Jeta mund të rrezikojë shëndetin tonë në mënyra të panumërta, por ne kemi një mbrojtje jetësore kundër këtyre kërcënimeve – sistemin imunitar. Sistemi imunitar mbron trupin nga substancat e dëmshme, mikrobet dhe ndryshimet qelizore që mund t’ju bëjnë të sëmureni. Ai përbëhet nga organe, qeliza dhe proteina të ndryshme.
Për shkak të situatës aktuale, mbajtja e një sistemi të fortë imunitar është më i rëndësishëm se kurrë. Siç thekson një artikull i botuar në revistën ‘Institute for Quality and Efficiency in Health Care’, pa një sistem imunitar ne nuk do të kishim asnjë mënyrë për të luftuar gjërat e dëmshme që hyjnë nga jashtë në trupin tonë ose ndryshimet e dëmshme që ndodhin brenda trupit tonë.
Jetesa përmes një pandemie globale nuk është argumenti i vetëm për të forcuar mbrojtjen tonë imune. Mbajtja e një sistemi të fortë imunitar mund të ndihmojë gjithashtu për të luftuar ndryshimet që shkaktojnë sëmundje në trup, të tilla si qelizat e kancerit.
Kërkimet sugjerojnë që ju mund të ndërhyni për të forcuar sistemin tuaj imunitar dhe për të korrur përfitimet shëndetësore. Një nga zgjidhjet më të reklamuara është marrja e ekinaceas. Ilaçi i lashtë bimor, me origjinë në Amerikën e Veriut, gjendet në tableta, ekstrakte dhe çajra. Studime të shumta kanë zbuluar se kjo bimë mund të ndihmojë sistemin tuaj imunitar të luftojë infeksionet dhe viruset, të cilat mund t’ju ndihmojnë të shëroheni më shpejt nga sëmundja. Kjo është një arsye pse ekinacea shpesh përdoret për të parandaluar ose trajtuar ftohjen e zakonshme.
Një përmbledhje e 14 studimeve zbuloi se marrja e echinacea mund të ulë rrezikun e shfaqjes së ftohjeve me më shumë se 50% dhe të shkurtojë kohëzgjatjen e ftohjeve me një ditë e gjysmë.
Karakteristikat anti-kancer
Studimet kanë treguar se ekstraktet e ekinaceas mund të shtypin rritjen e qelizave kancerogjene dhe madje të shkaktojnë vdekjen e tyre. Në një studim, një ekstrakt i Echinacea purpurea dhe acidit çikorik (i gjetur natyrshëm në bimët e ekinaceas) tregoi se shkaktoi vdekjen e qelizave të kancerit. Në një tjetër studim, ekstrakte nga bimët e ekinaceas (Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia dhe Echinacea pallida) vranë qelizat kanceroze të njeriut në pankreas dhe zorrë të trashë duke stimuluar një proces të quajtur apoptosis ose vdekje të kontrolluar të qelizave.
Studiuesit besojnë se ky efekt ndodh për shkak të vetive rritëse të imunitetit të ekinaceas. Ekzistonte një farë shqetësimi se ekinacea mund të bashkëveprojë me trajtimet konvencionale të kancerit, të tilla si doxorubicin, por studimet e reja nuk kanë gjetur asnjë ndërveprim.
Këshilla të përgjithshme për të promovuar jetëgjatësinë
Echinacea duhet të përfaqësojë vetëm një pjesë të qasjes tuaj të përgjithshme për jetesë të shëndetshme dhe angazhimi juaj për një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar është ai që vlen. Sipas NHS, frutat dhe perimet janë një burim i mirë i vitaminave, mineraleve dhe fibrave dhe duhet të përbëjnë pak më shumë se një të tretën e ushqimit që hani çdo ditë.
Rekomandohet që të hani të paktën pesë porcione të një shumëllojshmërie frutash dhe perimesh çdo ditë. Ka prova që njerëzit që hanë të paktën pesë porcione frutash dhe perimesh në ditë kanë një rrezik më të ulët të sëmundjeve të zemrës, goditjes në tru dhe disa kancereve. Ju gjithashtu duhet të bëni 150 minuta aktivitet aerobik me intensitet të moderuar çdo javë, shton NHS.
Burimi / https://www.express.co.uk/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
