Natyra njerëzore është e ndërtuar mbi ndjenjat. Dy nga ndjenjat më të fuqishme dhe të kundërta që njeriu përjeton janë dashuria dhe urrejtja. Ato nuk janë vetëm emocione kalimtare, por forca që ndikojnë thellësisht në shëndetin mendor, fizik dhe marrëdhëniet tona me botën.
Dashuria, në formën e saj më të pastër, është një burim qetësie, sigurie dhe shprese. Kur ndiejmë dashuri – qoftë ajo prindërore, romantike, miqësore apo njerëzore në përgjithësi – truri ynë çliron hormone si oksitocina dhe serotonina, të cilat ndikojnë në përmirësimin e humorit, uljen e stresit dhe rritjen e sistemit imunitar. Njerëzit që jetojnë në një ambient të mbushur me dashuri kanë më pak rrezik për sëmundje kardiovaskulare, depresion dhe ankth. Mbi të gjitha, dashuria na jep ndjesinë e përkatësisë, që është një nevojë themelore psikologjike.
Në anën tjetër qëndron urrejtja, një emocion i errët që lind shpesh nga lëndimi, frika, xhelozia ose padrejtësia. Kur urrejmë, trupi reagon me rritje të kortizolit (hormonit të stresit), tension të lartë, dhe në disa raste, agresion të shtuar. Urrejtja e vazhdueshme ushqen mendime negative, izolim dhe shpesh sjell dhunë, verbale apo fizike. Mbi të gjitha, ajo na lëndon më shumë se sa të tjerët. Urrejtja shkatërron shpirtin, errëson arsyen dhe krijon një cikël të pafund vuajtjeje.
Psikologët kanë vërtetuar se të falësh dhe të ndjesh mëshirë është çelësi i shëndetit mendor. Dashuria na ndihmon të kapërcejmë plagët emocionale, të ndërtojmë marrëdhënie të shëndetshme dhe të jetojmë më të qetë. Ndërsa urrejtja, përkundrazi, mund të kthehet në helm që e shkatërron ngadalë si individin që e mban brenda vetes, ashtu edhe shoqërinë ku ai jeton.
Në përfundim, zgjedhja është gjithmonë e jona. A duam të jemi ata që ndërtojmë, shërojmë dhe përhapim dritë, apo ata që djegim urat dhe helmojmë veten me ndjenja negative? Dashuria ka fuqi të jashtëzakonshme, ajo shëron. Ndërsa urrejtja, pavarësisht formës që merr, vret ngadalë, por sigurt.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
