Gjithçka është e shëndetshme. Dhe çdo gjë ndikon dhe ndikohet nga natyra e vet: e cila është e shëndoshë. Cili prej jush nuk përjeton momente melankolie, trishtimi, mosbesimi?…
Në atë moment, neuronet në trurin tuaj po përjetojnë distoni dhe parregullsi vibruese në qarqet e tyre elektromagnetike. Duke u zhytur në muzikën “alfa”, ju pëlqen apo jo, valët e trurit tuaj do të “detyrohen” të sinkronizohen në pulsin e duhur dhe secili prej neuroneve tuaja, për shkak të fenomenit të njohur shkencor të “rezonancës”, do të “ripërshtatjes” me ritmin që propozohet: atë të valëve “alfa”.
Por jo vetëm. Kur ndaloni së dëgjuari këngën dhe ktheheni në profesionet tuaja të zakonshme, qelizat e trurit tuaj do të ruajnë (gjatë mjaftueshëm) – pavarësisht nëse dëshironi apo jo – atë ritëm të qetësisë dhe harmonisë, që i përket valëve alfa (në këtë rast).
Çfarë ndodh kur relaksohemi?
Trupi pushon, riparohet, eliminon toksinat dhe tensionet, sistemi imunitar forcohet, emocionet qetësohen dhe truri/mendja fillon të prodhojë valë të ndryshme nga ato të aktivitetit dhe jashtëzakonisht të dobishme (të matshme me elektroencefalograf); janë valë alfa (në shumë raste edhe teta).
Në këtë gjendje shumë të këndshme shqisat, perceptimet e jashtme dhe të brendshme rriten dhe fillojnë të funksionojnë në një mënyrë të re.
Për më tepër, relaksimi na lejon kontroll më të madh mbi trupin dhe mendjen, duke rritur aftësinë për të mësuar në një mënyrë natyrale dhe të këndshme.
Studimet e fundit argumentojnë se mësimi i qëndrueshëm kërkon substanca të caktuara që i çlirojmë kur argëtohemi. Në fakt, në këtë gjendje sistemi nervor lëshon substanca të këndshme të quajtura “endorfina”; të njëjtat substanca që lëshohen për të lehtësuar dhimbjen, pas stërvitjes sportive ose gjatë aktivitetit seksual.
Relaksimi subkoshiencës nuk i errëson në asnjë mënyrë aftësitë intelektuale. Përkundrazi, stimulon kreativitetin, kujtesën dhe integrimin midis funksioneve intuitive dhe funksioneve logjike të mendjes.
Efektet e kësaj teknike të shëndoshë dhe përfitimet e saj bazohen në përvojën konkrete dhe në një studim multikulturor që zgjati më shumë se 15 vjet, në të cilin ndërhynë vullnetarisht mijëra subjekte.
Ne me të vërtetë shpresojmë që kjo metodë të bëhet një mjet efektiv për ju për të zbuluar forcat e fshehura brenda jush, duke ju dhënë stimulin e nevojshëm për të lejuar një pushim, një hapësirë për rigjenerim në pjesën më të thellë dhe më të panjohur të vetes.
Çfarë ndodh kur ne meditojmë?
Truri ynë mund të punojë në frekuenca të ndryshme, pra sipas valëve pak a shumë të mëdha dhe të shpejta. Frekuenca e aktivitetit të tij të zgjimit, që është më normalja për ne, kur jemi zgjuar, plotësisht të vetëdijshëm dhe kryejmë ndonjë aktivitet normal, quhet Beta. Në këtë nivel ne perceptojmë përmes shqisave fizike. Valët mbizotëruese të trurit janë të vogla, të shkurtra, të ndara ngushtë, të sinkronizuara dobët, që tregojnë aktivitet të plotë në të gjitha nivelet. Është gjendja e vetëdijes dhe e njohurive objektive, truri ynë punon me një frekuencë vibrimi prej 20 ciklesh në sekondë, është i pranueshëm ndaj stimulimeve që vijnë nga bota fizike, i përzgjedh, katalogon, përpunon dhe i zbaton.
Me relaksim, ritmi i aktivitetit të trurit tonë ngadalësohet, valët e trurit bëhen më të largëta, më të gjera, më të ngadalta dhe të formuara më mirë. Ndonjëherë ato mund të kenë edhe maja të frekuencave të ndryshme, për shkak të alternimeve të nivelit të shkaktuar nga një tendencë braktisjeje dhe rezistencë ndaj gjumit. Këto janë të ashtuquajturat valë Alfa, të cilat kanë një frekuencë midis 8 dhe 13 cikleve në sekondë. Në këtë nivel, vetëdija është vigjilente, por aktiviteti fizik dhe perceptimi i stimujve të jashtëm reduktohen në minimum, trupi është i relaksuar. Ne jemi ende në kontakt me botën përreth nesh, por vëmendja jonë është diku tjetër. Në këtë nivel mjafton një zhurmë apo stimul i çdo lloji që personi të hapë sytë dhe të kthehet në nivelin Beta. Është gjendja që ndjejmë kur jemi gjysmë në gjumë dhe kur zgjohemi mund të shfaqen imazhe që lidhen me situata të mëparshme ose të ardhshme. Ne mund ta gjejmë veten spontanisht në këtë nivel imagjinativ edhe kur jemi duke bërë një aktivitet mekanik, automatik që nuk kërkon të gjithë “vëmendjen” tonë, kështu që në ato momente një pjesë e trurit tonë lëviz diku tjetër. Në këto situata na ndodh të “fantazojmë” marrjen e komunikimeve dhe intuitave.
