Depresioni është një çrregullim që prek njerëzit e të gjitha moshave dhe identifikimi i shenjave të tij nuk është gjithmonë i lehtë.
Depresioni u rrit me 18% në mbarë botën. Pse po bëhemi gjithnjë e më të trishtuar?
Sipas shifrave të OBSH-së (Organizata Botërore e Shëndetësisë), depresioni është rritur në mbarë botën. Ky është një fakt shqetësues. E vërteta është se ne të gjithë kemi ndier trishtim për disa arsye. Vdekja e një personi të dashur, prishja e një marrëdhënieje, papunësia, etj., por kur ky trishtim vazhdon dhe nuk ka asgjë që të na ndihmojë ta rregullojmë atë, mund të biem në një gjendje depresive.
Depresioni është rritur ndjeshëm në dekadat e fundit. Ajo prek më shumë femrat se meshkujt dhe është kthyer në një problem të shëndetit publik . Rreth 350 milionë njerëz në mbarë botën vuajnë nga depresioni.
“Veprat fisnike dhe banjat e nxehta janë kurat më të mira për depresionin.” -Dodie Smith
Pavarësisht sfidave që paraqet sëmundja dhe strategjive për shpërndarjen e informacionit për pasojat e saj, ende ka mungesë njohurish për të. Nga ana tjetër, shumë njerëz që vuajnë nga depresioni refuzojnë ta pranojnë atë. Prandaj vështirësitë në trajtimin e tij.
Ndikimi i tij është i tillë që konsiderohet si sëmundja e dytë më e zakonshme që shkakton paaftësi në botë . Sa më sipër lidhet si me paralizën e aftësive ashtu edhe me orët që një person ndalon së punuari për shkak të depresionit. Është gjithashtu shkaku i 800,000 vetëvrasjeve çdo vit.
Shkaqet e rritjes së depresionit
Është e zakonshme që shumë njerëz me depresion të mos e dinë se kanë këtë sëmundje. Trajtimet e duhura ekzistojnë , por ato nuk arrijnë tek shumica e atyre që kanë nevojë për to. Ndonjëherë nuk ka profesionistë të kualifikuar shëndetësorë në dispozicion për ta diagnostikuar atë në kohë. Prandaj, një nga faktorët për rritjen e depresionit mund të jetë mungesa e efikasitetit në institucionet shëndetësore. Nga ana tjetër, pasiguria ka pushtuar kulturat moderne. Gjithçka ndodh me një ritëm marramendës. Prandaj, ajo që ishte e vërtetë dje mund të mos jetë më e vërtetë sot. Kjo pasiguri na bën më të pasigurt. Ajo çon në relativizimin e planeve afatmesme dhe afatgjata dhe gjithashtu në përjetimin e frikës për të qenë pjesë e një realiteti të paparashikueshëm.
Në të njëjtën kohë, idealet e suksesit janë bërë gjithnjë e më kërkuese. Më parë mjaftonte të ishe qytetar i denjë dhe pak nga pak të përparosh drejt synimeve të tua. Tani ju duhet të plotësoni mijëra kërkesa për të arritur sukses shoqëror. Duket se jemi më të lirë dhe më autonome sot, por thellë thellë, parametrat e “idealit të qenies” janë bërë shumë më të rrepta.
Si ta kuptoni nëse vuani nga depresioni?
Melankolia, trishtimi, frika, zhgënjimi, ndër të tjera, janë gjendje shpirtërore që çdokush mund të kalojë. Ato janë gjithashtu të nevojshme për t’u rritur, mësuar dhe pjekur. Përvojat e vështira me të cilat përballemi çdo ditë mund të na bëjnë më të fortë. Megjithatë, nëse këto gjendje bëhen të përhershme, depresioni ka shumë të ngjarë.
Që atëherë, mund të ketë mungesë vëmendjeje për aspektet personale, veçanërisht për shëndetin. Marrëdhëniet me të tjerët preken. Asgjë nuk ka më rëndësi dhe ka një tendencë drejt tërheqjes, izolimit, mosndarjes me askënd, përfshirë edhe familjen. Kjo lidhet me rritjen e vështirësisë në gjumë.
Emocionet negative (vetmia, ankthi, frika, për shembull) ndodhin më shpesh dhe janë pothuajse të pamundura për t’u kapërcyer. Njësoj si ajo ndjenjë e zbrazëtisë, e pashpresës dhe e ankthit. Personi në depresion largohet nga aktivitetet që i japin kënaqësi. Ekzistenca bëhet një martirizim.
Mendimet për vdekjen janë një tjetër simptomë e depresionit . Ideja e vetëvrasjes është shumë e përsëritur. Shfaqen sjellje vetëshkatërruese. Këto përfshijnë pirjen e tepërt të alkoolit, neglizhimin e higjienës suaj, dështimin për të vendosur objektiva, etj.
Depresioni ushqehet me vetminë
Nëse ndiheni keq për ndonjë arsye, kërkoni ndihmë. Të flasësh me dikë të cilit i besoni është një mbështetje e madhe. Kështu e lëshon ankthin që mban brenda. Mos harroni se ka profesionistë të cilëve mund t’u drejtoheni gjithashtu. Nëse vizitoni një psikolog ose një psikiatër nuk do të thotë se jeni shumë keq. Ata thjesht do t’ju udhëzojnë për të gjetur arsyet e trishtimit tuaj dhe do t’ju pengojnë të bini në depresion. Mbi të gjitha, mbani mend se depresioni ushqehet me vetminë. Jini të sigurt se gjithmonë do të jetë dikush i gatshëm të kuptojë atë që po kaloni. Për t’ju dëgjuar me vëmendje. Të interesohem për ju. Është çështje të hapësh zemrën dhe të kuptosh se të qenit vetëm në ato momente nuk është një vendim i mirë, pavarësisht se çfarë kërkon trupi juaj.
Është thelbësore që të rifilloni aktivitetet tuaja. Nëse ju pëlqeu të bëni një shëtitje, bëjeni përsëri. Nëse keni qenë të apasionuar pas luajtjes së futbollit, gjeni miq me të cilët keni luajtur futboll. Idealja është të dilni nga kufizimi juaj fizik dhe emocional. Në këtë mënyrë, kohët e këqija nuk do t’i lënë vendin depresionit; Përkundrazi, ato do të shndërrohen në mësime për rritjen tuaj.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
