Ne jetojmë në një botë ku jemi të infektuar nga emocionet e të tjerëve, në të cilat magnetizmi i gjesteve, fjalëve dhe lëvizjeve të të tjerëve mund të na magjepsë ose të na bëjë të ndihemi të parehatshëm. Ne qeniet njerëzore jemi të lidhura me temat e padukshme që na kushtojnë në shumë mënyra, por që ne nuk i perceptojmë gjithmonë.
Në pamje të parë, këto ide që flasin për energjinë e nxjerrë nga marrëdhëniet tona mund të duken të çuditshme dhe interesante. Duhet të theksohet se vitet e fundit me përparimin në studimin e emocioneve dhe mjekësisë kinestetike, po shfaqen fusha të reja të interesit që meritojnë të përmenden. Një shembull është puna e të ashtuquajturit inteligjencë trupore.
“Kur ju jeni të ngazëllyer për atë që po bëni, ju ndjeni energji pozitive”. Paolo Coelho-
Sipas kësaj teorie, njerëzit duhet të jenë më të vetëdijshëm për energjitë e tyre të brendshme, ato që i përmbahen trupit të tyre dhe që nuk njihen gjithmonë. Kur flasim për “energji”, ne i referohemi para së gjithash atyre emocioneve që na kufizojnë ose na zgjerojnë si qenie njerëzore dhe që ne projektojmë në një farë mënyre edhe tek të tjerët.
Ekziston një aspekt interesant që theksohet nga kjo perspektivë teorike. Shumica prej nesh nuk e dinë që jetojmë në një botë të banuar ekskluzivisht nga këto fusha të energjisë emocionale, mendore dhe fizike. Përtej temës, përtej një mjedisi pune me punonjësit dhe strukturën e saj, përtej një shtëpie të bukur me të gjithë luksin dhe komfortin, ekziston një rrjet ndjenjash që përshkon çdo gjë …
Energjia e çliruar nga marrëdhëniet tona
Çdo qelizë, fibra nervore, rrjeti neurologjik dhe indet e trupit tonë kanë nevojë për energji për të funksionuar. Qeniet njerëzore lëvizen nga një rrjet i tërë impulsesh. Kjo sepse neuronet komunikojnë me njëri-tjetrin, duke formuar disa valë të trurit elektrik bazuar në atë që bëjmë, mendojmë ose ndjejmë në çdo moment.
Gjendjet tona lënë gjurmët e tyre në kontekstin në të cilin ne gjejmë veten. Ne folëm për kontekstin e punës dhe disa shtëpi. Ne të gjithë kemi vërejtur në një kohë apo në një tjetër që kur kalojmë pragun e shtëpisë së një miku ose nisim një punë të re, diçka e padukshme na bën të ndihemi të parehatshëm, shuajnë disponimin tonë të mirë.
Emocionet, dhe sidomos ato që vijnë nga stresi, tensioni dhe ankthi, janë lehtësisht të transmetueshme. Psikologët e quajnë atë “ligjin e këmbimit” dhe karakterizohet nga një ndryshim i gjendjes tonë mendore dhe emocionale të shkaktuar nga qëndrimi dhe gjendjet emocionale të atyre që na rrethojnë. Kjo “temperaturë” e shpirtit mund të na sjellë më shumë dëmtime sesa përfitime: lodhje fizike, motivim i ulët, mendime të shtrembëruara, siklet.
Energjia e lëshuar nga marrëdhëniet tona krijon një atmosferë të caktuar. Kjo fushë energjetike (pasurimi ose paaftësimi) do të përcaktojë mirëqenien tonë ose sikletin tonë. Psikologët me eksperiencë në këtë fushë na tregojnë se më e mira do ishte që ligji i shkëmbimit të energjisë të punonte në mënyrë uniforme. Kjo do të thotë, krijimi i një reciprociteti emocional, nga i cili të gjithë mund të përfitojnë.
