FB

June 30, 2023 | 8:59

Çfarë ju tregon lloji i indit dhjamor për shëndetin tuaj?

Indet dhjamore jo vetëm që lëshojnë hormone që rregullojnë metabolizmin dhe oreksin, por gjithashtu kanë një ndikim befasues mbi ndjeshmërinë ndaj insulinës. Por kujdes, konsumimi i tepërt i kalorive mund të çojë në zgjerimin dhe shumëfishimin e qelizave yndyrore, duke nxitur inflamacionin kronik dhe duke prishur metabolizmin e shëndetshëm.

Yndyra e barkut

Ky është një nga llojet më të zakonshme të yndyrës trupore dhe njihet si yndyra viscerale. Ky lloj yndyre është i brendshëm dhe grumbullohet rreth organeve tona vitale në trupin tonë. Ne fillojmë ta vërejmë këtë yndyrë kur hamë shumë kalori dhe nuk bëjmë mjaftueshëm ushtrime fizike.

Mund të jetë një shenjë e një metabolizmi të ulët ose se keni një çekuilibër hormonal. Për gratë, është e zakonshme që trupi të ndryshojë vendin ku ruan yndyrën, veçanërisht me kalimin e moshës. Pas menopauzës muskujt tanë ulen dhe dhjami i grave rritet, gjë që mund të çojë në depozitimin e yndyrës rreth zonës së barkut. Ndërsa gratë plaken, ne kemi më shumë gjasa të marrim yndyrë të brendshme në bark, edhe nëse nuk shtojmë peshë shtesë.

Yndyra e sipërme e krahut

Nëse filloni të vini re një sasi joproporcionale të grumbullimit të yndyrës në pjesën e sipërme të krahëve, atëherë kjo mund të jetë për shkak të ndryshimeve hormonale në trupin tuaj. Për shembull, nëse jeni duke marrë ndonjë lloj medikamenti hormonal që ndryshon nivelet e hormoneve, atëherë mund të filloni të vini re më shumë prodhim yndyre në pjesën e sipërme të krahëve.

Në fakt, gratë kanë më shumë gjasa të zhvillojnë dhjamë në krahë sesa burrat. Për shembull, është shumë e zakonshme që gratë që përjetojnë menopauzë të shtojnë peshë në pjesën e sipërme të krahëve ndërsa nivelet e testosteronit ulen.

Ijet dhe anët

Kjo shkakton atë që njihet si doreza e dashurisë, dhe shkaku kryesor ka të ngjarë të jetë trashëgimia, si dhe shumë gluten dhe qumësht. Dhe sigurisht, mungesa e aktivitetit fizik mund të kontribuojë në ruajtjen e më shumë yndyrës këtu. Gjithashtu, nëse jeni duke marrë medikamente me bazë estrogjeni (si p.sh. pilulat kontraceptive), është e zakonshme të prodhoni më shumë yndyrë në këto zona.

Pjesa e poshtme e shpinës dhe belit

Dietat e pasura me pak proteina janë shpesh fajtorë për prodhimin e yndyrës në këtë fushë. Ngrënia e rregullt e ushqimeve të përpunuara, karbohidrateve të rafinuara dhe pijeve me sheqer, përveç mosstërvitjes së shpeshtë, mund të çojë në ruajtje të tepërt të yndyrës në pjesën e poshtme të shpinës dhe belit. Ky lloj yndyre nuk është vetëm i zakonshëm për gratë, por shpesh mund të gjendet edhe tek burrat.

 

© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.

MARKETINGU:
Agjente Marketingu:
Erinda Topi: 0688019400
E-mail: [email protected]

© Revista Psikologjia. Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.

To Top