Shumë njerëz përballen me këtë dilemë emocionale: “E di që nuk jam i/e lumtur në këtë lidhje… por thjesht nuk po arrij të largohem.”Edhe kur dashuria është zbehur, ndjenjat janë lënduar apo respekti është zhdukur, marrja e vendimit për t’u ndarë shpesh është e ndërlikuar emocionalisht.
Në këtë artikull, do të shpjegojmë pse është kaq e vështirë të ndahesh, edhe kur mendja ta thotë qartë, dhe çfarë mund të bësh për ta lehtësuar këtë proces.
5 arsye pse është kaq e vështirë të lësh dikë, edhe kur e di që duhet
1.Varësia emocionale dhe frika nga vetmia
Në shumë raste, qëndrimi në një marrëdhënie të pakënaqshme lidhet me mungesën e vetëbesimit dhe frikën se nuk do të jemi më të dashurueshëm nga askush tjetër. Kjo krijon një ndjesi varësie që na pengon të shkëputemi.
“Më mirë një marrëdhënie që më dëmton, sesa të jem vetëm”, një besim i rrezikshëm që na mban të ngujuar në lidhje pa dashuri.
2.Shpresa se gjërat do të përmirësohen
Është shumë e zakonshme të kapemi pas kujtimeve të mira apo potencialit që një herë kemi parë te partneri. Por nëse kjo shpresë është thjesht një iluzion pa asnjë ndryshim real, po ushqehemi me vetëmashtim.
3.Ndjenja faji dhe përgjegjësie
Njerëzit me ndjeshmëri të lartë shpesh ndihen fajtorë edhe për dhimbjen që mund t’i shkaktojnë dikujt që nuk i dashurojnë më. Por të qëndrosh në një marrëdhënie nga ndjenja detyrimi, nuk është dashuri – është sakrifikim i vetvetes.
4.Frika nga ndryshimi dhe pasiguria
Pavarësisht se marrëdhënia është e dëmshme, ajo është e njohura. Ndryshimi kërkon forcë, guxim dhe një dozë të shëndetshme pasigurie. Shumë preferojnë të qëndrojnë në “të keqen që njohin”, sesa të përballen me të panjohurën.
5.Manipulimi emocional dhe kontrolli
Në disa raste, partnerët përdorin strategji si kërcënimet emocionale (“s’do ia dalësh pa mua”), fajësimin (“ti je arsyeja pse nuk jam mirë”) ose viktimizimin. Këto janë forma të abuzimit psikologjik, të cilat krijojnë një ndjenjë bllokimi emocional.
Si të dalësh nga ky kurth? 6 hapa drejt shkëputjes së shëndetshme
1.Prano të vërtetën e marrëdhënies
Shkruaj në mënyrë të sinqertë: Si më bën të ndihem kjo lidhje? Çfarë kam provuar për shumë kohë të injoroj? Vetëm përmes pranimit të realitetit mund të ndërmarrësh veprime reale.
2.Ndërto vetëbesimin dhe ndjenjën e vlerës personale
Çdo hap drejt ndarjes kërkon një ndjenjë të fortë të vetvetes. Rifito lidhjen me veten përmes terapisë, aktiviteteve personale, shoqërisë dhe kujdesit për veten.
3.Flisni me dikë të besuar (ose me një profesionist)
Një mik i sinqertë ose një psikolog mund të ofrojë perspektivë të qartë dhe mbështetje kur je i/e mbingarkuar emocionalisht.
4.Planifiko shkëputjen, edhe emocionalisht
Nuk është vetëm çështje logjistike, por shpesh edhe çështje shkëputjeje emocionale. Shkurto varësinë emocionale gradualisht: më pak kontakt, më pak varësi për vendime, më shumë autonomi.
5.Kujto vetes: merita jote nuk matet me statusin e një marrëdhënieje
Nuk jeni të pavlerë sepse jeni vetëm. Vetmia nuk është dënim, është një mundësi për shërim, rritje dhe rikthim tek vetvetja.
6.Mos prisni “momentin ideal”
Nuk do të ketë një ditë magjike ku gjithçka bëhet e lehtë. Shkëputja kërkon guxim – dhe ndonjëherë, veprimi duhet të vijë para se të ndiheni 100% gati.
Në fund të ditës…
Po, është e vështirë të largohesh nga një marrëdhënie, edhe kur e di që nuk është për ty. Por është më e dhimbshme të qëndrosh në një lidhje që të shuan çdo ditë pak nga pak.
Zgjedhja për të lënë dikë nuk do të thotë që je dorëzuar. Do të thotë që ke zgjedhur të mos heqësh dorë nga vetja.
Mos harro!
Dashuria e shëndetshme nuk vjen nga frika, detyrimi apo varësia. Ajo lind nga dy njerëz që ndihen të plotë edhe kur janë vetëm.
Nëse ndihesh i/e bllokuar emocionalisht dhe nuk po gjen rrugëdalje, kërko ndihmën e një terapisti. Shërimi fillon kur fillon të dëgjosh veten.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