Ky synim është padyshim më i dëshirueshmi në çdo organizatë pune, në çdo marrëdhënie familjare, çifte, mjedis shkollor etj. Për të arritur këtë, ne duhet të fillojmë nga vetja, dhe edhe në këtë rast është inteligjenca e trupit tonë ajo që mund të na ndihmojë.
Energjia e liruar nga marrëdhëniet tona: një element kyç për mirëqenien
Të gjithë duam të kemi marrëdhënie të kënaqshme, fluide dhe kuptimplota. Sidoqoftë, ndonjëherë hasim disa fërkime. Komunikimi me partnerë, fëmijë apo kolegë mund të bëhet pak më i komplikuar kohët e fundit. Në detyrat dhe veprimet tona të përditshme ne mund të ndjehemi më pak produktiv, më pak kreativ.
Energjia e liruar nga marrëdhëniet tona nuk është e kufizuar tek njerëzit e tjerë. Marrëdhënia jonë me punën dhe aktivitetin tonë fizik ose mendor është një dinamikë tjetër që kërkon shumë energji (motivimi, interesi, qëndrimi pozitiv …). Prandaj, ideja është të përdorim të gjitha emocionet tona dhe gjendjet mendore në favorin tonë për të shijuar atë që bëjmë. Ne duam të përmirësojmë marrëdhëniet tona personale, të kemi një ndikim pozitiv mbi të tjerët dhe të krijojmë mjedise energjitike pasuruese.
Mësoni të kuptoni trupin tuaj për të përdorur energjinë në avantazhin tuaj
Kur të zgjoheni në mëngjes, jini të vetëdijshëm se si ndiheni. Trupi i inteligjencës na kujton se shumë prej gjendjeve tona emocionale janë somatizuar në trupin tonë: tensionet, stomaku ose dhimbje koke, dhimbje të muskujve…
Mbani mend se ky siklet fizik shpesh përfundon duke u projektuar në stilin e gjuhës dhe qëndrimit tonë ⇔ Jam lodhur, nuk dua të bëj asgjë dhe përfundoni duke e projektuar atë në partnerin tuaj duke iu përgjigjur keq ose duke bërë një koment të papërshtatshëm.
Idealja është të bëheni të vetëdijshëm për këtë gjendje emocionale dhe të gjeni rrënjën e problemit. Nuk ia vlen të shtyhet, nuk ia vlen të marrësh një ilaç kundër dhimbjeve dhe të kufizosh veten për të “punuar”, sepse emocioni, ai siklet është ende latent dhe mund të zvogëlojë cilësinë e marrëdhënieve tona.
Ndrysho shtyllën e energjisë. Kur ngrihemi në mëngjes, ndoshta nuk kemi shumë kohë për të bërë relaksim ose teknikat e menaxhimit të stresit. Është një pikë mund ta shtyjmë, por të mos e lëmë pas dore. Për të ndryshuar rrjedhën e kësaj energjie të brendshme negative, do të ishte e këshillueshme të zbatohen strategji të thjeshta që na japin një mirëqenie të shpejtë:
- Një mëngjes i shëndetshëm.
- Dëgjoni muzikë relaksuese ndërsa jeni në punë.
- Ecni duke praktikuar frymëmarrje të thellë.
E fundit por jo më pak e rëndësishme, ka një detaj që nuk mund ta harrojmë. Energjia që ne projektojmë tek të tjerët është e njëjtë me atë që do të marrim dhe në kthim. Nëse unë ofroj tensione, siklet, veprime të këqija dhe mosinteresim, e njëjtën gjë do të drejtohet tek unë. Energjia e liruar nga marrëdhëniet tona vjen nga ajo që secili prej nesh i ofron tjetrit. Ne investojmë së pari në vetvete për t’i dhënë më të mirën të tjerëve.
Përgatiti: Brikela Daci | Burimi / lamenteemeravigliosa.it
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
