Zilia është një emocion që mbart me vete një ngarkesë shumë negative. Duke mos e njohur si çdo ndjenjë tjetër (zemërimi, trishtimi etj.), zilia ka diçka për të na mësuar dhe ky është pranimin. Ai është kaq i dhimbshëm, sa prek thellësinë e shpirtit tonë.
Si e di (dhe e pranon) që keni zili?
Disa vite më parë, shkencëtarët zbuluan se zona e trurit e shtyrë nga ndjenja e zilisë është e njëjtë me atë kur ndjejmë dhimbje fizike.
Pjesa e korteksit dorsal të jashtëm të trurit aktivizohet shpejt kur shfaqet zilia, ashtu si strukturat e trurit të lidhura me kënaqësinë aktivizohen edhe kur shohim personin që kemi zili të jetë i sëmurë. Dhe kjo “të sëmuresh” nuk ka pse të jetë një dëshirë mizore: çdo gjë që nuk shkon me tjetrin është në gjendje të japë lehtësim.
Zilia është një ndjenjë e pak racionalitetit. Ne e konsiderojmë suksesin e tjetrit si një aspekt të izoluar, si diçka të përpiktë dhe harrojmë se çdo veprim i suksesshëm përfshin shumë punë dhe përkushtim.
Ne i atribuojmë të tjerëve probleme si fati, kontaktet, trashëgimia familjare e kështu me radhë, kur e vërteta është se vetëm ai person di gjithçka që ka ndodhur për të arritur atje ku ka mbërritur.
Si të rritur, tregojmë zili me anë të komenteve të liga. “Ajo e mori këtë promovim vetëm sepse është pranë shefit …”, “Si mund të shesë kaq shumë është një mister…”, “Sigurisht që ajo gjithmonë shoqërohet, argëtohet me këdo …” ?
Dhe gjëja më interesante është se nëse mund ta dallojmë kur një person tjetër është ziliqar, kjo ndodh sepse kemi edhe këtë aftësi për të pasur zili brenda nesh.
Zilia shfaqet kur ndihemi të pafuqishëm dhe harrojmë vlerën tonë. Kur besojmë se tjetri ka diçka që nuk e kemi: aftësi, cilësi, mbështetje… Pranimi është i vështirë, por është hapi i parë në trajtimin e kësaj ndjenje shumë të diskutueshme. Ji i dashur me veten, ndalo dhe reflekto.
Identifiko synimin e zilisë sate.
Filloni duke pyetur veten se çfarë keni zili: diçka materiale? Nëse po, kjo mund të tregojë se vetëm ata që kanë një makinë, shtëpi ose veshje të markës, për shembull, besohet se kanë arritur një sukses të tillë.
Nëse ajo që ju shqetëson është miku juaj që është gjithmonë në marrëdhënie me dikë ndërsa jeni vetëm për një kohë, kjo do të thotë se ka një model negativ affectiv në mënyrën se si ai i sheh marrëdhëniet, apo edhe vështirësitë e veta për të pranuar vetminë dhe për t’u ndjerë mirë me veten.
Në fushën profesionale, nëse nuk mund të jesh vërtet i lumtur të shohësh kolegun tënd të evoluojë dhe të arrijë qëllimet, me siguri je i pakënaqur me punën tënde dhe mënyrën se si i ke udhëhequr gjërat deri ditët e sotme.
Supozoni: nuk mund të mos jeni ziliqarë. Ajo që mund të bëjmë është të mësojmë si ta orientojmë atë pozitivisht, si frymëzim.
Beso: je mjaft i mirë dhe mund të ëndërrosh shumë. Ju erdhët në botë me aftësi unike dhe jeni një qenie plot potencial, e aftë për të ndryshuar realitetin rreth jush.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
