Suplementet ushqimore multivitamine kanë një efekt pozitiv në uljen e ankthit, forcimin e imunitetit dhe rritjen e ndjenjës së energjisë, por gjithsesi duhet të keni kujdes me përdorimin e tyre.
Marrja e përditshme e suplementeve dietike multivitamine është bërë gjithnjë e më popullore vitet e fundit, veçanërisht në mesin e njerëzve me një mënyrë jetese të shpejtë, të cilët nuk kanë kohë për të përgatitur vakte të shëndetshme në shtëpi.
Suplementet ushqimore multivitamine përfshijnë komponime të vitaminave dhe mineraleve të ndryshme që gjenden në kombinime që i përshtaten nevojave specifike të individit, si ato për imunitet më të mirë, përqendrim, efekt në oreks, rritje të energjisë etj. Kohët e fundit, ata me një përqindje të shtuar të vitaminave C dhe D dhe acideve të shëndetshme omega-3 kanë qenë të njohura.
Por a kemi vërtet nevojë për to dhe çfarë ndodh realisht kur i konsumojmë çdo ditë?
“Për shumicën e njerëzve, suplemente të tilla diete nuk janë aspak të nevojshme, sepse të gjitha vitaminat i marrin nga dieta e tyre. Ato rekomandohen për të moshuarit dhe njerëzit që kanë oreks të reduktuar, zakone të këqija të të ngrënit ose janë në një gjendje specifike mjekësore, si shërimi nga një sëmundje ose shtatzënia”, shpjegon Dr Kelsey Lorenz.
Vitamina C është vërtetuar se forcon imunitetin dhe ndihmon në luftimin e ftohjes, viruseve dhe sëmundjeve më të rënda. Përveç kësaj, është një antioksidant, që do të thotë se ndihmon në pastrimin e trupit nga substancat e dëmshme që mund të shkaktojnë sëmundje.
Për imunitet më të fortë konsumohet edhe vitamina D sepse rregullon punën e mëlçisë dhe mungesa e saj shkakton inflamacione të ndryshme që mund të çojnë në sëmundje kronike. Është ndër vitaminat që rekomandohet të merren si suplement ushqimor sepse është e vështirë të merren sasitë e rekomanduara vetëm nëpërmjet dietës.
Përveç efekteve pozitive në imunitet, multivitamina kanë një efekt pozitiv në gjendjen e përgjithshme mendore dhe fizike pasi krijojnë një ndjenjë vitaliteti.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
