Në ditët e sotme, ku jetojmë të zhytur në hiperkonsum dhe presione sociale, është thelbësore të hedhim një vështrim kritik ndaj nevojave të rreme që ndikojnë në mirëqenien tonë. Nëpërmjet tyre, ne fitojmë gjëra që nuk kemi nevojë t’i pretendojmë, ndonjëherë, ato që nuk jemi. Si mund t’i identifikojmë dhe çfarë mund të bëjmë para tyre?
Përpara kësaj duhet të dimë se nevojat e rreme janë produkt i pritshmwrive sociale dhe kërkesave të tregut, konsumit dhe reklamave. Ndonëse ndihen dhe perceptohen si të pashmangshme dhe thelbësore, ato nuk janë gjë tjetër veçse një imponim i prodhuar dhe përhapur nga mediat dhe rrjetet sociale. Nëpërmjet përvetësimit të vlerave të shoqërive të hiperkonsumit dhe parimeve të modës, njerëzit supozojnë se nevojat e rreme janë një pjesë jetike e ekzistencës së tyre, të cilat duhet t’i kënaqin me çdo kusht. Për këtë arsye ndihen të tunduar dhe të detyruar të ndërrojnë celularin çdo vit, edhe nëse ai i mëparshmi është në gjendje perfekte.
Kjo dinamikë dëshirash që i shtyn individët në një kërkim të vazhdueshëm për mallra dhe shërbime nuk plotëson një nevojë autentike ose nuk rrit mirëqenien afatgjatë. Përkundrazi, prodhon një ndjenjë zbrazëtie dhe pakënaqësie që nxit më tej nevojat e rreme dhe konsumin në përgjithësi.
Karakteristikat e nevojave të rreme
Për të sqaruar më tej këtë fenomen, ne do të paraqesim një sërë karakteristikash tipike të nevojave që nuk janë thelbësore, por që shumica e njerëzve supozojnë se janë jetike:
-Kërkojnë kënaqësi të vazhdueshme: kënaqësia e tyre është kalimtare. Personi ndjen lehtësim momental kur plotësohen kërkesat e tij.
-Janë artificiale: bazohen në manipulim dhe zhvillohen nga tregu për të rritur konsumin. Ata janë në favor të interesave të disave dhe nuk janë thelbësorë për jetën.
-Kanë ndikim të jashtëm: ndikohen nga agjentë të jashtëm, si reklamat, rrjetet sociale dhe media. Ato futen përmes bindjes dhe kalohen si të domosdoshme.
-Ndikojnë në vendimmarrje: ashtu si nevojat e vërteta, nevojat e rreme ndikojnë në zgjedhje, por ndryshimi është se ato që nuk janë themelore ose jetike i largojnë njerëzit nga vlerat e tyre personale dhe thelbi i tyre.
-E shkëputin temën nga vetja e tyre autentike: meqënëse nuk pasqyrojnë nevojat apo dëshirat e vërteta dhe bazohen në idealizim, ata nuk janë në gjendje ta përshtasin individin me atë që është në të vërtetë. Përkundrazi, ata e largojnë atë nga thelbi i tij, nga ajo që ai vërtet dëshiron, ndjen, dëshiron dhe ëndërron.
Origjina e nevojave të rreme
Nga pikëpamja psikologjike, nevoja të rreme shfaqen, ndër të tjera, për shkak të pranimit dhe riprodhimit të normave dhe pritshmërive shoqërore. Këto transmetohen, në mënyrë implicite ose eksplicite, përmes grupeve të kolegëve, masmedias, edukimit, dinamikave të komunitetit, ndër të tjera. Shoqëritë janë të afta të përcaktojnë atë që është e nevojshme dhe çfarë jo, në një moment të caktuar. Për shembull, ata mund të vërtetojnë se pasuria, fuqia dhe konsumi janë thelbësore për jetën e komunitetit, vetë-realizimin dhe mirëqenien. Pavarësisht kësaj, këta janë elementë themelorë për riafirmimin e hiperkonsumit dhe ekonomisë së tregut.
