Mirëqenie

May 7, 2018 | 9:47

Diabeti: kurohet me një stil të ri jetese

Orietta është 52 vjeç, mami i një vajze 20-vjeçare, dhe sapo ka zbuluar se ajo ka diabet. Simptomat e saj të para ishin lodhje, etje. Pas një sërë testesh zbuloi diagnozën dhe pas saj Orietta ndihet e humbur psikologjikisht: ajo nuk e njeh sëmundjen, nuk ka anëtarë të familjes që vuajnë nga diabeti, ajo frikësohet se mund ta bëjë të paaftë dhe të vështirë për të jetuar dhe për ta trajtuar …

Diabeti është një sëmundje kronike e karakterizuar nga një rritje e sheqerit në gjak, përqendrimi i sheqernave në gjak dhe ndryshime të tjera në metabolizmin e sheqernave dhe yndyrnave. Në bazë ka mungesë të insulinës, hormon i prodhuar nga pankreasi që rregullon hyrjen e glukozës në qeliza, duke parandaluar mbetjet në gjak (sheqerit në gjak).

Ka dy lloje diabeti; diabeti i tipit 1: shfaqet kur pankreasi nuk është në gjendje të prodhojë insulinë për shkak të një funksionimi jo normale të sistemit imunitar që shkatërron qelizat blangherans, ato që prodhojnë insulinë. Pastaj është dhe diabeti i tipit 2, që shkaktohet nga një defiçit insuline që shpesh shoqërohet me një dietë në të cilën janë të pranishme shumë ushqime me sheqer. Terapia përbëhet nga molekula që ulin nivelet e glukozës në gjak (sulfonilureas), që stimulojnë pankreasin të prodhojë më shumë insulinë.

Në phytotherapy, ka përbërës aktivë që rrjedhin nga bimët që janë në gjendje për të luftuar diabetin e tipit 2 dhe është e justifikuar për t’i marrë ato para se të fillojë terapia e ilaçeve. Bimët kryesore janë Gymnema Sylvestre, e cila rritet në zonat tropikale, dhe është i njohur në mjekësi Ayurvedic si “shkatërruesi i sheqerit”: ajo redukton dëshirën për ëmbëlsira dhe ndihmon në kontrollin e niveleve të glukozës në gjak. Këshilla është që të merrni 500 mg ekstrakt të standardizuar, tri herë në ditë. Gjethet e boronicës janë përdorur gjithashtu shekuj me radhë për të trajtuar diabetin sepse ato rregullojnë insulinën. Ju mund të përdorni gjethe për të përgatitur një infuzion dhe pini një filxhan dy ose tre herë në ditë.

Parandalimi është thelbësor

Për të stabilizuar sheqernat në gjak, duhet të jeni të kujdesshëm në dietë dhe të kryeni aktivitet fizik. Rregulli i parë: të hani pesë vakte të vogla çdo ditë, në vend të tre vakteve klasike të bollshme. Është e domosdoshme të zgjidhni ushqime me një indeks të ulët glycemie (GI). Për shembull, makarona al dente ka një GI më të ulët se makarona të nxehta.

Si rregull i përgjithshëm janë të preferuara drithërat dhe bishtajoret (fasulet, thjerrëzat, chickpeas …) që përmbajnë sheqerna pak sheqerna.

Më e mira për mëngjes është elb, krunde, banane, kumbulla, bukë integrale, për të zvogëluar prodhimin e insulinës, sepse ato kufizojnë thithjen e sheqernave dhe të japin një ndjenjë të ngopjes, duke bërë që të ndiheni më pak të uritur gjatë ditës.

Sa për pije, për të shmangur sheqerin, preferohet çaj bimor, lëngje me portokall dhe limon.

Një rregull tjetër: vrapimi, çiklizmi, noti, ecja. Ushtrimi monitoron tensionin e gjakut, nivelet e lipideve dhe ritmet e serotoninës, e cila ndikon në mekanizmin e gjumit.

Përgatiti: Brikela Daci | Burimi / piusanipiubelli.it

© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.

MARKETINGU:
Agjente Marketingu:
Erinda Topi: 0688019400
E-mail: [email protected]

© Revista Psikologjia. Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.

To Top