Emocionet pozitive ju bëjnë më të qëndrueshëm përballë vështirësive. Njerëzit që përkulen, por nuk thyhen përballë fatkeqësive, janë të aftë të përjetojnë emocione pozitive edhe në situata stresuese. Shumë çrregullime të shëndetit mendor kanë një origjinë emocionale, emocionet e keqkuptuara dhe të shtypura dëmtojnë trupin dhe mendjen.
Emocionet dhe “edukimi” shkojnë dorë për dore, ndryshimi është se ato mund të na edukojnë, për mirë apo për keq, ose përkundrazi ne mund të ndikojmë me vetëdije; që është është në fuqinë tonë për të kuptuar, transformuar dhe rregulluar emocionet tona.
Aftësia për të ndaluar dhe për të mos vepruar sipas impulsit të parë është një mësim vendimtar në jetën e përditshme.
Edukoni mbi emocionet
Të edukosh për emocionet do të thotë të edukosh për jetën. Inteligjenca emocionale konsiston në të shijuarit e një sërë aftësish për të njohur emocionet e veta dhe të të tjerëve, por edhe për t’i menaxhuar ato në mënyrë korrekte. Deri pak vite më parë, edukimi emocional konsistonte në të mësuarit për të shtypur disa emocione dhe duke mos i lënë ato të shfaqen në publik.
Megjithatë, ne kemi filluar të zbulojmë inteligjencën emocionale, t’i japim rëndësinë që meriton dhe që përfshin shprehjen e duhur të emocioneve dhe jo shtypjen e tyre. Është e mundur të ulen nivelet e dhunës dhe të rritet altruizmi nëpërmjet edukimit të hershëm social dhe emocional.
Nëse fëmija është në gjendje të njohë emocionet e tij dhe të shokëve të klasës, ai do të jetë në gjendje të reagojë siç duhet. Kjo do të shërbejë si bazë për të përmirësuar aftësitë e tij sociale: të dijë se çfarë të bëjë dhe kur. Integrimi i fëmijëve me vështirësi në shoqërim varet pikërisht nga ky aspekt.Që në moshë të re duhet të mësoni të kuptoni se si ndihen të tjerët dhe ju. Po kështu, njohja se si të shprehë emocionet e tij do ta bëjë fëmijën të aftë të kërkojë ndihmë kur ndihet në rrezik ose i kërcënuar. Le të mos harrojmë se emocionet e vogla janë kapitenët e mëdhenj të jetës sonë dhe se ne u bindemi atyre pa e ditur, thotë Vincent van Gogh.
Si na ndihmojnë emocionet pozitive?
Emocionet pozitive lehtësojnë zbatimin e modeleve të mendimit receptive, fleksibël dhe integruese, duke favorizuar shfaqjen e sjelljeve të reja, pra situatave të reja. Është shumë e mundur që kjo mënyrë të menduari t’i paraprijë zbulimeve dhe arritjeve më të mëdha në historinë njerëzore. Është e vështirë të imagjinohet Mikelanxhelo i zemëruar ndërsa pikturonte Kapelën Sistine, Njutoni i zemëruar nën pemën e mollës, Edison ose Marie Curie, të dëshpëruar në laboratorët e tyre. Përkundrazi, është e lehtë t’i imagjinosh ata të zënë duke menduar për mundësitë dhe alternativat, duke kombinuar elementë të pamundur më parë, të zhytur në detyrat e tyre, të emocionuar të mendojnë përparimin e tyre drejt qëllimit të dëshiruar dhe kuptimplotë për ta.
Duke konfirmuar fuqinë e emocioneve pozitive, është treguar se diagnozat e sëmundjes së mëlçisë janë më të sakta kur mjekët janë në gjendje të favorshme mendje (Fredrickson, 2003).
Me “më të sakta” nënkuptojmë që mjekët marrin më pak kohë për të mbledhur dhe për të mbledhur të gjithë informacionin përkatës dhe kanë më pak gjasa të mbështeten në mendimet fillestare, duke bërë kështu diagnoza të parakohshme.
Emocionet pozitive na ndihmojnë jo vetëm të ndihemi më mirë me veten, por edhe të përmirësojmë aftësitë tona personale. Përjetimi i emocioneve pozitive çdo ditë na ndihmon të ndiejmë gjithnjë e më shumë një gjendje lumturie globale.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
