Të gjithë duan të jenë të lumtur, por shpesh është e vështirë të arrihet. Këtu janë dhjetë zakone që duhet të ndiqni për të qenë të lumtur.
- Dhënia
Akti i dhënies mund të variojë nga përgatitja e një pjate me ushqim për një mik deri tek përshëndetja e dikujt në rrugë. Nga ndihma e një zonje të moshuar që të kalojë rrugën deri te loja me fëmijët tuaj ose telefonimi i prindërve nëse nuk e bëni mjaft shpesh.
- Lidhja me të tjerët
Falë mediave sociale, telefonave celularë dhe teknologjisë, kjo është diçka që ka humbur kohët e fundit. Ndërsa është e vërtetë që këto pajisje lejojnë që distancat të shkurtohen mes jush dhe të dashurve tuaj, tani është gjithnjë e më pak e zakonshme të mblidheni me ta në një bar apo restorant.
- Ushtrimi
Ndoshta nuk ju pëlqen të shkoni në palestër. Sidoqoftë, nëse është kështu, ndoshta është sepse nuk keni gjetur ende llojin e ushtrimeve që ju pëlqen vërtet. Rrjedhimisht, ju e shihni atë orë të ditës si vetëm një punë të përditshme për t’u duruar.
Megjithatë, ushtrimi i sportit jo vetëm që përmirëson figurën tuaj, zvogëlon kilogramët dhe përmirëson shëndetin e zemrës dhe të frymëmarrjes, por gjithashtu ndikon pozitivisht në disponimin dhe cilësinë e jetës në përgjithësi.
- Vlerësimi i detajeve
Në ditët e sotme, gjithnjë e më pak njerëz kënaqen me gjërat e vogla. Për shembull, lindjet e diellit, perëndimet e diellit, lulet, buzëqeshja e një fëmije etj. Të mos vlerësosh dhuratat e vogla që jeta të ofron do të thotë të humbasësh një pjesë të madhe të jetës.
Prandaj, sigurohuni që të ndaloni dhe të shikoni bimët dhe pemët që ndryshojnë kur të vijë vjeshta. Gjeni kënaqësi në gjërat më të vogla si p.sh. një vakt i gatuar në shtëpi, një shëtitje në park, një film, një libër, aroma e një trëndafili etj.
- Eksplorimi
Ky ndryshim në qëndrimin tuaj do t’ju bëjë shumë më të lumtur. Në fakt, do ta mbajë trurin tuaj në formë (mendja është një muskul që duhet të ushtrohet) dhe do të parandalojë shfaqjen e sëmundjeve neurodegjenerative si Alzheimer.
- Të kesh qëllime
Është vërtetuar se njerëzit me plane dhe ëndrra janë më të lumturit. Nga ana tjetër, ata që nuk kanë qëllime nuk janë të motivuar nga asgjë në jetë, kështu që ata kanë më shumë gjasa të ndihen në depresion ose që ekzistenca e tyre është e pakuptimtë. Të dish se ku po shkon, në cilat shtigje duhet të udhëtosh, madje edhe pengesat që duhet të kapërcesh, të jep lumturi.
- Të qenit elastik
Kjo do të thotë të kesh aftësi për të kapërcyer vështirësitë që shfaqen në faza të ndryshme të jetës. Të jesh në gjendje të shohësh të mirën në të keqe (gota gjysmë plot), që gabimet janë një mësim për të ardhmen, se ajo që nuk të trishton sot do të të forcojë nesër, ose që faji është një ndjenjë e kotë, të lejon të jini shumë më të lumtur dhe më të kënaqur, si dhe mirënjohës.
- Shijimi i emocioneve
Njerëzit më të lumtur janë ata që përqendrohen gjithmonë tek e mira, ata që falënderojnë për një ditë tjetër të jetës dhe që kënaqen me emocionet e tyre. Njerëz që nuk kanë frikë të shprehin atë që ndjejnë.
- Pranimi i ndryshimeve
Për fat të mirë, kalimi juaj nëpër jetë është plot ndryshime të të gjitha llojeve. Nuk është mirë të shikosh vazhdimisht pas në të kaluarën. dhe ju duhet të shikoni përpara. Kjo do t’ju bëjë të ndiheni mirë dhe të qetë me vendimet që keni marrë dje. Mos harroni se ndryshimi do të thotë të mësoni.
- Dorëzimi
Së fundi, sekreti i fundit për të qenë të lumtur është të jesh pjesë e diçkaje më të madhe se vetja. Me fjalë të tjera, të kesh një vizion të ngjashëm me atë të pjesës tjetër të njerëzve që të rrethojnë. Ky qëllim mund të gjendet në vende ose grupe të ndryshme. Për shembull, feja, karriera, familja, puna ose hobi.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
