Ndoshta të detyruar nga moti i keq ose nga një dëmtim, ju shpesh e shihni veten të mërzitur nga jeta në shtëpi. Duke u mërzitur me një axhendë të ngarkuar dhe pa një pushim, duket pothuajse e pamundur që edhe vetëm një periudhë e zbrazët kohore mund ta ndryshojë rutinën tonë të përditshme.
E vërteta është se ne jemi mësuar me komoditete pothuajse të domosdoshme të cilat, nëse vihen në pyetje qoftë edhe shkurtimisht, prishin botën tonë dhe mërzia merr përsipër. Prandaj bëhet e rëndësishme të gjesh stimuj për të luftuar mërzinë dhe ide interesante për të kaluar kohën, si për të rriturit ashtu edhe për fëmijët. Ndërsa vazhdoni të lexoni këtë artikull, do të zbuloni se cilat janë mënyrat më të mira për të luftuar mërzinë dhe për të zbuluar gjëra që as nuk do t’i imagjinonit.
Çfarë të bëni kur mërziteni, ide me kosto të ulët
Ka shumë njerëz që shpesh e gjejnë veten në këtë situatë pa ditur se si të shpëtojnë prej saj. Thjesht duhet të mësojmë të përfitojmë nga të gjitha mundësitë në dispozicion dhe në mënyrë paradoksale, ka shumë më tepër se në vitet e mëparshme: standardi i jetesës është përmirësuar për të gjithë dhe shumë mund të blejnë një smartphone, një shtëpi të mirë, një darkë në restorant. Dhe mbase ishte ky përparim i jashtëzakonshëm që krijoi një boshllëk të fortë të brendshëm që po bëhet gjithnjë e më i madh, pavarësisht se shumë njerëz kanë një punë të qëndrueshme, një familje apo një partner.
Kështu ne fillojmë të reflektojmë, fillojmë periudhën e introspeksionit dhe fillojmë të kuptojmë se as paratë nuk mund të japin lumturinë që ne po kërkojmë. Paraja sigurisht që ndihmon, por nuk është gjithçka: shembulli më goditës sigurohet nga ata yje që, megjithë paratë dhe suksesin e tyre, përfundojnë në periudha të depresionit të rëndë. Duke menduar për fëmijët është shumë e lehtë të imagjinohet se si ata mund të luftojnë mërzinë vetëm duke luajtur në natyrë ose duke vizatuar.
Në fakt, fëmijët nuk kanë shumë kërkesa dhe shumë herë për të vrarë monotoninë mjafton t’i shëtisësh, t’i regjistrosh në një kurs të ri, por edhe t’i futësh në grupin e leximit në bibliotekë. Fëmijët e vegjël janë shumë më të mirë se adoleshentët dhe të rriturit në kalimin e kohës në mënyrë konstruktive dhe argëtuese, duke mos u mërzitur kurrë. Në këtë pikë, bëhet e domosdoshme dhe e natyrshme të mësosh se si të luftosh mërzinë dhe të krijosh një mundësi për një jetë të re, sa më larg që të jetë e mundur nga ajo që jeton në periudhën aktuale.
Përpjekja për të gjetur arsyet pse jeni në situata të caktuara mund të bëhet plotësisht stresuese dhe e dëmshme dhe për këtë arsye ne nuk e rekomandojmë atë. Dhe kështu është më mirë ta lësh atë të shkojë dhe të përqendrohesh në atë se si të merresh me periudhën e zbrazëtisë totale. Ju pastaj filloni duke rirregulluar mendërisht idetë tuaja, për të konstatuar se çfarë keni tashmë dhe çfarë mendoni se ju mungon në jetë dhe që mund t’ju japë kënaqësi më të madhe. A është shumë nxehtë jashtë? Shirat? A janë bërë detyrat e matematikës dhe nuk dini çfarë të bëni?
Ndërsa vazhdoni të lexoni këtë artikull, do të rishikoni mënyrat më të mira për të luftuar mërzinë dhe të zbuloni gjëra që nuk i imagjinoni kurrë, si për të rriturit ashtu edhe për fëmijët.
Ushtrimi
Jashtë po bie borë, mësimet kanë mbaruar, palestra është e mbyllur dhe ne jemi mërzitur tmerrësisht: është koha për të gjetur një zgjidhje dhe për të zënë kohën. Mos u frikësoni, midis miqve mund të organizoheni në një grup dhe të bëni disa ushtrime për tu mbajtur në formë. Në fakt, nëse jeni të pajisur mirë dhe në shoqëri të mirë, shumë nga ushtrimet që bëhen në qendrat e fitnesit mund të bëhen edhe në shtëpi dhe në qetësi totale. Nëse jeni një person dembel, atëherë, ju mund të zgjidhni një relaksim konstruktiv që është i mirë për trupin dhe mendjen dhe të zbuloni sporte të reja dhe emocionuese në shoqëri.
