Leximi i citimeve motivuese gjatë kohëve më të vështira mund të jetë jashtëzakonisht i dobishëm. Këto janë momente kur gjykimi mjegullohet dhe frymëzimi zbehet, duke lënë vend për një ndjenjë shtypjeje. Pothuajse sikur ne papritmas morëm përgjegjësinë për të gjithë universin.
Krizat janë të tilla, të afta të kthejnë gjithçka përmbys. Ajo që ishte këtu më parë, tani është atje, ose thjesht nuk është më atje. Momentet në të cilat nuk përjetojmë përmbysje të tilla – që për fat të mirë janë të shumta – janë terreni ideal për të mbjellë themele të forta. Frazat motivuese që paraqesim më poshtë mund të jenë një ndihmë e madhe në këtë kuptim.
Krizat mund të kapërcehen
Çdo krizë, për mirë ose për keq, shkakton një ndryshim ose transformim. Një ndryshim ndoshta i imponuar ose i provokuar, i dëshiruar ose i urryer, por që gjithsesi duhet ta përballojmë me synimin për ta kuptuar. Në mënyrë që një krizë apo çdo përmbysje ekzistenciale të jetë pozitive për sa i përket rritjes personale, ne duhet të bëjmë një hap të parë të rëndësishëm: pranimin. Njihni se diçka e jashtëzakonshme (e kuptuar si jashtë ose e ndryshme nga e zakonshme) po ndodh. Në këtë premisë, ne do të jemi në gjendje të menaxhojmë situatën duke nxjerrë në dritë dëshirat, frikën, aspiratat, pritjet , shpresat, zhgënjimet, kujtimet, planet e së ardhmes, etj. Dhe momentet e krizës, në densitetin e tyre, i kushtohen këtij qëllimi.
New York Times raporton një studim të botuar në revistën Clinical Psychology Science dhe të quajtur Midlife Development; ai thotë se njerëzit që vuajnë nga depresioni (një gjendje që ne do ta përdorim si shembull të një krize, megjithëse jemi të vetëdijshëm se ajo shkon shumë më tej) mund të shërohen. Me fjalë të tjera, pas depresionit qëndron shpresa. Ne e dimë që është atje. Studimi përfshiu më shumë se 6,000 njerëz, të moshës 25 dhe 75 vjeç . Studiuesit zbuluan se më shumë se gjysma e njerëzve që morën një diagnozë të depresionit ishin në gjendje ta kapërcenin atë. Të përkthyer në të dhëna objektive, ata nuk përjetuan asnjë simptomë të asnjë lloji të mbetur për të paktën një vit pas operacionit.
5 fraza motivuese për të përballuar vështirësitë
Besoni në veten tuaj më shumë se çdo gjë
“Asgjë e mrekullueshme nuk është arritur kurrë përveç atyre që guxuan të besonin se brenda tyre kishte diçka më të madhe se rrethanat.”
– Bruce Barton
Kur rreth nesh ka vetëm errësirë, është koha të ndriçojmë shtegun me dritën tonë të brendshme , një zjarr që nuk shuhet kurrë, sepse digjet brenda nesh. Në momente krize dhe dekurajimi, të dish se mund të mbështetesh te vetja është thelbësore për të rikuperuar mirëqenien tënde.
Shpesh problemi tashmë e ka zgjidhjen brenda vetes
Në rrethana të ndryshme të jetës mund të ndodhë që i njëjti problem me të cilin duhet të përballemi të na sugjerojë zgjidhjen. Le të mendojmë për rastin e një studenti që punon, i cili për shkak të angazhimeve nuk arrin të japë provime. Ai vazhdon t’i thotë vetes “ka shumë!”, në vend që të zgjedhë dikë për t’u përqendruar dhe ta përcjellë atë. Në këtë rast, është studenti ai që duhet të veprojë, pasi realiteti, me përjashtim të rrethanave të rralla, nuk ka gjasa të ndryshojë.
Është e lehtë të kuptosh se për të kapërcyer disa kriza duhet të bësh sakrifica. Nuk është gjithmonë e mundur t’i pranosh dhe t’i ridrejtosh ato pa paguar një çmim shumë të lartë. Nëse studenti ynë ngec dhe nuk merr masa, rrezikon të humbasë të gjithë vitin akademik dhe jo disa provime.
Asnjëherë nuk është vonë
“Asnjëherë nuk është vonë për të qenë ai që mund të kishit qenë.”
– George Eliot
Një tjetër frazë motivuese që duhet t’ia përsërisim vetes çdo ditë. Nuk është kurrë vonë për sa kohë që zgjohemi në mëngjes dhe jemi ende në gjendje të marrim frymë. Ne gjithmonë mund të përmirësojmë veten, të ndjekim ëndrrat tona ose thjesht të kërkojmë mirëqenie. Sepse në fund të fundit, jeta është pikërisht kjo: gjithmonë duke u përpjekur të ndihesh mirë, pavarësisht nga rrethanat e jashtme. Kjo do të na lejojë të gjejmë paqen e nevojshme edhe në situatat më të vështira.
Ndërtoni të ardhmen tuaj me atë që keni
“Filloni aty ku jeni, përdorni atë që keni, bëni atë që mundeni.”
-Arthur Ashe
Sa burime kemi? Sa përdorim ne? Le të imagjinojmë një person që ka humbur punën. Ai është arkitekt, por është shumë i zoti edhe në shkrim. Epo, kompanitë rrallë punësojnë arkitektë; Për më tepër, kërkesat për punë janë më të mëdha se ofertat. Pra, pse të mos përpiqeni të shfrytëzoni atë burim që ka qenë i fjetur për kaq shumë kohë? Ndoshta mund të jetë një zgjidhje e përkohshme apo edhe e përhershme. Një nga frazat motivuese që duhet të kemi parasysh kur ndihemi të humbur.
Të jetosh në mënyrë metaforike në baltë dhe ta përdorësh atë si material për të ndërtuar një kështjellë mund të bëjë vërtet një ndryshim. Është vetëm një çështje e përdorimit të burimeve që kemi tashmë në dispozicion.
Le të kujtojmë se me dritën tonë mund të ndriçojmë edhe ditët më të errëta. Dikush mund të kundërshtojë me “të lehtë për t’u thënë”, por të kesh sukses nuk është thjesht një ushtrim guximi, por më tepër në inteligjencë. Kur palëvizshmëria e një situate nuk na lejon shumë hapësirë për veprim, është krejtësisht e kotë të përpiqemi të notojmë kundër rrymës.
Ne e shfrytëzojmë atë moment për t’u pasuruar me mjete të reja ose thjesht për t’u argëtuar; mund të jetë gjithashtu shumë më konstruktive: kjo është arsyeja pse ne flasim për inteligjencën.
Nga ana tjetër, mbajtja e një qëndrimi pozitiv do të na pengojë të zhytemi në dëshpërim, të humbasim më shumë pika të forta se ato që mund të na heqë vetë kriza. Me fjalë të tjera, gjatë një situate kritike, në një mënyrë apo tjetër, ne nuk e humbim rastin të gëzohemi, të eksplorojmë dhe të vazhdojmë të rritemi.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
