Kur partneri ynë shqipton frazën e frikshme “dashuri, duhet të flasim”, duket sikur ka ardhur fundi i botës. Për një moment na ndalon zemra dhe menjëherë mendojmë për më të keqen. Çfarë kam bërë ndonjëherë për të futur veten në këtë rrëmujë? A e harrova ditëlindjen e tij apo përvjetorin tonë? Shumë herë është diçka shumë më pak shqetësuese, siç është nevoja e thjeshtë për t’ju komunikuar diçka.
Dialogu në çift është një aktivitet që duhet të jetë pjesë e përditshmërisë. Që në fillim në çdo marrëdhënie, komunikimi është thelbësor për të njohur njëri-tjetrin në çdo aspekt. Askush nuk mund të lexojë mendjet, dhe komunikimi bëhet thelbësor për t’i lejuar partnerit tuaj të dijë se çfarë mendoni ose ndjeni.
Ndonjëherë kemi frikë të prekim tema të caktuara, veçanërisht në fazën fillestare të marrëdhënies. Megjithatë, duhet ta kemi të qartë në mendje se, që një marrëdhënie të jetë vërtet intime dhe afatgjatë, është e nevojshme që menjëherë të tregojmë veten për atë që jemi. Për këtë arsye, është thelbësore të flitet për çdo temë të mundshme, me besim.
Nëse keni vështirësi të prekni tema të caktuara, qoftë nga turpi apo nga frika se çfarë mund të mendojë partneri juaj, gjeni një mënyrë për të shprehur veten që ju bën të ndiheni të qetë, pa hequr dorë nga shprehja. Të jesh në gjendje të flasësh për çdo temë është shumë e rëndësishme, prandaj në artikullin e sotëm do të trajtojmë disa tema të zakonshme, duke ju mësuar teknika për të përmirësuar komunikimin me partnerin.
Më thuaj çfarë po mendon, dua të të njoh në të gjitha emocionet e tua, dua të shijoj tingullin e zërit tënd.
Duhet të flasim për seksin
Në një çift, të gjithë sjellin me vete bagazhe nga përvojat e marrëdhënieve të kaluara dhe është e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për këtë . Nuk është e nevojshme t’i tregoni njëri-tjetrit detajet që lidhen me sferën seksuale në detaje, por është e rëndësishme që personi tjetër të dijë se çfarë ju pëlqen apo do të dëshironit të provoni në atë kontekst.
Unë dua ta njoh trupin tuaj para se ta prek, sepse nuk ka dy trupa të njëjtë në botë.
Është thelbësore që të flisni për frikën tuaj. Le të flasim për seksin e sigurt. Të flasësh për seksin nuk do të thotë t’i referohesh vetëm dhe ekskluzivisht aktit seksual, por një koncepti më të gjerë. Besimi, në mënyrë që të ketë liri, është shumë e rëndësishme të dimë nëse ka diçka që duhet ndryshuar.
Nuk ka asnjë bisedë më të përshtatshme që mund të bëni me partnerin sesa ajo për marrëdhëniet seksuale. Seksi është pjesë e jetës suaj së bashku, është diçka që mund të ndryshojë çdo ditë. Të flasësh për seksin edhe kur jeni bashkë me partnerin për një kohë të gjatë mund të jetë shumë e dobishme . Me kalimin e viteve apo me fillimin e shtatzënive , trupi ndryshon nën peshën e shqetësimeve dhe është normale që me të të ndryshojë edhe jeta juaj seksuale.
Duke folur për ndryshimet në trupin tuaj, shqetësimet, dëshirat, fantazitë dhe frikën rreth seksit përmirëson besimin e një çifti. Mos harroni se, kur bëhet fjalë për një zgjedhje konsensuale, nuk ka asgjë të keqe me seksin, por për ta shijuar atë në maksimum, fillimisht duhet të njihni shijet e të dyve.
