksizmi është një nga ato që është vështirë të kontrollohet, sepse, siç është thënë, ndodh në mënyrë të pandërgjegjshme.
Nëse ka të ngjarë që të vuani nga ankthi ose nëse nuk mund të përballoni mirë stresin, atëherë ju mund të vuani lehtësisht nga ky çrregullim.
Ka shumë mënyra për të hequr qafe këtë zakon. Regjistrohuni në një klasë yoga, praktikoni teknikat e relaksimit ose shkoni tek një specialist për të gjetur se cilat probleme mbartim dhe të na ndihmojë të çlirojmë mendjen tonë.
Një mundësi tjetër, ndoshta më e njohur, është përdorimi i një pickimi që, pavarësisht se nuk i korrigjon shkaqet e këtij problemi, mund të lehtësojë efektet negative në shëndetin oral.
Nëse vuani nga bruksizmi, është e rëndësishme të gjeni shkaqet që e shkaktojnë atë. Përkujdesja për mendjen tuaj është e rëndësishme dhe bluarja e dhëmbëve është një simptomë e qartë që duhet të na frymëzojë për të reflektuar në jetën tonë.
Përgatiti: Brikela Daci | Burimi / lamenteemeravigliosa.it
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
