Nëse do të mund të krijonit një jetë plot lumturi , çfarë përbërësish do të zgjidhnit? Shumë njerëz do ta mbushnin atë me shumë para, pushime të gjata, një karrierë të suksesshme dhe një mënyrë jetese me status, kohë të lirë dhe lehtësi.
“Shumica e njerëzve nuk janë të vetëdijshëm për këtë përbërës të vërtetë sepse kultura jonë na shet mesazhe që nuk janë të vërteta, si “blej këtë gjë dhe do të jesh më i lumtur”, thotë Dr. Robert Waldinger, një profesor klinik i psikiatrisë në Shkollën Mjekësore të Harvardit.
Tetëdhjetë e pesë vjet më vonë, studimi përfshin tre breza dhe më shumë se 1300 pasardhës të pjesëmarrësve origjinalë. Njerëzit janë ndjekur nga vitet e tyre të adoleshencës deri në pleqëri, me studiuesit që kanë mbledhur gjithçka nga ushtrimet e tyre dhe zakonet e pijes, te kënaqësia martesore dhe shqetësimet më të mëdha.
Studiuesit mbledhin rregullisht të dhënat e tyre shëndetësore për shënuesit e mirëqenies fizike dhe mendore dhe i takojnë ato ballë për ballë për të vëzhguar sjelljen dhe kushtet e tyre të jetesës.
Pjesëmarrësit vlerësojnë jetën e tyre duke iu përgjigjur pyetësorëve që pyesin nëse janë të lumtur, nëse jeta e tyre është kuptimplotë dhe nëse kanë një arsye për t’u ngritur në mëngjes. Ata i nënshtrohen skanimeve të trurit, analizave të gjakut dhe kontrolleve të hormoneve të stresit.
Çfarë kishin të përbashkët pjesëmarrësit më të shëndetshëm dhe më të lumtur?
Një faktor binte mbi çdo gjë tjetër: Marrëdhëniet e mira.
Pra, nëse do të merrnit një vendim për të siguruar më së miri shëndetin dhe lumturinë tuaj, ai duhet të jetë kultivimi i marrëdhënieve të ngrohta.
“Duke ndjekur mijëra jetë gjatë dekadave, ne shohim se çdo jetë ka vështirësi. Pra, pyetja nuk është: A keni sfida? Pyetja është: si mund t’i përballoni ato sfida? A i keni burimet që ju nevojiten për të përballuar këto sfida? Ne themi se një nga burimet më të forta për të përballuar sfidat është të kesh marrëdhënie të mira.”
Një jetë e mirë është një jetë e ndërlikuar
Nuk bëhet fjalë 100% për kohën e lirë dhe relaksimin. Njerëzit që janë më të lumtur dhe kanë ndjenjën më të madhe të mirëqenies janë ata që shohin se jeta sjell sfida që ata mund të përballojnë, zbuluan studiuesit e studimit. Kënaqësia më e madhe shpesh vjen nga bërja e gjërave të vështira si rritja e fëmijëve ose fillimi i një biznesi.
“Nëse jeta sjell sfida që janë interesante, që na lejojnë të ndihemi sikur kemi arritur diçka, kjo është shumë e kënaqshme,” thotë Waldinger. “Pasuria dhe privilegjet nuk ju blejnë lumturinë.”
Përgatiti K.M/ Burimi Today
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
