Shihni 10 prej tyre:

Dehidratim për shkak të alkoolit

Nëse pini pak më shumë natën më parë, ka të ngjarë që dita të mos fillojë mirë. Alkooli mund të shkaktojë dehidratim në trup, duke rezultuar në zvogëlimin e rrjedhjes së gjakut në tru dhe dhimbje koke. 

Cilësia e dobët e gjumit

Nëse nuk fle mirë për ndonjë arsye, trupi reagon me një dhimbje koke në mëngjes. Gjumi i ndërprerë është një shkak i zakonshëm i migrenës. 

Fjetja keq

Gjumi në një pozicion të pazakontë mund të çojë në tendosje të muskujve në zonën e kokës dhe qafës, duke çuar në dhimbje koke. 

Stres

Stresi ka efekte psikologjike dhe fizike dhe është një shkak kryesor i dhimbjes dhe shumë sëmundjeve. Nëse zgjoheni në mëngjes me dhimbje koke, është e dobishme të provoni praktikat e frymëmarrjes ose meditimin për të menaxhuar ankthin.

Kontrolloni presionin e gjakut

Tensioni i lartë i gjakut nuk shkakton gjithmonë dhimbje koke, kështu që shumë njerëz nuk e dinë se po vuajnë nga hipertensioni derisa të tregojnë simptoma të tjera. Në disa situata të jashtëzakonshme, megjithatë, të tilla si hipertension malinj ose emergjencë hipertensive, mund të ketë dhimbje koke të forta, shpesh në kombinim me vizion të paqartë ose të dyfishtë.

Depresion

Migrenat dhe dhimbjet e tensionit janë shkaqet kryesore të dhimbjeve të kokës në mëngjes. Një shkak i zakonshëm i këtyre dhimbjeve të kokës është depresioni. Në këto raste është e rëndësishme që të flini mirë, të ndiqni rekomandimet e mjekut tuaj për trajtimin dhe menaxhimin e simptomave të depresionit dhe ndryshimet e nevojshme në mënyrën tuaj të jetesës.

Kërcitjae dhëmbëve

Nëse shtrëngoni dhëmbët në gjumë, një fenomen i njohur si bruxism, mund të shkaktohet dhimbje koke në mëngjes. Konsultohuni me dentistin tuaj për të sugjeruar zgjidhje që do të parandalojnë prishjen e dhëmbëve dhe dhimbjen e kokës në mëngjes.

Apnea e gjumit

Apneja e gjumit është ndërprerja e përsëritur e frymëmarrjes së personit gjatë gjumit për më shumë se dhjetë sekonda. Kjo shkakton dhimbje koke në mëngjes lidhur me nivele të larta të dioksidit të karbonit. Pacientët duhet të bëjnë ndryshime të jetesës, të tilla si humbja e peshës.

Pritini kafeinën

Konsumi i përditshëm i kafeinës është varësi. Një nga simptomat kryesore të deprivimit të kafesë është dhimbje koke. Nëse vendosni të ndaloni  kafeinën, duhet ta bëni gradualisht.

Kur të kërkoni ndihmë mjekësore

Dhimbjet e kokës që ngrenë njerëz në mes të natës mund të jenë shenjë e sëmundjeve të rënda themelore. Nëse zgjoheni nga një dhimbje koke, është e rëndësishme që të konsultoheni me një mjek. Çdo dhimbje koke e fortë, veçanërisht në lidhje me konfuzionin ose dobësinë e muskujve, mund të jetë një shenjë e një gjendjeje kërcënuese për jetën.