Adoleshentët janë më të ndjeshëm ndaj sfidave sociale sesa të rriturit pasi truri i tyre është ende në zhvillim dhe trupat e tyre po ndryshojnë shumë shpejt. Ajo që ne mund të mendojmë si “probleme adoleshente” mund të ndikojë në shëndetin emocional dhe fizik të tyre.
Prezantimi i fëmijëve me praktikat dhe zakonet holistike të mirëqenies – kujdesi, lëvizja, ushqimi i shëndetshëm, shprehja e mirënjohjes, kultivimi i empatisë – mund t’i ndihmojë ata të përballojnë më mirë streset e jetës së tyre, gjithashtu:
Nxitini të komunikojnë
Kjo është më e rëndësishmja kur bëhet fjalë për përmirësimin e mirëqenies së fëmijës tuaj adoleshent. Jini të vetëdijshëm për atë që po ju thonë. Dëgjoni problemet dhe betejat e tyre dhe bëjini të ditur se jeni gjithmonë aty për ta.
Jepuni atyre hapësirë
Të gjithë adoleshentët duan të jenë të pavarur. Jepuni atyre kohë dhe hapësirë për të qenë vetvetja. Punoni me ta për të gjetur zgjidhje për problemet e tyre dhe mos u tregoni se çfarë të bëjnë ose merrni përsipër detyrat e tyre.
Ji autentik
Të ndihmon të jesh i sinqertë me ta nëse shqetësohesh për ta. Tregojuni atyre se jeni të shqetësuar për mirëqenien e tyre dhe dëshironi të flisni për të.
Frymëzojini të ushqehen shëndetshëm
Ka një lidhje të thellë midis ushqimit dhe mirëqenies. Pra, inkurajojini ata të hanë shumë perime dhe fruta të shëndetshme për të optimizuar ushqimin e tyre.
Ndihmojini të mendojnë vetë
Jepu atyre informacionin për të bërë zgjedhje dhe vendime të përgjegjshme. Bëjini ata të vetëdijshëm për implikimet e veprimeve dhe e tyre dhe sigurojini se mund të përballen me sfidat e jetës.
Motivojini të lëvizin
Mendja e shëndetshme në një trup të shëndetshëm, mbani mend? Përdorimi i tepërt dhe varësia nga mediat sociale shpesh i bën adoleshentët fizikisht joaktivë. Frymëzojini ata të ushtrojnë çdo ditë ose të ndjekin një mënyrë jetese aktive për të arritur një mirëqenie më të madhe mendore.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
