Ndikimi është gjendja emocionale që përjetoni në një moment të caktuar. Kjo mund të jetë ose pozitive ose negative. Në përgjithësi, ndikimi negativ përdoret për të diskutuar emocionet negative, ndërsa ndikimi pozitiv tregon emocione pozitive.
Afekti negativ ka marrë vëmendjen më të madhe në fushën e psikologjisë, sepse këto emocione negative janë ato që hasen më shpesh në praktikën klinike. Klinikët kryesisht trajtojnë njerëzit që kanë sëmundje ose ankesa dhe fokusohen pak te njerëzit që nuk raportojnë asnjë lloj dhimbjeje.
Cilat janë përfitimet e ndikimit pozitiv?
Siç mund ta prisni, përjetimi i një sërë emocionesh pozitive mund të ketë një ndikim pozitiv te njerëzit. Para së gjithash, ajo promovon mirëqenien psikologjike. Shëndeti i mirë mendor që rezulton ka një ndikim pozitiv në shëndetin fizik .
Përveç këtyre përfitimeve shëndetësore, ai gjithashtu promovon marrëdhënie më të kënaqshme sociale . Përjetimi i ndikimit pozitiv lehtëson komunikimin social, si fillimi i një bisede ose kontakti me sy.
Gjithashtu favorizon besimin dhe bashkëpunimin me të tjerët, si dhe bujarinë ndaj vetes dhe të tjerëve. Kjo do t’ju bëjë të komunikoni në mënyrë më efektive dhe të jeni më empatikë. Kështu krijohen lidhjet dhe marrëdhëniet më të thella e më të qëndrueshme.
Si mund të promovoni ndikim pozitiv në jetën tuaj?
Të kesh një ndikim pozitiv dhe të jesh i lumtur tingëllon vërtet tërheqës. Edhe nëse nuk do të kishim folur për përfitimet që ofron, kush nuk do të donte të ishte i lumtur? Është e rëndësishme të mbani mend se gjithmonë do të ketë situata që do t’ju bëjnë të ndiheni keq, gjë që është krejtësisht normale. Ajo që nuk është normale, megjithatë, është të qëndroni në to dhe të varrosni afektin tuaj pozitiv.
Së fundi, ju mund të promovoni ndikim pozitiv përmes humorit. Kur qeshim, ne çlirojmë hormone të përfshira në rregullimin e stresit, si adrenalina dhe kortizoli. Me humor, mendimi bëhet më fleksibël, gjë që përmirëson aftësinë tuaj për të rregulluar emocionet tuaja .
Një humor pozitiv mund t’ju ndihmojë gjithashtu të riinterpretoni situata të vështira, të krijoni dhe përforconi mbështetje sociale, të toleroni dhimbjen dhe të stimuloni sistemin tuaj imunitar.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