Një relaksim edhe më i thellë e sjell trurin tonë në nivelin Teta, me një frekuencë prej 5-6 cikle në sekondë. Valët e trurit janë më të ngadalta dhe më të gjera. Vetëdija po humbet rëndësinë, e pavetëdijshmja po merr përsipër situatën dhe dominon proceset biologjike, nënndërgjegjja po hap derën e komunikimit me të vetëdijshmen. Është niveli i gjumit të thellë dhe ëndërrimit. Jemi në një dimension tjetër, ku është aktive një ndërgjegje e ndryshme që përdor organe të ndryshme perceptimi. Dhe, nëse mendoni për këtë, është një gjendje e vërtetë sa zgjimi. Nëpërmjet ëndrrës ne realizojmë një jetë shumë intensive, edhe pse pak e kujtojmë atë, pa kufij hapësinor-kohorë, në të cilën vazhdon edukimi dhe formimi ynë, që në disa raste e quajmë “frymëzim”. Ndër popujt e lashtë ëndrra ishte një mjet i fuqishëm terapie dhe dijeje. Përdoret edhe sot, por me kuptime të ndryshme.
Duke rritur edhe më shumë relaksimin, vijnë valët Delta, të cilat kanë një frekuencë 3-4 cikle në sekondë, janë shumë më të ngadalta, ndërgjegjja frenohet, e pavetëdijshmja mban në minimum aktivitetet jetësore të organizmit dhe nënndërgjegjja është plotësisht e hapur. . Është niveli i gjumit pa ëndrra, ku njohuria konsiderohet intuitive. Kjo gjendje e ndërgjegjes, me “intuitat” e saj më të larta quhet edhe “ekstazi”. Kjo gjendje ndodh sepse qelizat kanë një kujtesë që i bën ato të zvogëlojnë aktivitetin e tyre të vetëdijshëm ndërsa trupat e tjerë mendorë aktivizohen: të pavetëdijshëm dhe nënndërgjegjeshëm.
Me teknikat e meditimit ne mund t’i arrijmë këto nivele vullnetarisht, vetëm ose me një udhërrëfyes, i cili preferohet të ketë të ngushtë sidomos për nivelet më të thella.
Çdo qenie njerëzore, cilido qoftë niveli i tij evolucionar, në gjumë dhe në ëndërr mund të bie në kontakt spontanisht me dimensione më të larta dhe të marrë frymëzime ose intuitë. Me Meditimin, çdo njeri mund ta favorizojë këtë kontakt, deri në aftësinë për ta kontrolluar atë vullnetarisht. Disa burra kanë talente të veçanta për të cilat në mënyrë spontane bien në kontakt me këto dimensione edhe gjatë gjendjes normale të zgjimit, për shembull artistë, krijues të të gjitha llojeve.
Intuita vjen kur jeni në kontakt me planin hyjnor dhe i dini gjërat pa qenë në gjendje të thoni se si dhe pse i dimë, por ne i dimë. Ndonjëherë, sidomos kur fillojmë ta kuptojmë, e kemi të vështirë ta pranojmë, por duhet të mësojmë të mbështetemi gjithnjë e më shumë në intuitën, sepse ajo është forma më e drejtpërdrejtë e dialogut me hyjnoren.
Meditimi na ndihmon të vendosim në rregull dyshimet dhe rezistencën tonë.
Efektet e meditimit
Ne kemi parë se efektet dhe vlera e Meditimit varen nga motivimet tona. Meditimi në vetvete është një rrugë e dijes dhe rritjes psiko-shpirtërore. Ajo ka funksionin të na vërë në kontakt të ndërgjegjshëm me dimensionet e tjera dhe me hyjnoren për një dialog të vazhdueshëm dhe të vazhdueshëm që synon përmirësimin e jetës sonë, të atyre që na rrethojnë, të gjithë njerëzimit, si dhe të gjithë planetit.
Meditimi, tashmë nga ushtrimet përgatitore, prodhon efekte praktike pozitive. Kështu lindën rrymat moderne që fokusojnë vëmendjen e tyre kryesisht në teknikat që çojnë në efekte praktike, duke neglizhuar atë që duhet të jetë qëllimi i vërtetë i meditimit klasik.
Ndër efektet e meditimit do të vini re një përmirësim të përgjithshëm psiko-shpirtëror dhe ulje të tensioneve, anktheve, anktheve dhe frikës. Kjo çon në trajtimin e problemeve të përditshme me më shumë ekuilibër, pra me efekte më të mira dhe do të reduktoni lehtësisht përdorimin e barnave dhe qetësuesve.
Edhe stresi dhe të gjitha çrregullimet e lidhura me të nxjerrin përfitime të pamohueshme nga Meditimi. Në fakt, tashmë frymëmarrja fillestare dhe relaksimi japin lehtësim nga stresi pasi shkëputin ngarkesat dhe stimujt e tepërt, të cilët shkaktojnë mbingarkesë tensioni dhe lejojnë që bateritë tona të rimbushen.
Burimi Quantisticamente
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
