A keni një mik apo anëtar të familjes që ju mbyt energjinë, shpirtrat dhe pozitivitetin tuaj? Ja se si duhet të veproni me ta…
- Kuptoni dhe empatizoni
Hapi i parë do të jetë gjithmonë empatia dhe kuptimi i realitetit të personit përballë jush. Është e vërtetë se ka miq apo anëtarë të familjes që ju shterojnë energjinë, por është e përshtatshme të mbani parasysh situatat personale në të cilat ndodhen. Ka shumë të ngjarë që sjellja të jetë e përkohshme dhe kur të zgjidhin problemet e tyre, trajtimi do të pasurohet përsëri.
- Detektoni problemet e mundshme të shëndetit mendor
Jini të vetëdijshëm për gjëra të tilla. Mendimi negativ i përsëritur është një karakteristikë e dikujt që ka të bëjë me një çrregullim të humorit. Shpesh, kjo pafuqi ose irritim është karakteristikë e një problemi themelor që duhet trajtuar. Inkurajoji të kërkojnë ndihmë të specializuar.
- Nxitni përgjegjësinë emocionale
Ju nuk jeni përgjegjës për ta: kushdo që ju shteron energjinë duhet të kuptojë se puna juaj nuk është të vendosni për ta dhe të zgjidhni krizat e tyre. As nuk është në fuqinë tënde të jesh ajo figurë që lë gjithçka për të vrapuar dhe për t’u kujdesur për ta menjëherë. Edhe ti ke një jetë dhe detyrimet e tua.
- Ofroni alternativa
Nëse dikush po të shteron emocionalisht, inkurajoji të bëjnë një metodë më vendimtare dhe më pak pasive. Ndonjëherë, këta njerëz nuk janë të vetëdijshëm se si lidhen me të tjerët. Ata veprojnë në autopilot për të projektuar negativitete, frikë dhe zhgënjime.
- Vendosni kufij
Bota nuk do të shkatërrohet nëse ia bën të qartë një anëtari të familjes se nuk je i gatshëm të kryesh disa detyra. Vendosja e kufijve është një akt vetëmbrojtjeje dhe gjithashtu një mekanizëm informacioni ndërpersonal. Ju e bëni të qartë se cilat janë pritjet tuaja në lidhje me atë që ju mund dhe nuk mund të toleroni.
Kjo i bën marrëdhëniet më të lehta. Nëse dikush nuk e respekton, është e qartë se kjo lidhje nuk është e shëndetshme. Me ndershmëri dhe respekt komunikoni nevojat tuaja dhe deri ku do të shkoni për sa i përket mbështetjes emocionale. Mos harroni gjithmonë se nëse dikush po ju shteron emocionalisht, ndonjëherë është e nevojshme të thoni jo për të mbrojtur energjinë dhe mirëqenien tuaj.
- Krijoni hapësira të sigurta, si në mendjen tuaj ashtu edhe jashtë
Të duhen hapësira të sigurta për të jetuar. Këto strehime duhet të jenë si mendore, ashtu edhe fizike. Domethënë, duhet të zhvillosh strategji psikologjike që të mos pengohesh nga negativiteti i të tjerëve. Në këtë mënyrë, nëse dikush po të shteron emocionalisht, duhet të vendosësh barrikada mendore në mënyrë që prania e tyre të mos ndikojë aq shumë te ti.
- Vlerësoni marrëdhënien
Nëse dikush po të shteron emocionalisht, dhe është një figurë e ngushtë, si një mik apo anëtar i familjes, është e rëndësishme të bësh një ushtrim reflektimi. Shqyrtoni nëse marrëdhënia është e shëndetshme në tërësi. Ndonjëherë, mund të jetë e nevojshme të distancoheni ose të bëni një pushim të përkohshëm për të mbrojtur mirëqenien tuaj.
- Gjeni njerëz që ju frymëzojnë
Ju jeni përgjegjës për të rrethuar veten me njerëz që ju frymëzojnë dhe nuk ju lodhin. Nëse nuk vendosni mure mbrojtëse, do të vazhdoni të shtangeni për shkak të rraskapitjes emocionale. Ju keni të drejtë të begatoheni, të jeni të lumtur, sepse misioni juaj në jetë nuk është të zgjidhni problemet e të tjerëve.
Mos harro se të kujdesesh për veten është një akt përgjegjësie që përfshin të zgjedhësh kë të duash në jetën tënde.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
