“Proffee” është trendi më i fundit që bashkon kafen dhe pluhurin e proteinave në një pije. Është një hile e thjeshtë ku shtoni një lugë pluhur proteine (zakonisht proteina derivate nga qumështi ose bimore) në kafen tuaj, duke krijuar një pije të pasur me protein dhe kafeinë.
Proffee është popullor ndër ata që kërkojnë një mënyrë të përshtatshme për të rritur marrjen e proteinave ndërsa vazhdojnë të shijojnë filxhanin e tyre të kafes në mëngjes.
Ka disa arsye pse proffee ka fituar popullaritet:
Përforcimi i proteinave: Shumë njerëz kanë vështirësi për të arritur qëllimet e tyre të përditshme për proteina, dhe proffee ofron një mënyrë të lehtë për të shtuar proteina në dietë pa pasur nevojë për një vakt të plotë ose një shake proteine.
Energjia e qëndrueshme: Kafeja siguron një shtysë të kafeinës që ndihmon në përqendrimin dhe energjinë, ndërsa proteina ndihmon në ngopje, duke parandaluar rëniet e energjisë dhe ndjenjat e urisë gjatë mëngjesit.
Përshtatshmëria: Për individët e zënë, përgatitja e një filxhani kafeje dhe shtimi i pluhurit të proteinave është një mënyrë e thjeshtë dhe e shpejtë për të marrë si proteina ashtu edhe kafeinë në një pije, duke kursyer kohë.
Rimëkëmbja e muskujve: Për ata që ushtrohen, proteina është thelbësore për riparimin dhe rikuperimin e muskujve. Kombinimi i kafes dhe proteinave ndihmon për të furnizuar trupin për një ditë të zënë ose për rikuperim pas stërvitjes.
Përparësitë dhe disavantazhet e Proffee sipas dietologut
Ndërsa proffee mund të duket si një ide e shkëlqyer, është e rëndësishme të shqyrtojmë si përfitimet ashtu edhe mundësitë e disavantazheve:
Përparësitë
Marrja e proteinave: Proffee është një mënyrë e lehtë dhe e përshtatshme për të arritur nevojat e përditshme për proteina, veçanërisht për ata që mund të mos konsumojnë mjaftueshëm proteina përmes ushqimeve të plota.
Ngopja: Proteina në proffee mund t’ju ndihmojë të qëndroni të ngopur për më gjatë, duke reduktuar mundësinë e tepricës së konsumit të ushqimeve gjatë ditës.
Rimëkëmbja e përmirësuar pas stërvitjes: Nëse konsumohet pas një stërvitjeje, proffee ofron proteina për të ndihmuar në rikuperimin dhe riparimin e muskujve.
Disavantazhe:
Proteina e tepërt: Shtimi i pluhurit të proteinave në kafen tuaj mund të çojë në konsum të tepërt të proteinave nëse nuk monitorohet. Shumë proteina mund të dëmtojnë veshkat me kalimin e kohës, veçanërisht te individët që kanë kushte ekzistuese të veshkave.
Aditivë artificiale: Disa pluhura proteinash përmbajnë ëmbëlsues artificialë, shije ose aditivë të tjerë që mund të mos jenë të përshtatshëm për shëndetin e të gjithëve.
Toleranca ndaj kafeinës: Ndërsa kafeja ofron një shtysë të kafeinës, kombinimi i saj me proteinat mund të jetë shumë për disa njerëz, veçanërisht për ata që janë të ndjeshëm ndaj kafeinës.
Mendime përfundimtare
Ndërsa proffee mund të jetë një mënyrë e përshtatshme dhe e shijshme për të arritur nevojat e proteinave, është e rëndësishme të merren parasysh qëllimet dhe nevojat individuale shëndetësore. Mund të mos jetë e nevojshme për të gjithë, dhe moderimi është thelbësor, veçanërisht kur bëhet fjalë për konsumimin e pluhurit të proteinave dhe kafeinës. Nëse nuk jeni të sigurt nëse proffee është një shtesë e mirë për dietën tuaj, është gjithmonë një ide e mirë të konsultoheni me një dietolog për të përshtatur një plan që funksionon për ju.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