Reklamimi dhe media janë vendimtare për shpërndarjen dhe krijimin e nevojave false. Përhapja e vazhdueshme e imazheve dhe mesazheve përmes filmave, serialeve, librave, revistave e të tjera konsolidojnë një imazh ideal të njeriut modern, i cili i fton njerëzit të plotësojnë nevojat e imponuara për të arritur versionin më të mirë të vetes.
Rrjetet sociale intensifikojnë të gjitha sa më sipër dhe gjithashtu ushtrojnë presion të vazhdueshëm ndaj përdoruesve të internetit për të bërë përpjekje për të kënaqur nevojat që, në terma afatgjatë, nuk janë relevante dhe që vetëm i tjetërson ata. E gjithë kjo prodhon një shtrembërim në perceptim, ku nuk dihet se çfarë është me të vërtetë e rëndësishme dhe çfarë jo: çfarë është e nevojshme dhe çfarë është e panevojshme.
Dallimet midis nevojave të vërteta dhe nevojave të rreme
Dëshira për të zëvendësuar automjetin tuaj me një të re, edhe nëse aktuali është në gjendje perfekte, i përgjigjet kulturës konsumatore. Nevojat e vërteta janë thelbësore për mbijetesën dhe mirëqenien emocionale dhe fizike. Shembujt janë ushqimi, uji, strehimi, siguria dhe dashuria. Ato janë universale dhe vendimtare për zhvillimin e individit. Këto nevoja janë ilustruar shumë mirë në piramidën e Maslow-it, ku prioritizohet ajo që është thelbësore për qeniet njerëzore. Në të, autori vendos në bazë aspektin fiziologjik, sigurinë, nevojat sociale, përkatësinë dhe vetërealizimin.
Nga ana tjetër, nevojat e rreme nuk janë thelbësore për jetën dhe janë produkt i presionit social dhe kulturës konsumatore. Për shembull, dëshira për të ndërruar automjete herë pas here, blerja e pajisjes elektronike më të fundit, ndjekja e modës dhe blerja e mallrave luksoze. Kështu, ndryshimi kryesor midis të dyve është origjina e tyre. Nga ana e tyre, ato themelore bazohen në kërkesa të brendshme dhe jetike për mirëqenien, ato false janë rezultat i ndërtimeve sociale të ndërmjetësuara nga tregu dhe pritshmëritë sociale.
Si të identifikoni nevojat e rreme?
Për ta bërë këtë, duhet të reflektoni mbi sjelljen, dëshirat, ndjenjat dhe impulset tuaja. Prandaj, është thelbësore të zhvillohet vetëdija dhe vetënjohja më e madhe . Po kështu, duhet të keni më shumë vetëkontroll psikologjik për të mos iu dorëzuar tundimit për të kënaqur këto nevoja. Le të shohim disa mënyra se si mund të filloni t’i njihni ato.
1.Reflektoni për motivimet tuaja
Mendoni për nevojën që ndjeni dhe pyesni veten nëse vërtet përmirëson mirëqenien tuaj apo nëse është thjesht një mënyrë për t’iu përgjigjur pritshmërive sociale ose reklamave. Për shembull, para se të blini atë celular, mendoni nëse dëshira juaj për ta pasur është për shkak të një tendence aktuale.
2.Dalloni midis “dëshirës” dhe “nevojës”
Shumë nga gjërat që mendoni se ju nevojiten, në të vërtetë i dëshironi. Një mënyrë shumë efektive për të bërë dallimin midis të dy koncepteve është të bëni një listë të gjërave që mendoni se ju nevojiten dhe më pas të pyesni veten nëse mund të jetoni pa to.