Duhet të flasim për emocionet
Duhet të flasim për emocionet sepse ato janë ngjitësi i çiftit. Një çift që ndjen emocione është një çift me zemër të rrahur. Shumë shpesh, nëse partneri juaj nuk ju thotë në mënyrë eksplicite, ju përpiqeni të kuptoni nëse një nga komentet tuaja ose disa nga sjelljet tuaja e kanë lënduar atë. Nuk mund ta dallosh nëse ka pasur një ditë të keqe në punë nëse nuk të thotë. Ju duhet të njihni veten dhe të njihni emocionet tuaja në mënyrë që t’i komunikoni ato me partnerin tuaj. Përdorimi i inteligjencës emocionale , edhe kur bëhet fjalë për marrëdhënien e një çifti, është thelbësor për të qenë në gjendje t’i komunikoni ndjenjat njëri-tjetrit.
Kuptoni se ai/ajo nuk është i njëjtë me ju dhe mësoni ta respektoni atë. Respektoni heshtjet dhe momentet e reflektimit. Ndonjëherë komunikimi nuk mund të jetë i menjëhershëm sepse emocioni ju ka pushtuar dhe ju duhet kohë për të asimiluar atë që ka ndodhur. E gjithë kjo mund të mësohet dhe, për rrjedhojë, të njihet vetëm përmes komunikimit dhe ndjeshmërisë. Dhe këto arrihen vetëm me kohë dhe besim te partneri.
Të gjithë kemi ditë të këqija, por është më mirë të flasim për këtë përpara se humori ynë i keq të dëmtojë.
Duhet të flasim për veten tonë
Vetëm kur dy persona gjejnë besimin e ndërsjellë të nevojshëm për t’i treguar njëri-tjetrit gjithçka që mendojnë, duke respektuar atë që thuhet, arrihet harmonia e përsosur në çift. Si përfundim, është mirë të flisni për veten tuaj, ëndrrat dhe qëllimet tuaja të përbashkëta dhe, pse jo, edhe dallimet tuaja . Megjithatë, si është e mundur të flitet për të gjitha këto? Si të filloni të merreni me këto tema? Më poshtë ju japim disa këshilla për të përmirësuar komunikimin brenda marrëdhënies suaj:
Flisni dhe debatoni duke u përpjekur t’i shihni gjërat nga këndvështrimi i partnerit tuaj, me respekt dhe dashuri: kjo do të thotë të dëgjoni personin tjetër edhe kur jeni të bindur se ai e ka gabim.
Mos bërtit: nuk do të kesh fituar vetëm sepse ngre zërin. Nëse nuk jeni dakord, dëgjoni dhe më pas debatoni, duke shpjeguar arsyet tuaja, por pa e humbur kurrë durimin.
Komunikoni pa paragjykime dhe pa përbuzje për dëgjuesin: asgjë që thuhet, përveç nëse është fyese, nuk duhet të censurohet. Për të folur me besim për disa tema delikate, duhet të lini mënjanë kritikat dhe të pranoni mundësinë e gabimit, pa rënë në tundimin për të fyer partnerin.
Mos tregoni episode që ju shqetësonin, por që preferuat t’i lini të kalonin në atë moment: nëse diçka ju shqetëson, është gjithmonë më mirë ta thoni këtë, sado i vogël të jetë problemi. Lënia mënjanë e incidenteve që ju kanë shqetësuar dhe përdorimi i tyre në diskutime të rëndësishme është si grumbullimi i dinamitit kur shpërthen bomba. Duke bërë këtë, nuk po rrezikoni partnerin, por lidhjen që keni me të.
Respektoni heshtjet: nëse partneri juaj ju thotë se nuk është koha për të folur për diçka, respektoni dëshirat e tij. Ndonjëherë ju duhet të gëlltisni disa emocione për të mos lënduar njëri-tjetrin kur i shprehni ato.
Nëse kujdeseni, është e rëndësishme: ndani me partnerin tuaj gjithçka që ju shqetëson dhe që ju shqetëson të dyve, në mënyrë që ta bëni marrëdhënien më të fortë dhe më të qëndrueshme.
Komunikimi është një nga shtyllat themelore për të arritur suksesin e marrëdhënies. Vetëm duke folur dhe kuptuar njëri-tjetrin, partnerët mund të arrijnë ta bëjnë bashkimin e tyre të mbijetojë. Prandaj le të ndalojmë së dridhuri para shprehjes “duhet të flasim” dhe të flasim pa frikë.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