Nëse nuk doni të hidheni rrotull, mund të zgjidhni të dilni dhe të bëni një udhëtim: në realitet, është shumë më terapeutik sesa mendoni. Duke vepruar kështu, largoheni nga shqetësimi i punës dhe shkollës, idealja është të ecësh në mes të natyrës për të parë ngjyrat e saj, të nuhasësh aromën, mbase me kufje në veshë dhe këngën tënde të preferuar në sfond. Ecja në park është një aktivitet ideal për të luftuar mërzinë edhe për fëmijët dhe për t’u dhënë atyre disa orë të kohës së lirë në ajër të hapur, duke përfshirë lojëra, vrapime dhe të qeshura. Nuk ka nevojë të ecni buzë detit ose në male, kopshti pranë shtëpisë është gjithashtu i mirë.
Lexoni, shkruani ose vizatoni
Në këto momente me kompleksitet dhe mërzi të veçantë, leximi i një libri të mirë mund të jetë një ndihmë e madhe, veçanërisht një tekst motivues dhe i shkruar posaçërisht për t’i dhënë lexuesit energjinë e duhur pozitive. Në realitet, ju mund të zgjidhni të lexoni atë për të cilën jeni më të apasionuar: thriller, libra komik, romane romantike, e vetmja gjë që ka rëndësi është të mbushni kohën, të argëtoheni dhe të shkëputeni nga gjithçka.
Shkrimi është gjithashtu një parandalues i madh i mërzisë dhe mendimeve negative. Ju mund të mendoni të shkruani ditarin tuaj personal dita ditës, duke përmbajtur emocione dhe ide, ndoshta duke shkarkuar të gjithë tensionin në ato faqe dhe pastaj të filloni ditën e re me një ngarkesë pozitive. Edhe përkushtimi ndaj një projekti krejtësisht të ri dhe stimulues mund t’ju ndihmojë të mbushni kohën tuaj të lirë: shumë origjinale është ideja për të shkruar biografinë tuaj, duke rrëfyer episode të veçanta të jetës suaj. Pra, leximi dhe shkrimi janë gjithmonë një ide e shkëlqyeshme për të vrarë mërzinë.
Dhe për fëmijët? Fëmijët mund ta luftojnë mërzinë duke vizatuar: pak letër, një kuti me ngjyra, lapsa, afishe është gjithçka që mund të bëni për t’i bërë të lumtur. Në këtë mënyrë të vegjlit do të largojnë mërzinë, duke i dhënë liri krijimtarisë së tyre të pamasë. Ju gjithashtu mund të zgjidhni t’i merrni të vegjlit tuaj në bibliotekë për të marrë pjesë në leximet në grup të historive fantastike dhe magjike.
Merrni pjesë në kurse
E lidhur ngushtë me temën e mësipërme, ajo gjithashtu i jep vetes mundësinë për të marrë pjesë në kurse ose seminare dhe për të krijuar lidhje të reja. Gjeni sektorin që ju intereson dhe kontrolloni nëse ka kurse, drejtpërdrejt dhe në internet, mbase përmes Zoom; zakonisht ka aktivitete të ndryshme që përfshijnë seminare dixhitale në të cilat diskutohet me përdoruesit e tjerë. Pas çështjeve të tilla si udhëtimi, gatimi, sporti, rritja personale ka njerëz që në të vërtetë mund të mësojnë shumë dhe të harrojnë ata që thonë se nuk do t’ia dalësh: përqendrohu vetëm te qëllimi yt, që është të luftosh mërzinë dhe të rritesh nga një pikëpamje personale.
Çdo kurs, i çdo lloji, mund t’ju japë një mësimdhënie shtesë dhe lejon një diskutim konstruktiv me anëtarët e tjerë: për këtë arsye do të jetë shumë e lehtë të ndani idetë tuaja me njerëz që nuk ju njohin dhe që sigurisht nuk do t’ju gjykojnë, duke marrë parasysh që ju do të ndani të njëjtin pasion. Për këtë arsye kurset dhe seminaret janë vendi ideal për të folur rreth intuitave dhe qëllimeve tuaja të jetës. Në këtë mënyrë ju mund të njihni njerëz shumë interesantë dhe të humbisni këtë mundësi do të ishte një turp i madh.
Sidoqoftë, ka gjithashtu shumë kurse të organizuara për fëmijët, për t’i ndihmuar ata të shoqërohen dhe të luftojnë mërzinë: a mund të mendoni ta çoni të voglin tuaj në një kurs spanjisht ose anglisht? Ju mund të kërkoni në qytetin tuaj për lehtësira që mbajnë këtë lloj biznesi, zakonisht çerdhe të pajisura mirë. Por edhe kurse vallëzimi, gatimi dhe qepjeje për të vegjlit.
Burimi / https://dilei.it/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
