Për të fluturuar lart dhe për të arritur lumturinë reale dhe kuptimplote, jeta gradualisht do të na heqë disa nga bagazhet tona. Ky “lëshim” nuk do të jetë një akt traumatik, por më tepër një katarsis që ne duhet të jemi në gjendje ta pranojmë për të kuptuar se ka ngarkesa që pengojnë rritjen tonë personale, mundësinë tonë për të qenë të lirë dhe autentikë.
Disa vite më parë, psikologu i njohur social Robert Levine kreu një eksperiment shumë interesant, qëllimi i të cilit ishte të analizonte një marrëdhënie hipotetike midis ritmit të jetës dhe ndjenjës së lumturisë. Ky eksperiment u krye në shoqëri të ndryshme në mbarë botën dhe për këtë u miratuan katër variabla. E para ishte se sa shpejt ecin njerëzit gjatë orës së pikut të mëngjesit. E dyta, sa herë e shikoni orën; e treta, numri i kontakteve personale në celular. Së fundi, e katërta, mënyra se si relaksoheni gjatë kohës së lirë.
Rezultatet ishin zbuluese: sa më e ngarkuar jeta juaj, aq më pak të lumtur jeni. Sipas Dr. Robert Levine, njerëzit që jetojnë në shoqëritë moderne jetojnë shumë shpejt, të fiksuar pas kohës dhe akumulimit të objekteve dhe njerëzit duke besuar se në këtë mënyrë mund të arrijnë statusin dhe mirëqenien e dëshiruar. Asnjë nga këto nuk është e vërtetë. Për të fluturuar lart, duhet të thjeshtohesh dhe mbi të gjitha të heqësh qafe ngarkesa të ndryshme. Ju ftojmë të mësoni se si ta bëni atë.
Për t’u rritur, duhet të mësosh të fluturosh
Rritja është një proces i natyrshëm, ne të gjithë e bëjmë atë. Megjithatë, shtimi i fazave në ciklin tuaj të jetës shpesh nënkupton t’i afroheni realitetit në mënyrën e gabuar. Kur jemi shumë të rinj, shoqëria, familja dhe shkolla na mësojnë se rritja është sinonim i përmirësimit: fitojmë pavarësinë, lirinë , përvojat, marrëdhëniet, të mirat materiale… Ne e idealizojmë pjekurinë sepse na është shitur ideja “kur të rritesh, do ta kesh botën në këmbët e tua”. Ndoshta për këtë arsye, ndërsa rritemi, një ndjenjë zhgënjimi fillon të rrënjoset tek ne, sepse ai premtim nuk mbahet, lumturia e shumëpritur nuk vjen dhe nuk ka shpërblime psikologjike apo ekonomike. Ne e kuptojmë se jeta është e vështirë, ndaj aplikojmë më shumë filtra personalë dhe lëmë gjithçka që vjen të jetë një zëvendësim për lumturinë. Të kesh shumë miq, për shembull, na duket e nevojshme dhe na shpërqendron herë pas here. Të kesh një partner është e detyrueshme, sepse asgjë nuk është më e tmerrshme se vetmia.
Ne i kuptojmë të gjitha pritshmëritë e të tjerëve një nga një sepse besojmë se të rritesh do të thotë të jesh pjesë e një grupi njerëzish që janë të gjithë të barabartë dhe të strukturuar mirë.
Ne duhet të riprogramojmë busullën e jetës sonë për ta drejtuar atë vetëm në një drejtim: lart. Të fluturosh lart, shumë lart, është e mundur duke u çliruar nga konvencionet, nga njerëzit që kufizojnë rritjen tënde, nga rutinat që shuajnë kreativitetin , nga hapësirat dhe dinamikat që të këpusin krahët. Në thelb, ideja klasike se “sa më shumë të kesh, aq më i lumtur je”. Kjo nuk është formula e saktë. Siç na shpjegon Robert Levine, jeta nuk ka të bëjë me grumbullimin e objekteve në një dollap apo kontakteve në librin e adresave. Të jetosh do të thotë të fluturosh dhe për ta arritur këtë duhet të ngadalësosh dhe të heqësh qafe një pjesë të bagazhit tënd.
Mësoni të fluturoni lart
Shkrimtari James Matthew Barrie përfaqësoi dimensione të ndryshme të qenies njerëzore në personazhin e tij të famshëm: Peter Pan. Peter dhe fëmijët e humbur thonë se nuk duan të rriten “sepse nuk duan të shkojnë në shkollë, ose të sillen si papagaj, ose të mësojnë rregulla budallaqe”. Shkolla dhe shoqëria janë skenarë përcaktues që gjatë historisë kanë kufizuar spontanitetin, aftësinë njerëzore për të qenë krijues, të lirë dhe të ndryshëm nga njëri-tjetri. Për të mësuar të fluturosh lart, është mirë të rikuperojmë këto cilësi tipike të fëmijërisë , një epokë në të cilën gjithçka ishte e mundur dhe në të cilën lumturia ishte në një vend kaq afër pikës për të na prekur ose pushtuar drejtpërdrejt. Për të arritur këtë qëllim, në të njëjtën kohë ne do të veprojmë si të rritur të mençur dhe të guximshëm që dinë të adoptojnë strategjitë më të përshtatshme.
Mësoni të thjeshtoni për të marrë fluturimin
Ne duhet të mësojmë të thjeshtojmë , ngadalësojmë dhe qartësojmë prioritetet për të rifituar kontrollin e jetës. Për ta arritur këtë, nuk ka asgjë më të mirë se të reflektosh mbi disa ide të thjeshta:
Situatat dhe njerëzit : hapi i parë është të bëni një vlerësim të sinqertë dhe objektiv, nga 1 në 10, të situatave dhe njerëzve me të cilët ndërveproni çdo ditë.
Koha: Të gjithë kemi të njëjtën sasi kohe në dispozicion në një ditë. Nga 24 orë, sa do të klasifikonim si “kohë cilësore”? Çfarë mund të bëjmë për të pasur orë më cilësore?
Vendosni prioritete: Për të fluturuar lart nuk keni nevojë të hiqni qafe gjithçka dhe të gjithë. Duhet të vendosni prioritetet tuaja dhe të jeni të qartë se çfarë është thelbësore në jetë dhe çfarë duhet lënë pas.
Aplikoni: Hapi i fundit por jo më i rëndësishmi është pastrimi i dollapit tuaj personal. Nuk është një akt egoizmi , por është një akt i shëndetit mendor dhe emocional që jo të gjithë guxojnë ta bëjnë. Vetëm guximtarët, fëmijët dhe njerëzit e lirë e dinë se asgjë nuk është aq e dobishme sa të fluturosh lart dhe pa barrë për të qenë të lumtur.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
