Ritmet e jetës sonë të përditshme janë të çmendura. Ne duhet të kujdesemi për gjithçka, nën presion të madh. Përveç kësaj, vështirësitë financiare, kriza, dhe ndoshta problemet e punës, së bashku me përgjegjësitë familjare, po krijojnë gjithnjë e më shumë stres. Stresi është bërë diçka e ngjashme me natyrën tonë të dytë dhe pyesim vazhdimisht veten nëse mund të bëjmë diçka për të mos u shqetësuar. Por ka gjëra që mund të bëjmë për të hequr qafe stresin dhe për të jetuar një ditë më të qetë, pa stres, dhimbje koke, pagjumësi dhe shqetësime.
-Meditimi nuk mund të prodhojë rezultate brenda një jave apo muaji, por me kalimin e kohës, kjo do t’ju ndihmojë të përballoni vështirësitë dhe ankthin e jetës së përditshme.
-Duke marrë frymë thellë hyn oksigjeni më shumë në gjak dhe relakson mendjen dhe trupin.
–Lëreni gjithçka dhe gjeni çfarë do t’ju bëjë të ndiheni mirë. Një shëtitje me miqtë? …
-Ndiq një dietë të shëndetshme
–Shkruani mendimet tuaja
-Çaji jeshil përmban antioksidantë që reduktojnë nivelet e stresit në mendjet tona
–Flini më shumë orë
-Bisedoni me dikë
-Not, vrapim, ecje, çiklizëm…
-Dëgjoni muzikë.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
