Kthimi nga pushimet mund të jetë traumatik, veçanërisht nëse duhet të ktheheni menjëherë në punë. Pra, këtu janë disa këshilla për të provuar të menaxhoni një depresion të mundshëm.
Niseni për pushime për të rifituar forcën, energjinë dhe për të pushuar dhe ktheheni i trishtuar dhe i lodhur. Është depresioni pas pushimeve dhe është shumë i zakonshëm. Para se të kuptojmë se si ta trajtojmë atë, le të shohim se cilat janë simptomat që duhen njohur.
lodhje
ankthi
trishtim
nervozizëm
mungesa e përqendrimit
mungesa e motivimit
vështirësi në gjumë
Merrni pak kohë për t’u çlodhur gjatë udhëtimit tuaj . Shumë njerëz instinktivisht grumbullojnë sa më shumë aktivitete në udhëtimet e tyre për të shfrytëzuar sa më shumë kohën e lirë. Koha e pushimit mund të jetë një akt i shkëlqyer i kujdesit për veten.
Bëni shumë foto dhe shkruani në një ditar. Një mënyrë për t’u rikthyer në realitet pas pushimeve është të dokumentoni sa më shumë largimin tuaj. Fotografitë, shënimet në ditar dhe suveniret mund të përfaqësojnë kujtimet që keni krijuar në udhëtimin tuaj.
Rregulloni shtëpinë tuaj para se të largoheni. Me pak punë shtesë para pushimeve, mund ta bëni më të lehtë rikthimin pasi të keni qenë larg.
Jepini vetes një ditë tranzicioni. Shumë njerëz zgjedhin të shfrytëzojnë sa më shumë kohën e tyre të pushimeve dhe të kthehen nga udhëtimi të dielën vonë në mbrëmje dhe punën e parë të hënën në mëngjes është vrapi për të arritur në punë. Por, duke i dhënë vetes një ditë pushim mund t’ju ndihmojë rifilloni punë me energji të reja dhe pozitive
Kërkoni diçka për të pritur. Një nga arsyet kryesore që njerëzit mund të përjetojnë simptoma depresive pas pushimeve është sepse ata ndjejnë se nuk ka mbetur asgjë për të pritur për një kohë. Një mënyrë e mirë për ta bërë fundin e udhëtimit tuaj më pak zhgënjyes është të planifikoni diçka argëtuese për të pritur javën që do të ktheheni në shtëpi.
/Psikologjia
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
