Ndjenja e konfuzionit në lidhje me emocionet tuaja është e zakonshme. Nëse nuk e dini se çfarë ndjeni në rrethana të caktuara, nuk është për shkak se keni një problem ose diçka nuk shkon. Kjo është shumë më e zakonshme nga sa mendojnë njerëzit dhe nuk duhet të ndiheni keq për këtë.
Pse nuk e dini se çfarë ndjeni
Ka arsye të ndryshme që shpjegojnë pse nuk e dini se çfarë ndjeni ose çfarë po ndodh brenda jush. Ndonjëherë kjo shkëputje nga emocionet tuaja mund t’ju bëjë të ndiheni të frustruar ose bosh. Duhet të jeni të vetëdijshëm se kjo në vetvete është një ndjenjë.
- Emocioni është në proces
Kur fillon të ndjesh një emocion për herë të parë, nuk është gjithmonë e lehtë ta identifikosh atë. Reagimi fizik (përgjigja e trupit) mund të jetë konfuze ose mund të mos identifikohet si pasojë e një gjendje emocionale. Ndonjëherë veprimi është aq i papritur, sa nuk e kuptojmë se çfarë po ndodh. Kjo është koha kur të dimë se po përjetojmë emocionin është pothuajse më e rëndësishme sesa të identifikojmë vetë emocionin.
- Ka një përzierje ndjenjash
Nëse ndonjëherë nuk e dini se çfarë ndjeni kur ka vetëm një emocion brenda jush, imagjinoni sa e ndërlikuar është kur ka dy ose më shumë. Kjo mund të rezultojë në një përzierje të komplikuar të sinjaleve konfuze. Kjo përplasje emocionesh mund të çojë në siklet dhe konfuzion. Ju nuk e dini se çfarë po ndodh brenda jush. Për shembull, kur ndjeni dhimbje dhe zemërim në të njëjtën kohë, ndjenjat mund të jenë aq të forta sa mund t’ju paralizojnë dhe ju bëjnë të ndiheni të pafuqishëm.
- Ju nuk mund të shprehni se si ndiheni me fjalë
Ndonjëherë ajo që ndjen është një përzierje emocionesh që nuk mund t’i shprehësh me fjalë. Mund të ndodhë që nuk ka asnjë fjalë për të, të paktën jo në gjuhën tuaj. Në këtë rast, ndarja e ndjenjave tuaja në emocionet bazë që i përbëjnë ato mund të ndihmojë.
- Është hera e parë që e përjeton këtë emocion
Është normale të ndihesh konfuz kur përjeton një emocion për herë të parë . Madje mund t’ju trembë. Madje mund ta ngatërroni me diçka tjetër. Sa më shumë herë të keni përjetuar një ndjesi, aq më e lehtë është ta njohësh atë.
- Jeni krejtësisht të shkëputur nga ndjenjat tuaja
Shkëputja mund të ndodhë për shumë arsye. Ka shumë të ngjarë që ju i keni shtypur ndjenjat tuaja në të kaluarën si një mekanizëm mbrojtës. Ky shtypje nuk ju lejon të shihni se çfarë ndjeni në të vërtetë.Në përgjithësi, kjo fillon si një përpjekje për të mos ndjerë emocione negative. Megjithatë, përfundon duke u zhvilluar deri në pikën që nuk mund të ndjeni asgjë fare.
Si të lidheni me atë që ndjeni
Gjëja e parë që duhet të bëni për t’u lidhur me emocionet tuaja është të jeni të vetëdijshëm se ato janë aty dhe t’i lini të kalojnë. Edhe pse kjo nuk është gjithmonë e lehtë, ndonjëherë është aq e thjeshtë sa të marrësh frymë dhe t’i lësh emocionet të rrjedhin. Nëse është shumë e vështirë për ju, meditimi ose vetëdija mund të ndihmojë.
Lidhja me ndjenjat tona kërkon lidhjen me veten. Megjithatë, nëse kjo bëhet shumë e vështirë, gjithmonë mund të kërkoni ndihmë. Ndonjëherë gjithçka që na nevojitet është mbështetje për t’u rilidhur me emocionet tona.
Përgatiti K.M / Burimi Exploringyourmind
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
