Gjatë një dite normale, pesha e trupit tonë ndryshon. Mënyra më e mirë për të peshuar veten është ta bëni atë në të njëjtën kohë siç e keni bërë më parë. Kjo ndihmon në mbajtjen e një gjurmimi më të mirë nëse jeni duke humbur, fituar ose mbajtur dietë.
Mëngjesi është koha më e mirë për të kontrolluar peshën tuaj
Konsideroni të peshoni veten pasi zgjoheni në mëngjes, pasi të keni pasur mundësinë të zbrazni fshikëzën tuaj. Kjo për shkak se mëngjesi shënon përfundimin e periudhës më të gjatë të ditës gjatë së cilës nuk keni ngrënë ose nuk keni marrë pjesë në stërvitje të forta. Kur e peshoni veten menjëherë pasi ngriheni, gjëra të tilla si stërvitja ose dieta juaj një ditë më parë nuk kanë ndikim të madh në peshën tuaj.
Përdorni një peshore të saktë
Koha kur peshoni veten nuk është faktori i vetëm i qëndrueshmërisë. Mbani gjurmët e peshores që po përdorni dhe çfarë tjetër po peshoni (si veshjet) për të marrë një lexim më të saktë të peshës trupore dhe luhatjeve të saj.
Konsideroni të peshoni veten pasi zgjoheni në mëngjes, pasi të keni pasur mundësinë të zbrazni fshikëzën tuaj. Kjo për shkak se mëngjesi shënon përfundimin e periudhës më të gjatë të ditës gjatë së cilës nuk keni ngrënë ose nuk keni marrë pjesë në stërvitje të forta. Kur e peshoni veten menjëherë pasi ngriheni, gjëra të tilla si stërvitja ose dieta juaj një ditë më parë nuk kanë ndikim të madh në peshën tuaj.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
