Disa njerëz e presin me padurim punën e tyre, ndërsa për të tjerët mund të duket si një luftë në disa ditë. Ky artikull rendit disa arsye pse mund të mos dëshironi të punoni dhe ndan disa këshilla që mund t’ju ndihmojnë të përballoni kur vërtet nuk keni dëshirë të punoni.
Arsyet pse mund të mos dëshironi të punoni
Jeni të lodhur: Nëse jeni të lodhur ose nuk keni fjetur mirë, mund të jetë jashtëzakonisht e vështirë të thirrni motivimin për të bërë diçka, e lëre më për të punuar.
Jeni të stresuar: Sipas Institutit Kombëtar për Sigurinë dhe Shëndetin në Punë, 40% e punëtorëve e shohin punën e tyre jashtëzakonisht stresuese. Ndërsa sasi të moderuara të stresit afatshkurtër mund të rrisin nivelet tuaja të energjisë dhe t’ju ndihmojnë të jeni më produktivë, stresi kronik mund të ndikojë në shëndetin tuaj fizik dhe mendor.
Nuk ju pëlqen puna: Nëse nuk ju pëlqen ajo që bëni, mund të jetë vërtet e vështirë të ngriheni nga shtrati për të shkuar në punë. Kjo mund të ndodhë nëse nuk jeni duke bërë punën që dëshironi, nuk gjeni kuptim në punën që po bëni, puna juaj e ëndrrave nuk ka përmbushur atë që keni menduar se do të ishte, ose jeni duke ngecur në rolin tuaj pa asnjë rritje.
Ju po përballeni me probleme në vendin e punës: Nëse menaxheri juaj ka pritshmëri jorealiste, keni një mosmarrëveshje me një nga kolegët tuaj ose stili juaj i punës ndryshon nga ai i anëtarëve të ekipit tuaj, kjo mund të çojë në konflikt në punë që mund të hezitoni të përballeni.
Çfarë duhet të bëni nëse ndiheni në këtë mënyrë
Pasqyrim
Kaloni pak kohë duke reflektuar se pse nuk dëshironi të punoni. A ndiheni kështu çdo ditë, apo është vetëm sot? A është për shkak se jeni të lodhur ose të stresuar, apo është puna juaj apo mjedisi i punës? Përcaktimi i shkakut të kësaj ndjenje mund t’ju ndihmojë të bëni ndryshime në jetën tuaj dhe të përmirësoni situatën tuaj.
Lëvizni
Nëse nuk keni dëshirë të shkoni në punë thjesht sepse ndiheni të mërzitur ose dembelë, mund të jetë e dobishme të ngriheni dhe të lëvizni. Një vrap, një ecje e shpejtë ose çdo formë tjetër ushtrimi që ju pëlqen mund t’ju ndihmojë të ndiheni më mirë, të rrisni nivelet tuaja të energjisë dhe ta bëjë më të lehtë për ju të mendoni, përqendroheni dhe punoni.8
Punoni nga një vend tjetër
Nëse keni fleksibilitet në zgjedhjen e vendndodhjes tuaj të punës, provoni të punoni nga një vend tjetër. Mund të jetë një tavolinë tjetër në zyrë, një dhomë tjetër në shtëpinë tuaj ose një kafene aty pranë. Një ndryshim i skenës mund të jetë freskues dhe mund t’ju ndihmojë t’ju jepni një perspektivë të re.
Filloni me detyra të lehta
Mund të jetë e dobishme të filloni me detyra të thjeshta për t’ju lehtësuar rrjedhën e punës. Mund të filloni duke bërë gjëra të tilla si kontrollimi dhe përgjigjja ndaj emaileve dhe planifikimi i takimeve. Pasi të filloni, ngadalë mund të kaloni në detyra më komplekse që kërkojnë më shumë përpjekje.
Bëni pushime rregullisht
Bëjeni qëllimin që të planifikoni disa pushime për veten tuaj gjatë ditës. Nëse puna juaj përfshin të uleni në një vend, përpiquni të bëni një pushim prej pesë deri në 10 minuta çdo orë për të ecur përreth dhe për të marrë pak aktivitet fizik.
Përgatiti K.I / Burimi /www.verywellmind.com
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
