Fibromat e mitrës janë tumore beninje (jo kancerogjene) që zhvillohen në murin e mitrës. Ato janë shumë të zakonshme, sidomos tek gratë gjatë viteve të fertilitetit. Fibromat mund të ndryshojnë në madhësi, nga shumë të vogla deri në masa të mëdha që mund të deformojnë mitrën. Shpesh janë të shumta dhe mund të shfaqen në pjesë të ndryshme të mitrës.
Simptomat e fibromave përfshijnë:
Gjakderdhje të rënduar gjatë menstruacioneve
Dhimbje në zonën e legenit
Presion në fshikëz ose rektum
Probleme me fertilitetin
Dhimbje gjatë marrëdhënieve seksuale
A ka fibroma në gjinj?
Ndonëse termi “fibromë” përdoret zakonisht për mitrën, edhe gjiri mund të zhvillojë masa beninje, por me emra të ndryshëm. Më të zakonshmet janë:
Fibroadenoma – një tumor beninj që prek më shpesh gratë e reja. Është i lëvizshëm, i butë dhe zakonisht pa dhimbje.
Ndryshime fibrozaike të gjirit – që lidhen me ndryshimet hormonale gjatë ciklit menstrual dhe shfaqen me dhimbje, ndjeshmëri ose ciste të vogla.
Cistet – qeska me lëng që mund të formohen në gjinj.
Pra, ndërsa në gjinj nuk ka “fibroma” si ato të mitrës, ekzistojnë struktura beninje të ngjashme në përbërje fibroze.
Si ndihmon vitamina D në shëndetin e mitrës dhe gjirit?
Në mitër – Studimet kanë treguar që vitamina D mund të:
Ulë rrezikun e zhvillimit të fibromave deri në 30–35%.
Frenojë rritjen e qelizave të tepërta në mitër.
Rregullojë nivelin e estrogjenit, hormon që nxit zhvillimin e fibromave.
Në gjinj –Vitamina D ndihmon gjithashtu në:
Zvogëlimin e rrezikut për fibroadenoma dhe ndryshime beninje.
Uljen e inflamacionit në indet e gjirit.
Modulimin e qarkullimit hormonal, duke ndihmuar në parandalimin e zhvillimeve anormale.
Mbrojtjen e mundshme nga kanceri i gjirit, sipas disa studimeve (ende në zhvillim).
Burimet e vitaminës D
Ekspozimi në diell – 10–15 minuta në ditë, me lëkurë të pambuluar, sidomos në mëngjes ose pasdite.
Ushqimet – Peshku yndyror (si salmoni), e verdha e vezës, qumështi dhe drithërat e fortifikuara.
Suplementet – Mund të rekomandohen nëse analizat tregojnë mungesë të vitaminës D.
Kontrolli dhe parandalimi
Vizita të rregullta gjinekologjike dhe kontrolle të gjirit (vetëkontroll + kontrolle me mjek).
Ekografi transvaginale për mitrën dhe ekografi të gjirit sipas moshës dhe historikut familjar.
Ruajtja e balancës hormonale, aktivitet fizik, ushqyerje e shëndetshme dhe evitimi i stresit janë elementë kyç në parandalim.
Përfundim
Shëndeti i grave ndikohet drejtpërdrejt nga faktorët hormonalë dhe mjedisorë. Vitamina D, e prodhuar në mënyrë natyrale nga rrezet e diellit, luan rol të rëndësishëm në ruajtjen e funksionit normal të mitrës dhe gjinjve. Një jetë aktive, kontrollet e rregullta dhe kujdesi për ekspozimin e shëndetshëm në diell janë hapa të thjeshtë por të fuqishëm drejt parandalimit të problemeve beninje dhe jo vetëm.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