3.Vendosni kohë pritjeje
Dëshira e momentit dhe dëshira mund ta kthejnë një kënaqësi në një domosdoshmëri. Merrni disa ditë ose orë për të lënë eksitimin të qetësohet. Nëse është një nevojë e rreme, do të shihni që me kalimin e kohës intensiteti i saj zvogëlohet dhe madje mund të mos dëshironi më ta kënaqni. Kjo nuk ndodh me nevojat bazë, për shembull, ushqim. Kur jeni të uritur, nuk ndaloni ta ndjeni atë derisa të hani. Të falsifikuarat vijnë e shkojnë.
4.Vlerësoni ndikimin afatgjatë
Një mënyrë tjetër për të identifikuar këtë lloj nevojash është të hetohet efekti i tij afatgjatë. Pyesni veten se çfarë do të ndodhte nëse do ta kënaqnit menjëherë dhe çfarë ndikimi do të ketë në projektin tuaj të jetës dhe mirëqenien fizike dhe mendore. Nevojat e rreme zakonisht nuk gjenerojnë kënaqësi më të madhe afatgjatë dhe nuk kanë zakonisht përfitime që shtrihen me kalimin e kohës. Ata pothuajse gjithmonë gjenerojnë lehtësim momental dhe japin lumturi të përkohshme.
5.Mësoni rreth konsumit dhe marketingut
Marrja e njohurive për mënyrën se si funksionon tregu dhe strategjitë që ai përdor për të bindur mund t’ju ndihmojë të shmangni rënien në dinamikën e tij dhe të jeni më kritik ndaj nevojave dhe dëshirave që përjetoni. Për më tepër, duke njohur truket e saj, do të kuptoni se çfarë nevojash lindin prej saj.
Pasojat e nevojave të rreme
Efektet e tij negative mund të shfaqen si në nivel personal ashtu edhe në atë shoqëror. Le të shohim disa prej tyre, për të marrë parasysh se si ndikon në shëndetin mendor, financat personale dhe madje edhe planetin.
Shpenzime të tepërta financiare – Blerjet e tepërta janë manifestim i nevojave false, të cilat prodhojnë shpenzime të panevojshme. Në përgjithësi ato çojnë në shpenzime të panevojshme dhe humbje financiare. Rrjedhimisht, personi përfundon duke përdorur paratë me të cilat mund të mbulonte nevojat bazë (si ushqimi) për të kënaqur nevojat e tij të rreme.
Pakënaqësi – Siç e kemi përmendur, plotësimi i këtyre nevojave gjeneron më shumë pakënaqësi, pasi lumturia nuk mund të fitohet me të. Thelbi i tyre është të jenë kalimtarë për të mundësuar konsumimin e gjërave dhe përvojave të reja. Kjo mungesë e kënaqësisë së vazhdueshme mund t’i stresojë njerëzit dhe të ndikojë në shëndetin e tyre mendor dhe stabilitetin financiar.
Ndikim mjedisor – Nevojat e rreme çojnë në konsumizëm të tepruar që mund të ndikojë në ekosistemin. Kjo për shkak se mbeturinat e mallrave të panevojshme mund të ndotin mjedisin. Për më tepër, ne shterojmë burimet natyrore për të prodhuar, shitur dhe blerë gjëra që nuk janë vërtet të nevojshme.
Zakonet jo të shëndetshme – Kënaqja e nevojave të rreme mund të çojë në zakone të pashëndetshme, si blerjet e detyruara, shpërdorimi i parave ose përdorimi i tepruar i substancave. Mund të prodhojë gjithashtu varësi nga vëmendja e marrë falë luksit ose statusit të ofruar nga mallra të caktuara të konsumit.
Si të merreni me nevojat e rreme?
Duke marrë parasysh shoqëritë në të cilat jetojmë, është pothuajse e pamundur të shpëtojmë nga këto lloj nevojash. Ajo që mund të bëni është t’i trajtoni ato në një mënyrë tjetër. Më poshtë, ne ndajmë disa rekomandime.
