Të gjithë janë përballur me momente të vështira, momente në të cilat jeta të vë në provë, ose të vë përpara pengesave që duhen kapërcyer: vdekja e një anëtari të familjes ose e një të dashuri, diagnoza e një sëmundjeje, përfundimi i një marrëdhënieje ose humbja e një pune. Ngjarje të dhimbshme dhe ndonjëherë traumatike që mund të na bëjnë të humbasim sigurinë dhe stabilitetin tonë emocional dhe të na përballin me vuajtje psikologjike.
Përballë vështirësive, njeriu ndihet i dekurajuar dhe i shqetësuar. Ankthi, dëshpërimi, ndjenja e pamjaftueshmërisë, ndonjëherë perceptimi i dështimit, i gabimit, i humbjes dhe megjithatë çdo moment i vështirë përfaqëson një përvojë. Ajo që ka rëndësi nuk është nëse biem, nëse gabojmë, nëse humbim, por ajo që bëjmë me rrëzimet, gabimet dhe disfatat.
Shumica e vuajtjeve tona lindin pikërisht nga refuzimi i vetë vuajtjes
Kur hasim dhimbje ose një ndjesi të pakëndshme, shpesh reagojmë duke u përpjekur ta shtypim dhe të shkëputemi prej saj, duke u mbyllur në vetvete. Problemi është se sa më shumë që nuk duam ta shikojmë vuajtjen, aq më shumë ajo rritet dhe bëhet e mrekullueshme. E njëjta gjë vlen edhe për frikën tonë dhe për të gjitha emocionet që nuk duam të ndjejmë. Pra, duhet ta jetosh për ta kapërcyer, të hysh në të për të dalë prej saj, por nuk duhet as të mbytesh në të dhe të mbetesh i burgosur prej saj. Së pari ju duhet të kuptoni se plagët e së kaluarës lëndojnë jo për shkak të asaj që ka ndodhur më parë, por për shkak të asaj që po ndodh tani. Asnjë ngjarje që ka ndodhur dhjetë vjet më parë, tridhjetë vjet më parë, por as pesë ditë më parë nuk mund t’ju bëjë të ndiheni keq. Ju vuani, është shumë e vërtetë, por jo për shkak të asaj që ndodh, vetëm për shkak të asaj që mendoni sot.
Vuajtja nuk varet nga vetë kujtesa, por nga kuptimi që kujtesa ka për ju, sot, në të tashmen. Si është e mundur që pas vuajtjeve të mund të përmirësojmë thellësisht jetën tonë?
Dhe pse disa njerëz shtypen nga trauma, ndërsa të tjerët lulëzojnë? Të kesh përjetuar përvoja të rëndësishme dhe të dhimbshme sigurisht që përfshin vuajtje që manifestohen në marrëdhëniet me të tjerët dhe në jetën e dikujt. Por është gjithashtu e vërtetë se aspekte të reja të personalitetit mund të shfaqen nga vuajtjet. Kur fitohet ndërgjegjësimi, del në pah një pjesë e vetes, e cila deri atëherë nuk njihej dhe çdo marrëdhënie fillon të ndryshojë, duke marrë tipare të reja.
10 gjëra të jashtëzakonshme që i dinë vetëm ata që kanë pasur përvoja negative
Gjatë njëzet viteve të fundit, psikologët kanë treguar një interes në rritje për perceptimin e ndryshimeve pozitive të jetës që shfaqen si rezultat i situatave të vështira. Ky fenomen përshkruhet si rritje post-traumatike (Tedeschi & Calhoun, 2004) dhe studiuesit kanë zbuluar disa fusha specifike të rritjes që shfaqen shpesh pas një ngjarjeje traumatike: marrëdhëniet ndërpersonale, identifikimi i mundësive të reja për jetën e dikujt, personale, forcë shpirtërore dhe vlerësim për jetën. Ja çfarë u ka mësuar jeta atyre që kanë pasur një përvojë të vështirë.
1.Kanë kapacitet shumë të zhvilluar për ndjeshmëri
Kushdo që ka përjetuar një përvojë traumatike ka një kapacitet vërtet të jashtëzakonshëm për ndjeshmëri, demonstron aftësi të madhe për të krijuar marrëdhënie me të tjerët.
2.Percepton lehtësisht detajet
Kushdo që ka pasur një përvojë negative ka zhvilluar dhuratën e mprehtësisë. Ai i percepton me shumë lehtësi pasojat e ngjarjeve; në fakt, ai ka aftësinë e veçantë për të kuptuar kur dikush gënjen ose fsheh diçka.
3.Është shumë intuitiv
Falë ndjeshmërisë së tij të madhe ndaj gjithçkaje që e rrethon, ai është në gjendje të lexojë mes rreshtave se çfarë po ndodh, edhe pse nuk ka asgjë për të mbështetur hipoteza të tilla.
4.I përcjell ndjenjat me lehtësi
Duke pasur parasysh natyrën e ndjeshmërisë së tij, ai është në gjendje të përdorë me hijeshi dhe elegancë burimet e tij për të përshkruar përvoja të forta emocionale.
5.Duket mirë edhe me veten
I pëlqen të jetë vetëm me veten. Në këtë mënyrë ai mund të lidhet më mirë me emocionet dhe me brendësinë e tij.
6.Është shumë bujar
I pëlqen të ndihmojë të tjerët dhe t’ua lehtësojë jetën të tjerëve në mënyrë vetëmohuese, pa pritur asgjë në këmbim. Ndjeshmëria e tij e veçantë e bën atë të aftë të luftojë për një botë më të mirë.
7.Ka shpirt të thellë
Qoftë kur bëhet fjalë për bashkëveprim me të diplomuarit ose me kamarierët që sjellin pije, ata që kanë pasur një përvojë të vështirë janë pa dyshim të sjellshëm dhe respektues.
8.Nuk lidhet me pasurinë materiale
Ai nuk ka nevojë për gjëra elegante për t’u dukur mirë. Nuk mendon se është gabim të dalësh dhe të blesh modën e fundit për të treguar statusin. Ai thjesht nuk ka nevojë për të që të jetë i lumtur. Lumturia e tij vjen nga brenda, por edhe nga kënaqësitë më të thjeshta si miqtë, familja dhe vetëperceptimi: ai mësoi herët se këto janë gjërat që e pasurojnë jetën.
9.Është i besueshëm
Kushdo që ka pasur një përvojë traumatike është një person autentik, ai thotë atë që mendon edhe duke rrezikuar të bëjë disa armiq.
10.Ka ekuilibër të mirë
Kushdo që ka pasur një përvojë negative është në gjendje të shijojë dhe përjetojë edhe gjërat e thjeshta në jetë si përvoja pozitive, si një shëtitje në natyrë ose një muzikë e mirë.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
