Planifikimi i vakteve, udhëtimet dhe blerjet e dhuratave janë faktorë stresi për shumë njerëz, por marrja e dhuratave mund të ngjall gjithashtu ndjenja të pakëndshme – ajo që njihet si “faji për dhurata”.
Disa mund të dyshojnë nga ky nocion, por është një fenomen i vërtetë. Për shumë njerëz, marrja e dhuratave mund të jetë po aq stresuese sesa dhënia e tyre, sipas ekspertëve.
Pse njerëzit ndihen fajtorë
Së pari, disa nuk e ndjejnë veten të merituar për një dhuratë.
“Ne mund të ndihemi fajtorë kur dikush shpenzon kohë ose para për ne,” tha Bonior, ekspertë këshillues “sepse thellë brenda, në disa situata, ne mund të mos mendojmë se jemi të denjë për të, ose sikur nuk po matim disi atë që ne duhet të jemi.”
Këta njerëz gjithashtu mund të kenë vështirësi me marrjen e komplimente ose vëmendje, shtoi ajo. Ata ndihen të pakëndshëm që dikush ka bërë gjithçka të mirë për ta dhe luftojnë me ndjenjën e tyre të vetëvlerësimit.
Të tjerë përjetojnë faj, sepse nuk mendojnë se kanë dhënë një dhuratë aq të mirë ose aq të shtrenjtë sa kanë marrë, ose janë kapur në befasi dhe nuk kanë asgjë për të dhënë në këmbim.
Një studim i Universitetit Baylor i botuar në revistën Social Science Research në 2013 eksploroi se si njerëzit ndonjëherë i ndëshkojnë të tjerët për bujari, sepse kjo mirësi çoi në ndjenjat e tyre të pamjaftueshmërisë.
“Mund të ndodhë që dhuruesi bujar i ka bërë ata të duken ose të ndihen keq,” tha Dr. Kyle Irwin, një hulumtues i studimit. “Ose ata mund të ndjehen xhelozë ose sikur nuk po bëjnë mjaftueshëm.”
Dhuratat gjithashtu mund të nxisin ndjenjat e borxhit, duke i bërë disa të mendojnë se u detyrohen të tjerëve për të bërë diçka të mirë.
Cilado qoftë arsyeja e fajit për dhurata, ju mund t’i ktheni ato ndjenja në diçka pozitive me këto këshilla nga ekspertët.
Përgatituni para kohe
Jini të qëllimshëm ndërsa shkoni në pushime. Nëse ndiheni në faj për marrjen e dhuratave, pyesni veten pse para kohe dhe përpiquni t’i pajtoni këto emocione. Një ushtrim i dobishëm është të mendoni për gëzimin që ndjeni kur i jepni dikujt një dhuratë – dhe të dini se të tjerët ndajnë të njëjtën ndjenjë
Zhvendos fokusin
Përpiquni të largoheni nga faji dhe kuptoni se mund të jeni një marrës i mirë i dhuratës. Aq shumë i kushtohet vëmendje të qenit një dhuratëdhënës i mirë dhe jo i mjaftueshëm për të qenë një marrës i mirë, por t’i bësh të tjerët të ndihen mirë mund të jetë një dhuratë në vetvete.
Jepini vetes dhembshuri
Shumë njerëz po përjetojnë momente të vështira financiare tani dhe nuk mund të përgjigjen ashtu siç duan ose kanë pasur në të kaluarën.Mund të mos keni as kohë. Pushimet mund t’ju zvarritin dhe mund të ndiheni të dërrmuar. Çelësi është të mbani mend se njerëzit po japin dhurata “nga fakti se ata vërtet kujdesen për ju”.
Mos e teproni
Komercializmi i festave mund të na shtyjë të vendosim më shumë theksin te gjërat materiale ose të përpiqemi të blejmë dhuratën “perfekte”. Por ato duhet të jenë një kohë e mirësjelljes, dhembshurisë dhe mirënjohjes, kështu që merrni një vendim të ndërgjegjshëm për t’u fokusuar në gjërat e mira dhe për t’i shijuar ato, thanë ekspertët.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
