Shumica prej nesh, në një kohë ose në një tjetër, kanë thënë fjalët “E urrej punën time”. Është një situatë ku, kur rrethanat e lejojnë, thjesht mund të hiqni dorë. Megjithatë, çfarë mund të bëni kur zgjidhja nuk është aq e thjeshtë?
Në fakt, shumë njerëz e gjejnë veten të bllokuar në profesione që nuk u përshtaten atyre. Akoma më keq, ata mund të gjenden në mjedise toksike pune, ose duke duruar kushte të këqija pune, apo edhe ngacmime. Kur ikja nga këto situata bëhet e pamundur, ata shpesh ndihen të shqetësuar dhe të pashpresë. Në fakt , situata e tyre e punës i merr përgjithmonë mendimet e tyre.
Pse e urreni punën tuaj?
Kompanitë shpesh nuk marrin parasysh nivelet e kënaqësisë në punë tek punonjësit e tyre në lidhje me produktivitetin. Megjithatë, një punonjës që vuan shqetësime psikologjike për shkak të natyrës së punës së tij, jo vetëm që performon në një nivel më të keq në orët e punës, por gjithashtu tenton të sëmuret më lehtë, krijon një mjedis të keq në punë dhe nuk ndan vlerat e kompania.
Ndaj shtrojmë pyetjen, çfarë është ajo e disa punëve që i kullojnë psikologjikisht punonjësit? Këtu janë arsyet më të zakonshme:
Paga të ulëta.
Shefat e këqinjë.
Kultura e punës toksike.
Komunikimi i dobët mes kolegëve.
Organizim i keq.
Udhëtime të gjata ose stresuese për në dhe nga puna.
Orare që janë të papajtueshme me jetën e përditshme.
Punë me një nivel të lartë të stresit emocional. Për shembull, veterinerët, personeli shëndetësor, zjarrfikësit, etj.
Probleme morale me okupimin. Për shembull , puna në një thertore, ose dëbimi i qiramarrësve, ndër të tjera.
Mungesa e njohjes së vlerës së punëtorit.
Situatat e abuzimit ose ngacmimit.
Këshilla të dobishme kur e urreni punën tuaj
Gjëja e parë që duhet të dini është se ndryshimi i vendeve të punës nuk është veçanërisht negativ, as nuk do të thotë se keni dështuar. Fatkeqësisht, mund ta gjeni veten duke u përpjekur vazhdimisht të përmirësoheni në punë, por duke u mbytur nga të gjitha kushtet e këqija që duhet të duroni. Kjo nuk është e shëndetshme dhe as nuk duhet të bëhet zakon. Prandaj, përpara se të lexoni pjesën tjetër të këtyre këshillave, merrni një vendim për të dalë nga puna që urreni sa më shpejt të jetë e mundur.
Asnjëherë mos ndaloni së kërkuari një punë
Disa njerëz kalojnë vite në kërkim të një pune të përshtatshme . Megjithatë, nëse nuk është e mundur që të ndaloni së punuari, mos lejoni që kjo t’ju ndalojë të kërkoni një më të mirë. Në fakt, kjo është mënyra e vetme që do të gjeni ndonjëherë mundësi të reja.
Bashkohuni me bashkimin e kompanisë suaj ose krijoni një të tillë
Nëse jeni duke u ngacmuar ose shfrytëzuar, ju keni të drejtë të kërkoni ndryshim. Sindikatat ofrojnë burime dhe këshilla nëse keni nevojë për të ndërmarrë veprime ligjore. Është gjithmonë e vështirë të flasësh kundër abuzimit. Megjithatë, duke e bërë këtë ju do të arrini drejtësi për veten tuaj. Përveç kësaj, ju mund të frymëzoni të tjerët që të bëjnë të njëjtën gjë.
Gjeni kohë cilësore për veten tuaj
Është shumë e lehtë të marrësh me vete zhgënjimin, ankthin dhe zemërimin që vjen nga një punë që e urren. Fatkeqësisht, kjo e bën atë mjedis toksik të bëhet qendra e jetës suaj vetëm kur, në realitet, është vetëm një aspekt i tij.
Bëni disa aktivitete që ju pëlqejnë me njerëzit që ju pëlqejnë. Në këtë mënyrë, do të jetë më e vështirë që disa ide të bëhen mendime obsesive.
Mundohuni të jeni të zënë në punë
Kur një aktivitet është i pakëndshëm dhe nuk mund t’i shpëtoni për një kohë, ju prireni t’i lini orët të shkojnë duke uruar që dita të ketë mbaruar. Megjithatë, kjo bën që koha të kalojë edhe më ngadalë.
Mundohuni ta zgjidhni situatën nga brenda
Ju mund të keni aftësinë për të ndryshuar gjërat që janë të gabuara me punën tuaj, por mund të mos jeni të vetëdijshëm për këtë. Në fakt, pafuqia e mësuar është e zakonshme në shumë mjedise pune. Kjo ndodh kur ju besoni se thjesht nuk keni fuqinë për të përmirësuar atë që është ajo që ju pengon të punoni rehat.
Nëse ndikon në shëndetin tuaj
Problemi i mjediseve toksike të punës është një realitet. Në fakt, shumë njerëz përpiqen të përballojnë situatat e padurueshme sa më mirë që munden, por megjithatë përfundimisht shpesh zhvillojnë çrregullime depresive dhe ankth, ndër të tjera. Nëse e gjeni veten në një situatë të tillë, duhet të konsultoheni me një profesionist.
Së fundi, ka diçka që duhet të mbani mend gjithmonë. Ju nuk jeni përgjegjës për situatat e ngacmimit ose shfrytëzimit Në të vërtetë, ndërkohë që ju duhet të siguroheni gjithmonë që të performoni mirë, të tjerët duhet gjithashtu të sigurohen që ata i meritojnë përpjekjet tuaja.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
