Ndonëse është bukur të shijoni një pije festive në atmosferën e bukur që krijon ambjenti ku ju jeni, por ekspertët rekomandojnë jo më shumë se 14 njësi alkooli në javë, të shpërndara në tre ditë ose më shumë pasi teprimi i saj sjell pasoja serioze në fizikun tuaj si dhe në mirëqenien psikologjike.
Alkooli mund të shkaktojë akumulimin e yndyrës në organ: “Sëmundja e mëlçisë dhjamore mund ta ndalojë atë të funksionojë siç duhet. Kjo është e kthyeshme në radhë të parë, duke ndaluar konsumimin e alkoolit për [të paktën] dy javë – tregojnë ekspertët.”
Aktiviteti i trurit
Ndërkohë që pirja e pijeve mund të sjellë ndjenja euforie dhe një shpërthim fillestar energjie, është një histori tjetër në lëndën tuaj gri.
“Pirja e alkoolit ndikon në sistemin tonë nervor qendror dhe ngadalëson aktivitetin e trurit”, thotë Svanfeldt. “Ajo gjithashtu mund të ndikojë në kujtesën dhe vetëkontrollin tonë.”
Kjo është arsyeja pse disa njerëz bëjnë sjellje më të rrezikshme ndërsa janë të dehur – ose ndoshta rrëzohen dhe nuk mund të mbajnë mend se si i morën ato mavijosje mëngjesin tjetër.
Probleme me gjumin
Nëse keni probleme me gjumin, alkooli mund të duket se ju ndihmon në afat të shkurtër, pasi mund t’ju bëjë të ndiheni më të relaksuar. Por pirja e rregullt e alkoolit mund t’i përkeqësojë problemet e gjumit.
Dhe edhe nëse jeni të turbulluar pas disa pijeve, gjumi që po bëni nuk është aq i mirë. “Alkooli mund të dëmtojë pjesën restauruese të ciklit të gjumit, REM, si dhe të ndërhyjë në rrjedhën e kalciumit në qelizat nervore, duke ndikuar në rajonin e trurit që kontrollon funksionin e gjumit”, thotë Hobson, ekspert.
Ju gjithashtu mund ta gjeni veten duke u zgjuar më shpesh: “Alkooli shkakton dehidratim – ai pengon hormonin anti-diuretik (ADH) duke ju bërë të përdorni banjën më rregullisht”, shton ai.
Efektet emocionale
Ndërsa pirja e disa pijeve mund të shkaktojë një rritje të dopaminës, e cila shkakton ndjenjën e ‘dehjes së lumtur’, në planin afatgjatë, alkooli mund të veprojë si një depresant.
“Pirja e rregullt e alkoolit ndikon në kiminë e trurit tuaj në një mënyrë që mund të çojë në ndjenja depresioni”, shpjegojnë ekspertët, gjë që mund të krijojë një cikël të dëmshëm.
“ Njerëzit mund të pinë alkool sepse ndihen të dëshpëruar, por përdorimi i tepërt e ul humorin e tyre më tej, gjë që çon në vazhdimësinë e shumë pije, e kështu me radhë.”
Burimi/Independent
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