1.Identifikoni nevojat tuaja
Shkruani një listë të atyre nevojave që ju i konsideroni të rreme dhe më pas vini në dyshim ato. Analizoni çdo artikull në listë dhe mendoni për vlerën e tij funksionale dhe emocionale. Më pas, përpiquni të udhëhiqeni nga vlera e përdorimit (funksionale) e objektit. Për shembull, në ditët e sotme është pothuajse e pamundur të mos kesh celular për arsye pune, por “nevoja” për të pasur modelin më të fundit është shumë e diskutueshme. Çdo smartphone mund t’ju ndihmojë të qëndroni të lidhur (vlera e përdorimit) pa pasur nevojë të blini më të shtrenjtën në treg (vlera emocionale ose simbolike).
2.Përcaktoni prioritetet tuaja
Përcaktoni prioritetet për të adresuar nevojat e rreme. Identifikimi i prioriteteve tuaja të vërteta ju lejon të kurseni dhe minimizoni investimin e burimeve në nevoja të rreme. Kur ndjeni nevojën për të marrë diçka të panevojshme, përpiquni t’i jepni rëndësi më të madhe nevojave tuaja të vërteta. Përqendrohuni në qëllimet tuaja dhe kurseni për fondin tuaj të urgjencës, për shembull. Nëse e dini se kjo nuk do të kontribuojë shumë në projektin tuaj të jetës, përpiquni të mos investoni në të dhe shpërndani burimet tuaja për atë që dëshironi dhe çfarë bën më të mirën për jetën tuaj.
3.Bëni ushtrime të frymëmarrjes
Pranoni atë që ndjeni dhe merrni disa frymëmarrje diafragmatike për të zbutur pak dëshirën për të kënaqur atë nevojë. Mos luftoni ose rezistoni duke e ndjerë atë, përkundrazi, vëzhgoni atë dhe merrni frymë me qetësi, por pa iu dorëzuar.
4.Përqendroni vëmendjen tuaj në aktivitetet që ju pëlqejnë
Shpërqendrimi në diçka tjetër mund t’ju ndihmojë shumë në një afat të shkurtër, kur dëshira është e parezistueshme. Bëni një aktivitet të shëndetshëm që ju pëlqen vërtet, si për shembull të bëni një shëtitje, vrapim ose të luani një sport. Po kështu, ju mund të shkruani, të këndoni, të kërceni, të bëni teatër ose të vizatoni.
5.Jini mirënjohës për atë që keni
Ndonjëherë, për shkak se jeni zhytur në një luftë për të marrë atë që nuk ju nevojitet, ju harroni atë që keni tashmë. Kthimi te gjërat që zotëroni dhe shikimi i tyre me mirënjohje mund t’ju ndihmojë të hidhni poshtë idenë e shkëmbimit të tyre me gjëra që nuk ju nevojiten. Inkurajimi i mirënjohjes është çelësi për të luftuar konsumizmin e shfrenuar.
Jetoni më në mënyrë kritike
Nevojat që nuk janë të vërteta janë një sfidë për njerëzit që përpiqen të distancohen prej tyre. Në këtë tekst kemi dhënë disa rekomandime që jo vetëm na lejojnë t’i identifikojmë dhe dallojmë nga ato që janë thelbësore, por shërbejnë edhe për adresimin e tyre.
Të dish se si t’i trajtosh ato është thelbësore për të pasur një shëndet më të mirë mendor dhe fizik , si dhe për të pasur një marrëdhënie më të shëndetshme me botën, veten dhe të tjerët. Duke marrë një qëndrim më reflektues, më të ndërgjegjshëm dhe kritik, ne jemi në gjendje të kapërcejmë presionet e tregut për të blerë gjëra që nuk na duhen dhe që në afat të gjatë na largojnë nga thelbi ynë.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
