Jeta jonë e përditshme shpesh nuk zhvillohet në një shkallë njerëzore, pasi ritmet janë aq të shpejta sa shumicën e kohës janë kundër vullnetit tonë.
Esmeralda Birçaj, eksperte e shëndetit mendor, Gjykata e Rrethit Vlore, Terapiste EMDR 1
Nuk është rastësi që tani ekziston një normë në rritje e rraskapitjes, domethënë një gjendje e rraskapitjes së plotë, e cila ende nuk është karakterizuar si sëmundje, por si një vestibul e gjendjeve patologjike mendore.
Njerëzit nuk kanë më kohë për të shijuar një hobi, miqtë e tyre apo edhe të mos bëjnë asgjë dhe të çlodhen. Por ajo që sugjerojnë ekspertët është të pastrojmë mendjen dhe të shijojmë luksin e një kafeje me një mik. Ajo që dikur mund të dukej e gabuar si argëtim, duke mos bërë asgjë, tani është luksoze. Por një luks i domosdoshëm për të siguruar shëndetin fizik dhe mendor. Gëzimi është kundërhelmi i ankthit dhe depresionit.
Kështu që shkencëtarët sugjerojnë si anksiolitikun më të mirë daljen për kafe me miqtë tanë, për të folur dhe për të qeshur. Rituali i kafesë është një ushtrim shërues i të qenit i pranishëm. Të gjitha këto emocione të bukura do të mbeten në tru dhe ne do të jemi në gjendje t’i sjellim ato të nesërmen, kur diçka nuk shkon mirë.
Diçka kaq e thjeshtë dhe pozitive sa një takim me miqtë për të pirë kafe dhe për të biseduar për përvojat e ditës mund të jetë një nga aktivitetet më të mira për mendjen dhe zemrën.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
