Në The Power of Letting Go, nga John Purkiss, shpjegon pse duhet të heqim dorë dhe si mund ta bëjmë atë, duke përdorur teknika të provuara për t’i bërë gjërat të ndodhin. Fazat e lëshimit: Jini të pranishëm dhe shijoni çdo moment. Hiqni dorë nga mendimet që ju mbajnë të mbërthyer.
1.Lërini pritshmëritë tuaja. Kur ke pritshmëri, e vendos veten drejt zhgënjimit. Në vend të kësaj, përqendrohuni në momentin aktual dhe atë që mund të kontrolloni.
2.Lëreni lidhjen tuaj me të kaluarën. E kaluara ka mbaruar dhe nuk mund të ndryshohet. Lëreni të shkojë dhe përqendrohuni në momentin e tanishëm.
3.Lëreni frikën tuaj për të ardhmen. E ardhmja është e pasigurt, por kjo nuk do të thotë se do të jetë e keqe. Lëreni frikën tuaj dhe besoni se gjithçka do të funksionojë.
4.Lëreni nevojën tuaj për të kontrolluar gjithçka. Ju nuk mund të kontrolloni gjithçka që ndodh në jetë, prandaj mos u përpiqni. Lëre të shkojë dhe beso se gjërat do të funksionojnë ashtu siç duhet.
5.Lëre nevojën tënde për të qenë e drejtë. Është në rregull të gabosh ndonjëherë. Në fakt, shpesh është një gjë e mirë. Lëreni nevojën tuaj për të qenë të drejtë dhe jini të hapur për të mësuar gjëra të reja.
6.Lëreni nevojën tuaj për të qenë perfekt. Askush nuk është perfekt. Lëreni nevojën tuaj për të qenë perfekt dhe pranoni veten për atë që jeni.
7.Lëreni nevojën tuaj për të gjykuar të tjerët. Secili është në udhëtimin e vet. Lëre nevojën tënde për të gjykuar të tjerët dhe përqendrohu në rrugën tënde.
8.Lëreni nevojën tuaj për t’u lidhur me gjërat. Gjërat vijnë dhe shkojnë. Lëreni lidhjen tuaj me gjërat dhe përqendrohuni në përvojat që keni.
9.Lëreni nevojën tuaj për t’u lidhur me njerëzit. Njerëzit vijnë dhe shkojnë. Lëreni lidhjen tuaj me njerëzit dhe përqendrohuni në dashurinë që keni për ta.
10.Lëreni nevojën tuaj për t’u bashkangjitur me idenë e vetes. Ideja për veten është thjesht një histori. Lëreni lidhjen tuaj me idenë e vetes dhe jini të pranishëm në moment.
#Revista Psikologjia
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
